La jalousie peut assez bien être la pire, et j’ai l’impression qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise jalousie – si c’est de la jalousie, ce n’est pas génial. Cela étant dit, il y a certains signes qui indiquent que votre partenaire a une jalousie malsaine, et ce type de jalousie peut vraiment corroder le tissu même de votre relation et faire que tout soit juste totalement nul dans votre vie quotidienne.
Vous ne devriez pas faire des choses pour susciter des sentiments de jalousie chez votre partenaire, et il devrait vous faire suffisamment confiance pour ne pas s’énerver si votre téléphone tombe en panne et qu’il ne sait pas où vous êtes, ou si vous passez la journée avec quelqu’un qu’il ne connaît pas très bien. Mais la jalousie se produit, et la jalousie malsaine est une chose très réelle.
« Nous éprouvons tous de la jalousie à un moment donné ; la clé pour garder les choses saines est de pouvoir identifier le sentiment et de ne pas le laisser contrôler le comportement », explique Esther Boykin, thérapeute de mariage et de famille et experte en relations, à Bustle.
J’ai demandé à un troupeau d’experts en rencontres, en amour et en relations comment dire si votre partenaire a une jalousie malsaine, et ils ont partagé ces signes très clairs et présents de ces actions ou comportements suspects, de la dépendance émotionnelle à vouloir que vous agissiez d’une certaine manière, que vous pouvez être à l’affût dans votre propre relation. Espérons que vous ne trouverez rien de tel, mais maintenant vous savez à quoi vous attendre.
Ils vous veulent seul
« Cela peut sembler romantique et passionné lorsque votre partenaire veut passer chaque moment éveillé seul avec vous, surtout lorsque l’amour est nouveau, mais ce genre d’isolement intense est souvent un drapeau rouge », dit Boykin. « La jalousie malsaine a rarement l’air malsaine au début ; elle a souvent l’air affectueuse, passionnée et excitante – ils ne peuvent pas se passer de vous, ils vous aiment tellement qu’ils vous veulent pour eux seuls », dit-elle. Bien que cela puisse sembler doux au départ, ce n’est pas mignon à long terme.
Ils peuvent faire des déclarations radicales qui sont des déclarations de jalousie à peine voilées. « Ils pensent que personne d’autre ne peut vous apprécier comme ils le font, ou vous êtes si incroyable qu’ils croient que tout le monde vous aime autant qu’eux et ne peut pas supporter de vous partager », dit Boykin. « Ce genre de déclarations peut sembler grandiose, et même flatteur, mais l’insécurité sous-jacente et la tentative de contrôle ne sont pas le fondement d’une histoire d’amour durable. »
La jalousie de ce genre ne peut pas faire partie d’une relation durable. « Vous manquer et vouloir plus de temps est acceptable ; insister pour que vous passiez tout votre temps avec eux ne l’est pas. La jalousie malsaine peut devenir incontrôlable et donner lieu à des relations émotionnellement abusives, sans que des avertissements très subtils ne soient émis en cours de route », explique M. Boykin. Soyez attentif, et si vous voyez quelque chose – comme la jalousie – dites quelque chose.
Ils soupçonnent le pire de vous
« Quand ils vous soupçonnent, vous et tous ceux qui vous entourent, d’avoir les pires intentions », explique la psychologue Nikki Martinez à Bustle. Cela peut prendre de nombreuses formes différentes, mais supposer automatiquement que vous êtes dans le tort est le thème ici. « Ils fouillent dans votre téléphone, ils prennent des nouvelles de vous pendant que vous êtes dehors – ce qui gâche votre soirée – et ils vous interrogent d’une manière qui montre clairement que ce n’est pas dans un esprit d’intérêt, mais plutôt de collecte d’informations. » C’est génial d’avoir un compagnon qui veut connaître votre soirée parce qu’il s’y intéresse. Ce n’est pas le cas du partenaire qui a besoin de connaître chaque détail de votre nuit parce qu’il ne vous fait pas confiance.
Ils sont trop dépendants émotionnellement
« Le signe qui pourrait révéler une jalousie extrême est la dépendance émotionnelle », explique à Bustle Salama Marine, psychologue et experte en rencontres en ligne pour le site de rencontres EliteSingles. Dans ce cas, la dépendance émotionnelle signifie que l’un des partenaires veut garder l’autre pour lui, dit-elle. « Même s’il est malheureux dans la relation, il a l’impression que c’est trop risqué pour lui d’être seul, et il a peur de l’inconnu », explique Marine.
Si cela se produit, votre partenaire peut agir de toutes sortes de jalousie. « Cela provoque différents comportements : des comportements classiques comme être jaloux ou avoir constamment besoin d’être rassuré ; mais aussi croire que votre valeur dépend de la présence et du regard de votre partenaire ; un manque de confiance en soi et être prêt à accepter l’inacceptable. » De toute évidence, il s’agit d’une situation qui ne profite à personne et qui devrait être identifiée immédiatement.
Ils désapprouvent vos choses préférées
« Évidemment, l’isolement des autres qui peuvent être une menace sexuelle , mais aussi l’idée que les gens, les lieux et les choses en général sont quelque chose qu’ils désapprouvent » peut aussi être un signe, explique la psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing Michele Paiva à Bustle. « Si vous décidez que vous aimez l’opéra et que votre partenaire décide de commencer à se moquer des opéras, eh bien, c’est une forme de jalousie », dit-elle. « C’est très menaçant pour lui, d’une certaine manière, s’il n’a pas ce hobby et que vous apprenez davantage ou êtes heureux sans lui ; et s’il a ce hobby, il peut vous considérer comme un concurrent. » Dans tous les cas, c’est une mauvaise scène. « Ne pas vous permettre d’être fidèle à vous-même, et à votre croissance, est une forme de jalousie intrinsèquement dysfonctionnelle », dit Paiva.
Ils veulent vous contrôler
D’emblée, vous savez que votre partenaire est jaloux de façon malsaine lorsqu’il essaie de contrôler votre vie, déclare à Bustle le Dr Jennifer Rhodes, psychologue, consultante en image et experte en rencontres. « La jalousie peut amener les gens à se comporter d’une manière effrayante et contrôlante ». Quel que soit le comportement, il n’est pas acceptable s’il est fait par jalousie. « S’il ou elle vérifie votre téléphone, vous accuse de tricher ou de flirter, ou exige de savoir où vous êtes, il est temps d’avoir une conversation sérieuse sur ce qui se passe vraiment », dit Rhodes. Vous pourriez être en mesure de l’étouffer dans l’œuf si vous l’abordez tout de suite.
Ils veulent que vous agissiez d’une certaine manière
« Votre partenaire de relation franchit la ligne de la jalousie malsaine lorsqu’il commence à faire des demandes concernant votre comportement », explique Rosalind Sedacca, coach relationnel certifié, à Bustle. « Votre partenaire s’attend-il à ce que vous fassiez ou ne fassiez pas certaines choses selon ses désirs ? ». Si c’est le cas, cela ne peut plus durer. « Se sent-il justifié de contrôler vos actions ? » poursuit-elle. « Avez-vous peur de confronter votre partenaire à ces exigences par crainte d’un conflit ou d’une réaction physique ? » Un oui à l’une de ces questions signifie que vous êtes en territoire malsain. « Lorsque vous ne vous sentez pas respecté dans votre relation pour les choix que vous faites et les actions que vous entreprenez, il est temps de passer à autre chose et de reprendre votre vie et votre autonomie », dit-elle. Pour de vrai !
Ils sont toujours là
« Un signe certain que votre partenaire a dépassé les limites de la jalousie est qu’il ou elle commence à vous coller comme de la colle, refusant même de faire des choses qu’il ou elle a vraiment envie de faire, juste pour garder un œil sur vous », explique à Bustle Cindi Sansone-Braff, coach en relations amoureuses et médium, auteur de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships. « N’ignorez pas ce très gros drapeau rouge de la jalousie : Soudainement, votre partenaire arrête de faire des choses qu’il ou elle aimait vraiment faire, parce que le niveau d’anxiété à l’idée de vous laisser sans surveillance est astronomique. » Bien que cela puisse être agréable d’avoir votre boo excessivement intéressé par votre vie au début, faites attention si cet intérêt se dirige vers un territoire dangereux.
Ils doivent toujours être en contact
« Quand votre partenaire panique parce que vous êtes dehors sans , et ne peut pas vous joindre, a obtenu un streak malsain de la jalousie, » l’expert en relations et l’auteur basé à New York April Masini dit Bustle. « Quand vous blâmer pour ne pas vérifier avec , ne pas prendre votre téléphone quand appeler et fondamentalement insinuer que vous êtes tricher sur parce que vous êtes dehors sans , ne pas agir d’une manière saine. » Tu dois être capable de vivre ta vie. « Vouloir que vous soyez est une chose – mais ne pas vouloir que vous ayez de la liberté, ou votre propre vie, c’est de la jalousie qui n’est pas saine. »
Vous remarquez des signes de stress
« La tension dans le corps est un signe indubitable de stress lorsqu’on la voit dans certaines situations », explique Noah Van Hochman, expert en rencontres, à Bustle. « Le visage de votre partenaire se crispe-t-il ou serre-t-il les dents ou les poings en l’air dès que vous parlez à quelqu’un d’autre alors qu’il n’est pas à proximité ? Est-ce qu’il vous regarde fixement alors qu’il est censé avoir une discussion avec quelqu’un d’autre ? Ce sont des signes d’une jalousie malsaine ». Ce n’est pas toujours une affaire réglée, mais ces signes combinés à d’autres choses peuvent vraiment causer de sérieux problèmes.
« Maintenant, ces indications en elles-mêmes ne sont pas un indicateur à 100 %, mais si elles sont combinées à plusieurs autres signaux plus évidents que cette personne est excessivement jalouse, comme écouter les conversations téléphoniques ou exiger de connaître vos allées et venues tout le temps, alors cette jalousie dommageable pourrait se transformer en quelque chose de plus sinistre et dangereux », dit-il. En effet. Si vous êtes dans cette situation, demandez de l’aide. « Peut-être devriez-vous repenser votre relation avec cette personne ou, à tout le moins, informer un ami proche de la situation », ajoute-t-il. Et faites-le sans tarder !
Ils vous surveillent sur les médias sociaux
« Si votre partenaire surveille votre activité sur les médias sociaux – à savoir qui vous suivez, qui vous aimez, qui vous êtes ami(e) ou qui vous commentez, il y a de fortes chances qu’il y ait des problèmes de jalousie », explique la coach de vie Kali Rogers à Bustle. « Ou si votre partenaire s’oppose à ce que vous ayez un compte sur les médias sociaux ou ne veut pas devenir ami/suivre votre compte, il y a probablement quelque chose qui se trame aussi. » Vous devez être capable de vivre votre vie. « Voir comment votre partenaire réagit à votre comportement sur les médias sociaux est un bon indicateur du contrôle qu’il exercera dans la vie réelle », dit-elle.
Vous devez donner des comptes détaillés de vos allées et venues
Si votre partenaire pose constamment des questions sur vos allées et venues, c’est un signe que votre partenaire est jaloux de manière malsaine, Stefanie Safran, « Introductionista » de Chicago et fondatrice de Stef and the City, dit à Bustle. Lorsque votre partenaire exige que vous expliquiez toujours où vous avez été – même si c’est au travail – cela peut être un signe de jalousie malsaine, dit-elle.
Encore une fois, pour les sièges bon marché : En toutes circonstances, vous devez être capable de vivre votre vie.
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