L’huile de poisson peut-elle provoquer la constipation ?

Est-ce que vous êtes constipé chaque fois que vous prenez de l’huile de poisson ? Ou est-ce que vous prenez de l’huile de poisson pour aider à la constipation ? Eh bien, il semble y avoir une sorte d’association paradoxale entre l’huile de poisson et la constipation. Alors que la plupart des sources citent que l’huile de poisson est bénéfique pour ceux qui souffrent de constipation, une opinion contradictoire existe également.

Alors, vous vous demandez quelle est exactement la vérité ? Ce post peut vous apporter de la clarté. Allez-y et lisez.

Qu’est-ce que l’huile de poisson ?

Extrait des tissus gras des poissons gras, l’huile de poisson contient divers produits chimiques bénéfiques comme le DHA, l’EPA et surtout, les acides gras oméga 3. Les poissons ne produisent pas d’acides gras oméga 3 par eux-mêmes. Ils consomment beaucoup d’algues ou de petits poissons qui contiennent cet acide gras bénéfique. Ainsi, les poissons situés plus haut dans la chaîne alimentaire accumulent de plus grandes quantités d’acides gras oméga 3, ce qui explique pourquoi les grands poissons prédateurs comme l’espadon, le tile et le requin sont exploités comme sources d’huile de poisson. Cependant, cette bioamplification est également responsable de la mise en commun des matières toxiques recueillies auprès de divers poissons.

L’huile de poisson et la constipation – le mythe

Il y a plusieurs cas de personnes qui demandent dans les forums en ligne si l’huile de poisson provoque la constipation. Elles affirment qu’après avoir pris des suppléments d’huile de poisson, elles ont eu des difficultés à faire leurs selles. Cette affirmation est également ratifiée par plusieurs articles trouvés en ligne. Cependant, il s’agit d’un mythe car des études scientifiques ont montré que l’huile de poisson soulage la constipation. La seule explication possible derrière ces affirmations est qu’ils ingéraient certains autres suppléments ou aliments qui pourraient causer la constipation.

Comment ça aide

L’huile de poisson aide-t-elle à la constipation ? L’huile de poisson est souvent suggérée aux femmes enceintes et à toute personne, en général, souffrant de constipation. Cela est dû au fait que l’huile aide à la lubrification. Les acides gras oméga 3 aident également à réduire l’inflammation qui peut être causée par une constipation prolongée. Ainsi, tous les problèmes liés à la constipation sont également traités si vous prenez des suppléments d’huile de poisson.

Autres avantages

En dehors du soulagement de la constipation, l’huile de poisson traite également plusieurs autres symptômes. Parmi les autres avantages, citons :

1. L’huile de poisson peut réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Un régime pauvre en graisses, riche en acides gras oméga 3, est considéré comme bénéfique pour les personnes qui ont un risque plus élevé de développer ce type de cancer.
2. L’huile de poisson aide les femmes enceintes à faire face à la dépression post-partum. L’huile contient du DHA et les médecins prescrivent souvent à ces femmes des aliments riches en DHA.
3. Les acides gras oméga 3 présents dans l’huile de poisson ont montré qu’ils amélioraient la mémoire, en particulier chez les jeunes adultes.
4. La consommation régulière d’huile de poisson est liée à un risque plus faible de développer la maladie d’Alzheimer. Cependant, il y a une certaine confusion au sujet de ce bénéfice car une étude récente a conclu que l’huile de poisson agit seulement aussi bien qu’un placebo.
5. Les fœtus en développement bénéficient des acides gras oméga 3. Lorsque les femmes enceintes prennent de l’huile de poisson, cela entraîne un meilleur développement moteur et cognitif chez leurs bébés.
6. La perte de vision liée à l’âge est souvent inversée ou inhibée par la consommation d’huile de poisson.

Caution

Bien que les avantages soient nombreux, l’huile de poisson n’est pas dénuée d’effets secondaires. Avec la pollution croissante des océans, de nombreux petits poissons et algues ingèrent des matières toxiques qui sont non seulement nocives pour eux et le reste de la chaîne alimentaire, mais qui sont également non biodégradables. Cela signifie que lorsque ces organismes sont mangés par des prédateurs, ils sont transmis à ces derniers.

En consommant un certain nombre de poissons infestés de toxines, ces prédateurs accumulent beaucoup de toxines. En conséquence, ces toxines sont transmises à l’huile de poisson et par conséquent à ceux qui prennent ce supplément.

En résumé, l’huile de poisson, lorsqu’elle est consommée avec modération, peut effectivement aider à soulager les symptômes souvent associés à la constipation. Cependant, comme la plupart des autres choses, une surconsommation, même de cette huile saine, peut entraîner une myriade d’effets secondaires.

Avez-vous déjà envisagé l’huile de poisson pour la constipation ? Si oui, comment cela vous a-t-il aidé ? Faites un commentaire dans la boîte donnée ci-dessous.

Articles recommandés

• 11 types d’aliments qui causent la constipation
• L’huile de noix de coco pour la constipation – le meilleur laxatif naturel
• 21 avantages étonnants pour la santé des capsules d’huile de poisson
• St.Botanica Salmon Fish Oil Omega 3 Reviews

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

• Derniers messages
• Bio

Derniers messages de Maanasi Radhakrishnan (voir tous)

• Comment enlever la couleur des cheveux avec du bicarbonate de soude ? – 20 juillet 2017
• 33 merveilleux bienfaits du Jaggery pour la peau et la santé – 31 août 2015
• Le jus de pruneau est-il efficace pour perdre du poids ? – 10 août 2015
• 8 avantages étonnants de la farine de semoule pour la santé – 7 août 2015
• 6 meilleurs centres Vipassana à Hyderabad – 6 août, 2015

Maanasi Radhakrishnan

J’ai été un ardent amateur de livres depuis mon enfance. J’ai toujours eu un penchant pour l’écriture, et j’aime simplifier les sujets les plus complexes et les rendre intéressants à lire ! Quand je n’écris pas, j’aime aussi voyager, et je souhaite particulièrement faire le tour du monde un jour!

.