Illustration de Valero Doval
Voici donc une idée assez convaincante et révolutionnaire qui, incidemment, a aussi beaucoup de sens. Selon Jill Willard (l’intuitive qui nous a appris à faire confiance à l’instinct), notre « corps » est en fait constitué de quatre parties distinctes – physique, émotionnelle, mentale, spirituelle – et si trois d’entre elles semblent intangibles et éphémères, elles ont en réalité une présence physique. « Ce sont des anneaux supplémentaires autour de votre corps… en fait, une grande partie du poids physique supplémentaire se trouve dans le corps émotionnel – c’est comme si le physique s’étendait pour manger l’espace alloué à l’anneau émotionnel. »
Par Jill, chaque corps devrait être équilibré – et constituer 25% de notre intégralité : « C’est la feuille de route vers la santé, le bien-être et la compréhension de notre véritable être. » Pour ajouter un niveau supplémentaire de complexité, deux des corps sont masculins (physique, mental), et deux sont féminins (émotionnel, spirituel), ce qui souligne davantage pourquoi tant d’entre nous sont déséquilibrés. « Notre culture met généralement l’accent sur le côté masculin ou patriarcal des choses – même la religion peut être très patriarcale dans notre culture, c’est pourquoi la religion ne doit pas être confondue avec ce que signifie être dans notre corps spirituel. Lorsque nous sommes uniquement dans notre masculin, nous nous concentrons sur le côté physique et mental des choses – le faire et l’accomplir, les parties yang et linéaire de notre expérience de vie… c’est une façon de penser très noire et blanche qui ignore tout ce qui n’est pas concret ou apparemment contrôlable. Les choses deviennent un peu plus féminines – le côté émotionnel et spirituel de notre existence fait un bond en avant – mais nous n’en sommes pas encore là. Le féminin est ce qui synthétise notre expérience – c’est une grande partie de la pratique d’être dans le maintenant et le présent, de ressentir le moment. »
Le but ultime, explique-t-elle, est d’être équilibré dans les quatre corps, sans oublier que le corps spirituel est aussi important que les trois autres. « C’est alors que vous réaliserez que vous n’êtes jamais seul », explique Jill. « Vous saurez qu’il y a quelque chose de plus que notre expérience terrestre/de vie, vous ressentirez une forme d’unité avec une force/énergie supérieure, vous saurez que quelque chose de « plus » est pour vous et avec vous. Vous sentirez également que vous n’avez pas perdu la connexion avec ceux que vous croyez avoir perdus. » Et peut-être le plus important, être équilibré signifie « que vous réalisez que nous sommes tous dignes et entiers au-delà de toute mesure. » Ci-dessous, Jill décompose les quatre corps, et comment amener chacun d’eux à l’équilibre.
Corps physique
Ce qu’il est : Comme son nom l’indique : Notre peau et tout ce qui se trouve sous la peau, le cerveau, les organes et tout ce qui se trouve entre les oreilles. C’est le système squelettique, les fascias, les organes, et le sang, les veines et les ligaments. Nous savons généralement quand notre corps physique est plein ou non, blessé ou non, heureux ou non, en bonne santé ou non. Les signes sont visibles et généralement reconnaissables. Notre culture médicale occidentale accorde beaucoup d’importance à ce corps et au fait qu’il n’éprouve pas de douleur ou d’inconfort.
Ce qu’il représente : Notre expérience physique dans le monde, notre physiologie, notre capacité à guérir.
Comment le corps physique devrait se comporter lorsqu’il est équilibré : Nous nous sentons ouverts, flexibles et en bonne santé, nos éléments vitaminiques et minéraux devraient être équilibrés, et nous devrions être exempts de douleur, de toxicité et d’acidité.
Masculin ou féminin : Masculin
Qualité de quelqu’un de sous-équilibré envers le physique : Le corps vieillit plus rapidement, se décompose plus facilement et perd de son élasticité. La fonction des organes est perturbée, il y a des problèmes d’absorption et d’élimination, et il y a une sensation d’oppression, de lourdeur et de stress sur notre ossature.
Qualités d’une personne sur-équilibrée vers le physique : On se concentre trop sur la force physique, la beauté et l’anti-âge. On doute aussi que le corps puisse se guérir lui-même, et on se fie trop à des facteurs extérieurs comme les médicaments, les chirurgies et les injections pour redonner au corps son éclat et sa valeur. Il y a une tendance à contourner les éléments de la nature (nourriture complète, eau, qualité de l’air, temps yin, calme, contact physique, expérience sexuelle sans inhibition, mouvement équilibré) au profit du rapide et de l’immédiat.
Comment amener le physique à l’équilibre : Des mouvements simples et des séquences répétitives lentes et équilibrées, la méditation, la marche, les massages, les jeux de terre pieds nus ou à mains nues (terre, eau, sol, sable), le yoga, les étirements et les exercices de port de poids qui vous permettent de sentir la force de votre propre corps et l’union de toutes les choses physiques.
Corps émotionnel
Ce que c’est : Le système nerveux, les hormones, le toucher, l’eau et la libération de l’eau (larmes), et l’absorption de l’eau (ballonnement ou agrippement dû au fait de ne pas lâcher prise, aux sentiments de manque et au fait d’essayer de s’accrocher aux choses/de les contrôler de trop près). Certains pensent que le corps émotionnel s’étend sur quelques millimètres ou pouces autour du corps. La façon dont nous nous portons émotionnellement est représentée par la façon dont les eaux sont calmes ou agitées dans nos pensées et notre état de rêve.
Ce qu’il représente : En tant que pont entre le physique et le mental, il est le lieu où notre expérience du monde est synthétisée et interprétée. Il représente nos sentiments et notre relation à toutes choses (c’est-à-dire la façon dont nous réagissons, interprétons et répondons aux situations et aux énergies extérieures, en particulier tout ce qui n’est pas factuel – comme ce que nous ressentons lorsque les gens nous regardent d’une certaine façon, ou comment nous répondons à quelque chose qu’ils pourraient dire, etc.) La connexion entre le corps mental-émotionnel est la raison pour laquelle il y a toujours plusieurs versions d’une histoire ou d’une situation – si les corps sont déséquilibrés, ces situations peuvent être grandement mal interprétées et mal comprises. Lorsqu’il est équilibré, il représente le centrage et l’action à partir de l’espace du cœur.
Comment le corps émotionnel devrait se comporter lorsqu’il est équilibré : Inclusif, empathique, ouvert, honnête, moins ou pas de jugement envers les autres, et généreux avec l’aide. Il y a un désir de donner sans attendre ou souhaiter recevoir quelque chose en retour. Le cortisol, l’insuline, l’œstrogène, la progestérone et la testostérone sont plus équilibrés et réguliers, la glycémie est mieux régulée, le rythme cardiaque est régulier et lent, et la pression artérielle est équilibrée. Le corps ne retient pas l’eau et n’est pas non plus trop déshydraté.
Masculin ou féminin : Féminin
Qualité d’une personne sous-équilibrée sur le plan émotionnel : Un manque général d’intelligence émotionnelle, de confiance, et très peu d’intuition ou de capacité à lire et à comprendre les gens. Il y a aussi beaucoup de peur et de névroses, ainsi qu’une préoccupation pour le soi et moins d’empathie pour l’expérience des autres. Cela peut se manifester physiquement par une rétention d’eau dans les membres, les articulations et le visage (notamment en raison d’un déséquilibre hormonal), une déshydratation ou des ballonnements, une inflexibilité et une raideur articulaire. Le manque de sommeil dû au stress émotionnel présente des symptômes similaires. Mentalement, il se manifeste par le doute de soi, la projection et le fait de penser que les autres ont une vie meilleure, ce qui, là encore, nous fait perdre le sommeil et augmente les symptômes physiques de déséquilibre. En fin de compte, cela signifie que nous n’utilisons pas le corps mental ou physique, soit en nous parlant jusqu’à être rationnel, soit en utilisant les poumons et la respiration pour calmer le rythme cardiaque.
Qualités d’une personne sur-équilibrée vers l’émotionnel : Sursaturé, passif puis rapidement agressif, obsessionnel, irrationnel, extrêmement irrité, déprimé, excessivement anxieux, souvent avec des sentiments de noyade ou de conclusion désespérée des relations ou des situations. Cela peut se manifester par une prise de poids (même en suivant un régime) et une trop grande quantité d’eau dans l’aura et le système, où le corps se comporte comme une éponge. Par ailleurs, si une personne suralimente son système nerveux, elle peut assécher son corps émotionnel, ce qui se manifeste également par un poids insuffisant, une déshydratation ou un dessèchement. Les hormones sont essentielles à notre santé. Le cœur peut se sentir lourd et le cycle menstruel peut également être lourd. La gorge peut se sentir fermée, ce qui a également un effet négatif sur les hormones.
Comment amener l’émotionnel à l’équilibre : Tout ce qui libère l’émotion, la tension, le stress et l’anxiété – cela créera des eaux claires et courantes avec moins de rochers ou moins d’endiguement du cours d’eau. Selon la personne, cela peut nécessiter quelque chose comme la méditation, la danse cardio, un club de comédie ou des techniques de respiration. En fin de compte, le corps émotionnel retrouve un grand équilibre lorsque nous apprenons combien il est important d’équilibrer nos hormones. Le yoga, en particulier le yoga réparateur et le hatha, le sauna, une désintoxication légère ou un jeûne (avec un soutien des glandes surrénales et du foie), plus de contact et d’intimité sont essentiels. Le pardon et les actes de pardon sont également cruciaux. Apprendre la valeur de l’intelligence émotionnelle et pas seulement de l’intelligence mentale est central pour le bien-être empathique et surrénalien.
Corps mental
Ce qu’il est : Nos pensées, nos attitudes, nos jugements et nos préjugés – également la façon dont nous percevons notre valeur et notre valeur dans le monde. Certains croient qu’il est à environ un pied de diamètre du corps physique, d’autres estiment qu’il est de quelques pouces.
Ce qu’il représente : Tout ce qui est intellectuel, y compris la pensée analytique, la façon dont nous traitons l’information, la façon dont nous apprenons à l’école et la façon dont nous utilisons nos mots. Comprend également la concentration, la clarté, la direction et les contributions à la création et à la société. C’est un élément clé pour que les pensées deviennent réalité.
Comment le corps mental devrait se comporter lorsqu’il est équilibré : Résolution proactive des problèmes, communication concise, innovations se concrétisant avec clarté et facilité, et capacité à résoudre les problèmes émotionnels ou physiques de manière directe et solidaire. Il y a très peu de gaspillage, d’absurdité ou d’idées qui tournent en rond. Au lieu de cela, un corps mental équilibré offre une direction qui pointe vers le vrai nord (et profite à tout le monde).
Masculin ou féminin : Masculin
Qualité d’une personne sous-équilibrée vers le mental : Confusion, brouillard cérébral, idées perdues rapidement, léthargie, manque de but, névroses, doute, manque d’éthique de travail, sentiments de faible estime et de faible valeur. Physiquement, cela se manifeste par une absence de règles et peu de soins personnels.
Qualités d’une personne sur-équilibrée vers le mental : égocentrique, excessivement conduite, sociopathe, narcissique et ayant peu ou pas d’empathie surtout quand il s’agit de travail ou de succès. De façon moins extrême, c’est en faire trop ou être fréquemment en surrégime. Cela se manifeste physiquement par des maux de tête et des douleurs à la mâchoire.
Comment amener le mental à l’équilibre : Yoga Kundalini, cardio modéré, thérapie par la parole avec un leader émotionnellement intelligent, et être en contact avec les émotions et la spiritualité pour l’équilibre. Le type de personne qui vit principalement dans le corps mental a tendance à trop penser et à se surmener, et ne laisse pas tomber les conflits émotionnels ou ne pardonne pas facilement ou souvent. Ils peuvent avoir besoin de se ré-enraciner (c’est-à-dire de travailler sur les vieux problèmes émotionnels des premières années de la vie) et ont souvent besoin d’une libération mentale, qui vient le plus souvent d’un soutien émotionnel fort ou de passer les rênes à un mentor qui peut les guider à travers des mantras de pensées positives ou des actions positives de libération du stress.
Corps spirituel
Ce que c’est : Connexion à toutes choses, y compris la terre/le soi, à ce que nous appelons Dieu, l’univers, l’au-delà, le divin ou le soi supérieur. Cela permet la protection, l’union, l’aide et la guidance d’une source extérieure ainsi que de ceux qui sont décédés. Il nous relie à tout ce qui est. Beaucoup ne comprennent pas ou ne reconnaissent pas l’existence de cet aspect. Cela n’a pas grand-chose à voir avec ce que nous croyons culturellement en matière de religion ou d’esprits – il s’agit plutôt de l’élément selon lequel personne et aucune situation ne sont isolés, qu’il n’y a pas de faute unique, que nous sommes tous connectés et qu’il faut toujours plus d’un corps pour créer tout ce qui existe dans la vie. C’est l’anneau le plus extérieur de notre aura ou champ énergétique.
Ce qu’il représente : L’unité de tous les êtres vivants, y compris l’union entre notre âme, notre expérience de vie et notre destin. Il ne s’agit pas d’aller à l’église. En fait, cela a peu à voir avec la religion.
Comment le corps spirituel doit se comporter lorsqu’il est équilibré : Calme, sans peur, très créatif et fonctionnant sans limites – associé à la force d’âme et au soutien pour créer l’action à partir des idées. Avec cela vient la reconnaissance qu’il y a une force supérieure qui guide et protège le projet, et qu’il y a quelque chose de plus grand en jeu que vous. Le corps spirituel représente la synthèse et l’équilibre des trois autres – c’est très similaire à l’idée que nous sommes plus grands que la somme de nos parties.
Masculin ou féminin : Féminin
Qualité d’une personne sous-équilibrée vers le spirituel : Déconnecté de la compréhension que nous sommes tous un et le sentiment ou la pensée que nous pouvons faire les choses par nous-mêmes ou seuls. Que nous ne co-créons pas notre existence, que nous sommes victimes du destin (ou du système de santé, du gouvernement ou des médias) et le plus souvent (ou entièrement) dédaigneux d’écouter ses tripes. Cette personne se sépare généralement du fait d’être un membre actif ou conscient de la communauté ou de la société, et se sent mériter et attendre l’énergie ou le temps des autres. Elle se sent également mise à l’écart, ou comme si elle n’avait pas été vue ou entendue. Il y a aussi une tendance à accorder une grande importance à l’apparence des choses au lieu de se concentrer sur la transparence et la communication honnête du cœur. Il y a aussi une forte concentration et une dépendance excessive sur l’action, le contrôle et la saisie d’une référence ou d’une relation extérieure.
Qualité d’une personne sur-équilibrée vers le spirituel : La tête dans les nuages, ne pas transformer les idées en réalité, un faux complexe de dieu, un manque d’unité entre l’action et le comportement, un manque de connexion aux responsabilités interpersonnelles (relations, santé physique et richesse, respecter le corps des autres, payer les factures, les dettes). Il y a généralement un sentiment de droit et d’être trop méritant.
Comment amener le spirituel en équilibre : La méditation, la méditation, la méditation. Travail sur la respiration. Gratitude, humilité, générosité et l’acte de donner – voir les autres comme vous vous voyez (ou souhaitez vous voir), et agir en conséquence. Il est également essentiel de connecter le gain personnel avec l’unité universelle, et de comprendre que le paradis est à l’intérieur, que vous êtes toujours en compagnie bienveillante, et que personne ne détient physiquement votre clé de la joie ultime et constante.
-Jill Willard est également la cofondatrice de IM (Intuitive Meditation), qui fournit des informations sur la méditation et le centrage.