L’orgasme et l’éjaculation sont deux bêtes distinctes.
Les Chinois ont été les premiers à le comprendre, il y a plus de 3 000 ans, lorsqu’ils ont réalisé que les hommes pouvaient avoir de multiples orgasmes complets en retenant l’éjaculation.
De nos jours, cependant, la plupart d’entre nous se concentrent sur un objectif unique : jouir. Mais en agissant ainsi, nous passons à côté de quelque chose, comme l’a partagé un homme éclairé dans l’introduction de L’homme multi-orgasmique : Sexual Secrets Every Man Should Know:
Dans la sorte d’éjaculation normale et quotidienne, mon plaisir est rapidement terminé. Ce n’est pas le cas dans les orgasmes multiples – le plaisir reste avec moi tout au long de la journée. Maintenant, je peux avoir autant de sexe que je veux et je peux le contrôler plutôt que de le laisser me contrôler. Qu’est-ce qu’un homme peut demander de plus ?
Le terme médical pour une telle libération non libératoire est orgasme multiple non jaculatoire, ou NEMO. La clé pour trouver le NEMO, explique Paul Nelson, éducateur en sexualité masculine à New York, est de renforcer votre plancher pelvien – c’est-à-dire les muscles entre le scrotum et le rectum (la tare intérieure si vous voulez) que vous utiliseriez pour arrêter d’uriner au milieu du courant. « La plupart des gars ne savent même pas qu’ils en ont », explique Nelson. « Ils savent juste qu’ils urinent trop vite ». En plus d’améliorer l’éjaculation précoce, ils affectent également la posture, le bas du dos et les hanches d’un homme.
Retour à cet orgasme de toute une journée, cependant. Comment faire pour en avoir un ? Nelson m’a récemment expliqué comment lancer le processus. Voici ce que j’ai appris :
Les muscles du plancher pelvien sont centraux pour pisser, chier et baiser. Ils sont grands et plats et travaillent avec d’autres organes pelviens pour se contracter et se détendre, explique Nelson, formant un hamac qui renforce tout votre intestin. Les muscles forts du plancher pelvien contrôlent la vessie et les intestins, tandis que ceux qui sont affaiblis ne soutiennent pas complètement les organes internes et peuvent entraîner des fuites accidentelles d’urine, de matières fécales ou de pets. À la manière d’un porte-drapeau, ils soutiennent également la base du pénis près de l’arrière-train. « C’est grâce à elles qu’une érection peut rebondir de haut en bas », explique Nelson.
Elles font également partie de la menace que représente l’éjaculation précoce. L’éjaculation est un réflexe de la moelle épinière, explique Nelson, et fait partie du système nerveux sympathique, qui vous chatouille et vous fait sursauter. Si un nombre suffisant de déclencheurs sont présents – par exemple, un pénis stimulé, des muscles du plancher pelvien et des abdominaux contractés, une respiration guindée – vous éjaculerez. « Lorsque les muscles du plancher pelvien sont faibles, ils deviennent tendus et serrés », explique Nelson, précisant que serré n’est pas synonyme de fort. « Lorsque les muscles sont plus forts, ils sont souples et plus faciles à contrôler. Mais lorsqu’ils sont tendus, la stimulation du pénis peut facilement déclencher une éjaculation réflexe. » Et cette éjaculation réflexe est généralement rapide.
À l’inverse, s’ils sont utilisés correctement, ils peuvent également déclencher la NEMO. Nelson explique qu’une des façons d’obtenir des orgasmes multiples non jaculatoires consiste à serrer les muscles du PC juste avant l’orgasme pour l’empêcher de se produire. « Certains gars lèvent leurs jambes et leurs épaules et font un crunch pour aider à cela, ce qui tue l’éjaculation tout en permettant à l’orgasme de se produire. »
Graned, c’est du sexe tantrique de niveau gourou, et trop avancé pour la plupart des hommes, mais Nelson dit que la récompense vaut l’effort. « Lorsque vous avez un NEMO, vous n’éjaculez pas mais vous avez quand même un orgasme, à plusieurs reprises, sans perdre votre érection. C’est parce que vous n’entrez pas dans la période réfractaire ou que vous ne subissez pas l’inondation de prolactine dans votre corps, ce qui est normalement ce qui éteint tout désir sexuel après avoir joui. »
Les kegels sont la clé. Nelson explique que ces muscles ont besoin d’être travaillés comme tous les autres pour rester en forme. À ce titre, il fait faire à ses patients une série d’exercices de kegel pour les renforcer. « Commencez par une série de 10 contractions courtes, comme si vous essayiez de ne pas uriner : Tenez pendant une seconde, détendez-vous ; tenez pendant une seconde, détendez-vous. Ensuite, faites une série de 10 contractions moyennes – 5 secondes, détendez-vous ; 5 secondes, détendez-vous ; etc. Et puis une ou deux contractions longues, en tenant pendant 30 secondes à une minute. »
Il recommande The Private Gym, un programme de renforcement du plancher pelvien inventé par l’urologue Andrew Siegel. Les patients de Nelson souffrant d’éjaculation précoce se sont améliorés de façon spectaculaire après avoir fait ce travail : Un homme de 60 ans, par exemple, a juré qu’il n’avait jamais duré aussi longtemps dans sa vie. « C’est un entraînement de résistance », dit Nelson. Et, jure-t-il, cela vous mettra « sur la voie d’avoir des NEMO ».
Ou de les trouver, selon le cas.
C. Brian Smith
C. Brian Smith écrit des reportages gonzo percutants pour MEL, qu’il s’agisse de s’entraîner avec un coach en masturbation, de recevoir un traitement psycho-corporel d’un thérapeute de la fessée ou d’embarquer pour une croisière de plaisir d’une semaine avec 75 pères Noël après leur saison chargée.