Les coureurs bénéficieront des meilleures applications de course à pied, peu importe si vos itinéraires vous mènent à l’extérieur ou pas plus loin que le tapis de course de votre salle de sport à domicile. Avec une application de course sur votre téléphone – et idéalement, une application compagnon pour l’une des meilleures smartwatches ou trackers de fitness – vous pouvez tout suivre, de la vitesse à la distance parcourue, pour générer des plans d’entraînement ou tracer votre parcours pendant que vous courez.
Trouver exactement l’application qui répond à vos besoins peut être délicat, cependant, car il existe des dizaines d’options, et même les meilleures applications de course n’ont pas une approche unique. Pour vous aider à trouver une bonne option qui corresponde à la fois à votre niveau de course et au type de données que vous espérez glaner dans une application, nous avons passé en revue une multitude de candidats, à la recherche d’applications de course offrant un éventail de fonctionnalités. Qu’il s’agisse d’une application d’entraînement haut de gamme avec des plans d’entraînement dédiés ou de quelque chose avec des outils amusants qui font de l’exercice un jeu, nous avons trouvé une application de course à pied qui vous incitera à vous lancer sur le sentier et à travailler sur vos objectifs de remise en forme.
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Que vous ayez un iPhone ou un appareil Android, voici les meilleures applications de course à pied que vous pouvez saisir avant votre prochaine course.
Quelles sont les meilleures applications de course à pied pour votre smartphone ?
La meilleure application de course à pied pour votre appareil mobile dépend fortement de ce que vous cherchez à faire avec cette application. Lorsqu’il s’agit de suivre les données de course, les meilleures options comprennent Strava, Adidas Running et Runkeeper. Notez que beaucoup de ces applis fonctionnent aussi bien pour d’autres activités comme le cyclisme, Pacer étant particulièrement bien adapté pour suivre les pas et la marche tout aussi facilement qu’il cartographie vos statistiques de course.
Si vous recherchez une appli qui inclut des informations cartographiques en même temps que les statistiques de course, Run avec Map My Run est un bon choix, tandis que les utilisateurs d’iPhone peuvent également opter pour iSmoothRun Pro. Footpath Route Planner, une autre exclusivité iOS, excelle à aider à planifier vos itinéraires avant de prendre la route.
Vous trouverez également quelques applis de course spécialisées qui se concentrent sur différents domaines de l’expérience de course. Weight Loss Running comprend des journaux de régime et de fitness pour vous aider à aborder la grande image de la santé, tandis que Couch-to-5K est idéal pour les personnes qui commencent à courir. TrainAsOne utilise l’intelligence artificielle pour générer et ajuster votre plan d’exercice pendant que vous vous entraînez pour votre prochaine grande course.
Si vous voulez que la musique accompagne votre prochaine course, consultez RockMyRun ou Weav Run, tandis que Zwift ajoute la gamification et les cours virtuels à vos courses à domicile (à condition que vous ayez un tapis de course compatible).
Vous remarquerez que beaucoup de marques sportives produisent leurs propres applications de course. Nike, Puma, Adidas et Under Armour ont tous des entrées qui font partie des meilleures applications de course à pied pour votre téléphone.
Strava Running and Cycling (Android, iOS : Gratuit)
En plus d’être un tracker de course à pied de premier ordre, Strava Running and Cycling ajoute des fonctionnalités compétitives et gamifiées assez intéressantes à la recette habituelle du suivi de course. L’application enregistre votre vitesse de course, la distance parcourue, le temps et le parcours emprunté pour des mesures et un suivi à la fois utiles, mais combine tout cela avec des classements, des réalisations et des défis lorsque vous faites la course contre vos amis.
Strava prend en charge une variété de trackers de course en plus des appareils Wear OS et de l’Apple Watch. (Assurez-vous simplement de désactiver les fonctions de suivi de localisation s’il vous arrive d’être autour de zones restreintes.)
- Télécharger Strava Running and Cycling : Android, iOS
Adidas Running (Android, iOS : gratuit)
Vous le connaissez mieux sous le nom de Runtastic, son ancien nom. Mais Adidas Running reste l’une des meilleures applications de course à pied, en particulier si vous recherchez un outil tout-en-un qui cartographie votre exercice et garde un œil sur une variété de métriques de course.
Adidas Running mesurera vos temps, votre vitesse et votre distance tout en fournissant également un coaching vocal personnalisé et des encouragements pour vous motiver à progresser. Un tableau de bord configurable vous permet de suivre uniquement les infos qui sont importantes pour vous. Les fonctionnalités communautaires, les défis et les objectifs peuvent fournir une motivation supplémentaire pour la course.
Adidas Running est gratuit, mais un abonnement premium comprend également des plans d’entraînement, la planification des itinéraires, l’entraînement par intervalles et plus encore.
- Télécharger Adidas Running : Android, iOS
Runkeeper (Android, iOS : gratuit)
Un éternel favori parmi les coureurs, Runkeeper utilise le GPS de votre téléphone pour suivre votre course, votre cyclisme, votre randonnée et d’autres activités de distance. L’application enregistre votre rythme, la distance, le temps total d’exercice, les calories brûlées et d’autres métriques utiles, tout en offrant une variété de plans d’entraînement, complétés par des rappels et des défis gamifiés.
Les utilisateurs peuvent aller librement ou télécharger et suivre des itinéraires de course populaires. Vous pouvez mesurer vos progrès et l’historique de vos séances d’entraînement, ainsi que vous synchroniser avec de nombreuses autres apps et services et recevoir des rapports détaillés de votre activité suivie.
Runkeeper fonctionne également avec une variété de smartwatches et de dispositifs de fitness tels que l’Apple Watch et les dispositifs Wear OS.
- Télécharger Runkeeper : Android, iOS
Pacer (Android, iOS : Gratuit)
Pacer est un podomètre et un tracker de fitness tout-en-un qui tire parti des capteurs intégrés de votre téléphone pour suivre vos pas, vos temps de marche et de course, et votre itinéraire dans une interface peu compliquée conçue pour simplement fonctionner en arrière-plan.
Les utilisateurs peuvent suivre l’historique et les tendances de leur activité, visualiser leurs itinéraires, créer des objectifs de fitness personnalisés et participer à des défis et des groupes de motivation pour ajouter un aspect social à l’exercice. L’application joue également bien avec d’autres hubs de fitness comme Apple Health, MyFitnessPal et Fitbit, ce qui vous permet de synchroniser vos données à partir de Pacer.
Tout cela est offert gratuitement, bien que les abonnés premium obtiennent des fonctionnalités supplémentaires comme des séances d’entraînement guidées, des plans de perte de poids et, plus récemment, la possibilité de synchroniser automatiquement les pas quotidiens, la distance et d’autres données d’activité d’un appareil Garmin ou Fitbit avec leur compte Pacer.
- Télécharger Pacer : Android, iOS
Courir avec Map My Run (Android, iOS : gratuit)
Courir avec Map My Run est la propre version de MapMyFitness de l’application de suivi de course, tirant parti du GPS et des autres capteurs de votre téléphone pour suivre et cartographier votre parcours de course, votre temps, votre vitesse et la distance totale parcourue.
L’application affiche à la fois vos statistiques en temps réel et vos totaux de fin de course. Les extras utiles comprennent la prise en charge d’une variété de trackers de fitness et de capteurs de fréquence cardiaque, la prise en charge de Wear OS et le suivi de la nutrition. Un abonnement premium permet le coaching vocal et le partage de localisation et supprime les publicités.
Vous aimez d’autres activités que la course à pied ? MapMyFitness construit des applications distinctes pour le vélo, la marche et l’entraînement d’entraînement.
- Télécharger Courir avec Map My Run : Android, iOS
iSmoothRun (iOS : 4,99$)
iSmoothRun regorge de fonctionnalités, ce qui signifie que cette application de suivi de course fonctionne assez bien seule. Mais associez iSmothRun avec l’un des nombreux dispositifs portables ou applications de suivi de la condition physique, et vous obtenez un outil vraiment utile pour tirer le meilleur parti de vos courses,
iSmoothRun Pro utilise le GPS et les capteurs de mouvement de l’iPhone, passant sans effort de l’un à l’autre selon les besoins, tout en suivant votre temps de course, votre cadence et plus encore. Les utilisateurs peuvent enregistrer et afficher une variété de métriques de course, telles que la vitesse, la distance, le temps et les intervalles. Vous pouvez exporter les données vers une variété de formats et de services de fitness.
- Télécharger iSmoothRun Pro : iOS
TrainAsOne (Android, iOS : Gratuit)
Composer un plan d’entraînement n’est qu’un défi pour les meilleures applications de course à pied. L’ajuster pour que vous poussiez à atteindre vos objectifs de forme physique est une toute autre chose. Et TrainAsOne s’attaque à cette tâche en se tournant vers l’intelligence artificielle pour ajuster constamment votre plan d’entraînement.
L’application fonctionne pour tous les niveaux de coureurs, des débutants qui cherchent à s’attaquer à leur premier 5K aux coureurs d’élite qui ont encore un autre marathon à préparer. Vous obtenez un plan personnalisé basé sur votre expérience, conçu non seulement pour vous aider à vous entraîner, mais aussi pour minimiser le risque de blessure. Et TrainAsOne fonctionne avec des smartwatches assorties et d’autres applications de course à pied qui sont conçues pour enregistrer vos courses.
Vous pouvez utiliser l’application gratuitement, avec un essai gratuit de 21 jours. Après cela, vous avez la possibilité de continuer à utiliser TrainAsOne avec moins de fonctionnalités ou de payer un abonnement – c’est 9,99 £ par mois, avec des coûts ajustés en fonction de votre monnaie locale.
- Télécharger TrainAsOne : Android, iOS
Footpath Route Planner (iOS : Gratuit)
Footpath Route Planner transforme la planification de votre prochain itinéraire de course en une simplicité en soi. Les utilisateurs n’ont qu’à tracer un contour approximatif de leur itinéraire de jogging, de leur sentier de marche ou de leur sentier de randonnée prévu, et l’application snap intelligemment l’itinéraire pour correspondre aux sentiers, chemins et routes à proximité. Vous pouvez également appuyer et maintenir sur la carte pour calculer les itinéraires entre les points, et vous pouvez consulter des détails comme l’élévation pour évaluer la difficulté.
Un achat in-app débloque des fonctionnalités supplémentaires telles que des itinéraires sauvegardés illimités, la synchronisation inter-appareils, des sources de cartes topographiques premium et l’exportation d’itinéraires vers des fichiers GPX ou KML. Vous pouvez obtenir un laissez-passer pour un seul itinéraire pour 1,99 $ tandis qu’un abonnement mensuel coûte 3,99 $.
- Télécharger Footpath Route Planner : iOS
Peloton – at home fitness (iOS, Android : 12.99 $/mois)
Vous n’avez pas besoin de dépenser des centaines de dollars pour un vélo Peloton coûteux (et encore moins 4 000 $ pour un Peloton Tread) pour profiter des cours d’entraînement de Peloton. Le téléchargement de Peloton – at home est gratuit. Et bien que le nom de l’application souligne le fait que la plupart d’entre nous s’entraînent à la maison ces jours-ci, si vous souscrivez à l’abonnement mensuel de Peloton (12,99 $), vous pouvez utiliser l’application pour guider vos courses, que ce soit à l’extérieur sur un tapis roulant à l’intérieur.
Les instructeurs de course de Peloton Digital ne se contentent pas de vous coacher tout au long de vos kilomètres, mais vous proposent également les playlists parfaites pour vous pousser à aller de l’avant. L’application iOS est plus complète que la version Android, avec la possibilité de précharger des cours à la demande et de s’abonner à des programmes d’entraînement. Mais si vous cherchez une motivation pour courir, Peloton Digital est l’appli à battre.
- Téléchargez Peloton – chez vous : Android, iOS
Weight Loss Running (Android, iOS : Gratuit)
Plutôt que de se concentrer sur le suivi de vos courses comme beaucoup des autres meilleures applications de course à pied, Weight Loss Running vise à être le paquet complet, servant de coach de course à pied, d’aide au régime et de journal de fitness pour les coureurs.
L’appli est mise en avant par des programmes conçus dans une optique de perte de poids. Les utilisateurs peuvent choisir parmi un certain nombre de plans d’entraînement, comme la course à pied pour la perte de poids, ou l’entraînement à la course de 5 km et 10 km. L’appli est également livrée avec un coaching audio, de la musique de course, des plans de régime, des fonctionnalités de suivi de course et plus encore.
Un abonnement premium à Weight Loss Running coûte 9,99 $ par mois et supprime la publicité tout en ajoutant plus d’options de coaching, de plans d’entraînement et de mélanges musicaux.
- Télécharger Weight Loss Running : Android, iOS
Zwift (Android, iOS : Gratuit)
Si vous vous retrouvez à faire beaucoup d’exercices à la maison ces jours-ci, Zwfit peut vous aider à changer votre environnement pendant que vous vous abritez sur place. Et l’application mobile ajoute même un peu de gamification à vos courses dans le cadre de l’affaire.
Avec Zwift, vous pouvez prendre vos courses à des cours virtuels, tout en restant sur votre tapis de course. Parallèlement aux différents parcours, vous courrez aux côtés d’autres personnes, en utilisant leurs temps pour les encourager ou les concurrencer.
Vous aurez besoin d’un tapis de course et d’un footpod compatibles pour faire fonctionner Zwfit – la société liste les appareils compatibles sur son site web. Mais l’aspect course de Zwift est gratuit à utiliser. (Zwift fonctionne également avec le vélo, mais après un essai de 7 jours, les courses nécessitent un abonnement mensuel de 15 $). Si vous avez le bon équipement, Zwfit offre un moyen unique de tirer un meilleur parti de vos courses à domicile.
- Télécharger Zwift : Android, iOS
Sports Tracker (Android, iOS : gratuit)
Auparavant une exclusivité Nokia, Sports Tracker apporte maintenant l’un des premiers trackers sportifs mobiles à d’autres plateformes. L’application utilise le GPS pour suivre vos progrès lors de la course à pied, du cyclisme ou du ski, vous fournissant un suivi cartographique de votre parcours d’exercice, ainsi que la vitesse moyenne, l’estimation des calories brûlées, la fréquence cardiaque (avec un moniteur de fréquence cardiaque) et d’autres métriques d’exercice.
En utilisant Sports Tracker, vous pouvez enregistrer un journal d’entraînement et suivre vos progrès, fixer des objectifs hebdomadaires de remise en forme et participer à des fonctions sociales facultatives. Celles-ci comprennent le partage de votre progression et de votre itinéraire d’exercice, le suivi et les commentaires des autres utilisateurs et la participation aux classements hebdomadaires.
- Télécharger Sports Tracker : Android, iOS
RunGo (Android, iOS : gratuit, avec abonnement premium)
La course à pied est un excellent moyen de faire un peu d’exercice, mais à moins d’être un natif qui connaît le terrain, il peut être difficile de trouver un bon parcours de jogging sûr dans une ville inconnue ou lors d’un voyage à l’étranger. Entrez dans RunGo, un tracker de course et une aide à la navigation, qui permet aux utilisateurs de découvrir de nouveaux itinéraires de jogging, complétés par une navigation vocale pour les guider dans des endroits peu familiers.
Les utilisateurs peuvent télécharger des itinéraires pour une utilisation hors ligne, démarrer des itinéraires à mi-chemin ou créer leurs propres itinéraires dans l’application. Le plus cool, c’est que les abonnés premium peuvent accéder à des « tours guidés » – des itinéraires vérifiés créés par des coureurs locaux dans des zones sûres et pittoresques, l’application annonçant les points d’intérêt et d’autres informations.
Ces abonnements coûtent 1,99 $ par mois, bien que vous puissiez réduire ce coût mensuel en optant pour un abonnement annuel de 14,99 $.
- Télécharger RunGo : Android, iOS
Nike Run Club (Android, iOS : gratuit)
Nike a peut-être abandonné le FuelBand, mais la société fabrique toujours un tracker de course moyen avec le Nike Run Club, qui est maintenant intégré à l’édition Nike+ de l’Apple Watch. L’application Nike Run Club elle-même a ajouté des complications Apple Watch pour fournir des statistiques et une motivation en un coup d’œil, c’est donc une option idéale si vous êtes un nouveau propriétaire d’Apple Watch 6.
Conçu pour les débutants et les coureurs vétérans, l’application est un tracker de course complet, un lecteur de musique et un outil de réseau social pour les coureurs. L’appli mesure une variété de métriques telles que votre rythme, la distance parcourue et les divisions kilométriques ; elle comprend également une variété de plans de coaching qui s’adaptent à vos objectifs de remise en forme et à vos progrès.
Une fois que vous avez terminé votre course, vous pouvez partager vos détails complets avec des photos, des statistiques et des autocollants, et comparer vos progrès avec d’autres coureurs. En plus du lecteur de musique intégré, l’application vous permet également d’écouter les encouragements audio envoyés par vos amis, ainsi que les encouragements des athlètes professionnels de Nike.
- Télécharger Nike Run Club : Android, iOS
Pumatrac (Android, iOS : Gratuit)
Pumatrac jette quelques jolis extras en plus de la ribambelle standard d’outils de suivi de course que vous attendez des meilleures applications de course. Tout d’abord, les bases : Pumatrac enregistre la distance que vous avez parcourue, cartographie votre parcours de course, enregistre les calories brûlées, et ainsi de suite.
Mais Pumatrac enregistre également tout un tas d’autres choses, comme la météo, l’heure, le mois et plus encore. Ensuite, il résume tout cela en un score de course pour décrire la qualité de votre course, que vous pouvez visualiser dans le temps et comparer avec d’autres coureurs. En outre, Pumatrac génère d’autres informations personnalisées basées sur votre comportement de course, en notant si vous courez plus loin lorsque vous écoutez du rock ou du métal, les vendredis, les lundis, les week-ends et plus encore. Les ajouts récents incluent des défis de fitness pour vous garder motivé et engagé.
- Télécharger Pumatrac : Android, iOS
Couch-to-5K (Android, iOS : 2,99 $)
Le Couch-to-5K d’Active.com est conçu pour faciliter en douceur les couch potatoes et les coureurs et joggeurs occasionnels à courir des parcours de 5K au fil du temps. Les utilisateurs reçoivent un cours d’entraînement de 20 à 30 minutes, trois fois par semaine pendant neuf semaines, pour développer l’endurance d’un coureur, de l’épave sifflante au gagnant de la course.
Choisissez parmi quatre entraîneurs virtuels, complets avec des signaux audio d’accompagnement pour vous aider à vous motiver pendant la course, avec un enregistrement automatique ou manuel pour suivre facilement vos progrès.
- Télécharger Couch-to-5K : Android, iOS
Runcoach (Android, iOS)
La partie la plus difficile du début de tout programme de fitness est de faire le premier pas. Runcoach cherche à vous mettre sur les rails, avec des programmes d’entraînement personnalisés en fonction de votre niveau de forme et de ce que vous vous efforcez de faire, qu’il s’agisse de rester en forme ou de vous préparer pour un 5 km.
L’application établit un programme en fonction des données que vous entrez, y compris le nombre de jours par semaine que vous êtes capable de courir. À partir de là, Runcoach vous aide à construire votre kilométrage, et il vous permet également d’ajuster votre programme d’entraînement si vous avez sauté un jour. Les données que vous accumulez peuvent être synchronisées avec HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava et Runkeeper.
L’utilisation de Runcoach est gratuite, mais des adhésions sont disponibles si vous voulez un coaching au-delà des bases.
- Télécharger Runcoach : Android, iOS
RockMyRun (Android, iOS : gratuit)
Avant de vous lancer sur le sentier, l’installation de RockMyRun sur votre téléphone peut fournir un backbeat bienvenu synchronisé à votre rythme. L’application ajuste la musique pour qu’elle corresponde à vos pas ou à votre rythme cardiaque ; vous pouvez également ajuster manuellement la musique pour qu’elle corresponde à vos battements par minute. Et vous pouvez utiliser la musique pour vous inspirer à accélérer le rythme.
Vous trouverez des listes de lecture curatées dans RockMyRun, où les chansons sont mélangées pour vous aider à maximiser votre entraînement. Les stations couvrent un large éventail de genres, du hip-hop et du rap à la pop, l’alternatif, le reggae et plus encore. RockMyRun promet également une intégration facile avec d’autres apps, notamment Apple Health, Strava, Adidas Running, Run with MapMyRun et Runtastic (dont certaines, vous pouvez le remarquer, sont déjà sur cette liste des meilleures apps de course à pied).
Le nom de RockMyRun laisse entendre qu’elle se concentre sur la course à pied, mais l’application peut être utile même si vous restez à la maison pour faire de l’exercice, en fournissant un rythme régulier pendant que vous vous entraînez sur votre tapis roulant.
- Télécharger RockMyRun : Android, iOS
Weav Run (iOS : gratuit, 8,99 $/mois)
les utilisateurs d’iPhone peuvent se tourner vers quelque chose de similaire à RockMyRun, avec Weav Run. L’application suit vos pas en temps réel, puis utilise la technologie pour accélérer ou ralentir les morceaux afin de faire correspondre le rythme à vos pas par minute. Ne vous inquiétez pas, les chansons ne sont pas déformées. Vous pouvez également choisir le BPM de la liste de lecture à l’avance, afin que vous puissiez courir pour suivre le tempo au lieu que les chansons s’ajustent à votre foulée.
Chaque chanson chargée dans Weav Run tombe entre 100 et 240 BPM pour vous aider à augmenter votre vitesse. Vous pouvez utiliser Weav Run simultanément avec l’application de suivi de course de votre choix (y compris de nombreuses autres applications présentées ici, telles que MapMyRun, Nike Run Club, Adidas Running, Runkeeper et Strava), vous permettant d’enregistrer vos kilomètres tout en profitant des listes de lecture de Weav Run.
- Télécharger Weav Run : iOS
Road ID (Android, iOS : gratuit)
Road ID est un bel outil de sécurité que les coureurs peuvent utiliser pour aider à faire savoir à leurs amis et à leur famille qu’ils sont en sécurité pendant leur jogging et leurs exercices. L’application crée un » fil d’Ariane électronique » que les amis et la famille peuvent suivre via un lien cartographique envoyé par courriel ou SMS.
Vos suiveurs désignés obtiennent une heure d’arrivée prévue et un itinéraire planifié, l’appli envoyant une « alerte stationnaire » si vous arrêtez de bouger pendant plus de 5 minutes et que vous n’annulez pas. En outre, l’appli peut également configurer une carte En cas d’urgence avec vos contacts d’urgence, ainsi que des informations de santé comme le groupe sanguin et les allergies que vous pouvez utiliser comme fond d’écran de verrouillage.
- Télécharger Road ID : Android, iOS
Comment choisir les meilleures applications de course à pied
La plupart des applications présentées ici sont gratuites, bien que quelques-unes proposent des abonnements qui offrent des fonctionnalités plus avancées, telles que des séances d’entraînement guidées, le partage de la localisation et des plans d’entraînement. À vous de voir si ces fonctionnalités supplémentaires valent le coût récurrent ou si vous pouvez vous contenter du volet gratuit. (Certaines applications gratuites sont alimentées par des publicités, vous devrez donc décider si cela est trop gênant.)
Comme nous l’avons noté, différentes applications de course à pied se concentrent sur différentes choses. Donc, choisir la meilleure application de course à pied pour vos besoins dépend fortement de ce que vous voulez utiliser l’application pour – Suivre vos statistiques ? Cartographier vos courses ? Jouer de la musique qui complète votre entraînement… – et choisir celle qui coche toutes ces cases.
Si vous optez pour une application qui cartographie les endroits où vous courez, vérifiez la politique de confidentialité de cette application pour voir où ces données sont stockées et qui y a accès.
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