Pour vous aider à bien démarrer vos objectifs de forme physique pour 2015, nous partageons les idées fausses les plus courantes sur la forme physique que nous entendons au Y – et les moyens de les éviter sur votre chemin pour profiter d’une nouvelle année plus saine.
Que serait le Y sans eau ? En tant qu’organisation, nous sommes bien connus pour enseigner aux enfants la précieuse compétence de vie qu’est l’apprentissage de la natation. Des cours de natation ont lieu dans nos piscines presque tous les jours, ainsi que des cours aquatiques à faible impact qui aident nos membres âgés actifs à rester mobiles et en bonne santé.
Mais nos piscines ne sont pas seulement destinées aux cours de natation pour les jeunes et aux personnes âgées – elles sont pour tout le monde. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, la natation est un exercice vigoureux, doux pour les articulations et idéal pour rester au frais. Et au Y, il existe de nombreuses façons pour les membres d’intégrer le temps de la piscine dans leurs séances d’entraînement :
- Cours d’aquaforme. Les cours à fort impact comme H2O Cardio et Hydrorider – une combinaison de cyclisme et d’exercices dans l’eau – procurent tous les avantages du conditionnement cardiovasculaire, mais avec moins de stress pour le corps. Brûlez des calories sans transpirer !
- Cours de natation pour adultes. Si vous n’êtes » tout simplement pas un nageur « , il n’est JAMAIS trop tard pour apprendre. Le Y offre des leçons privées et collectives payantes pour les adultes de tous les niveaux d’habileté – que vous soyez un débutant complet ou un nageur compétent cherchant à perfectionner votre coup.
- Nage libre. Si vous préférez une séance d’entraînement indépendante dans l’eau, consultez l’horaire de la piscine de votre Y pour connaître les heures de nage libre.
Lisez-en plus sur nos programmes aquatiques et nos cours adaptés aux débutants
Débutez au Y
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