« Quand tout espoir est perdu, les chansons tristes en disent tellement »
C’est ce que chantait Elton John, et peut-être pouvez-vous aussi vous y reconnaître. Si beaucoup trouvent utile de se laisser aller à une musique entraînante et optimiste lorsqu’ils sont au plus profond de la dépression, on ne peut pas en dire autant de tout le monde. Pour certains, rien n’aide à atténuer le brouillard mieux que de trouver de la compagnie dans la musique de ceux qui sont passés par là avant.
Si vous trouvez du réconfort dans la musique triste lorsque vous luttez contre la dépression, alors lisez la suite. Nous avons demandé à notre communauté de santé mentale quelles chansons tristes ils écoutent lorsqu’ils sont déprimés, et pourquoi ces chansons les aident. Écoutez-les ci-dessous, et assurez-vous de prêter attention à la façon dont la musique vous affecte. Bien que la musique triste puisse aider certains, soyez conscient des effets négatifs qu’elle a sur votre état émotionnel.
« Fix You » par Coldplay
« Je peux l’écouter en boucle pendant des heures. C’est triste, mais je la trouve aussi revigorante et elle me donne de l’espoir. » – Samantha L.
« This Is Me » de The Greatest Showman
« C’est responsabilisant pour moi parce que ça valide que oui, je me sens brisée et en même temps c’est OK de m’accepter pour qui je suis. Je suis courageuse et je suis meurtrie – deux opposés en même temps, comme la thérapie comportementale dialectique (TCD) me l’a appris. » – Amie F.
« Comfortably Numb » par Pink Floyd
« La première fois que je me souviens avoir été déprimée, c’était vers 13 ans. Ma mère était une fan de Pink Floyd, et elle a quelques unes de leurs cassettes. Je les écoutais toute la nuit pour m’aider à dormir. » – Callie D.
4. « The Sound of Silence » de Disturbed
« Je me connecte simplement à la musique et tant de musique que j’ai aimée en grandissant est si racontable. Ça me donne l’impression de ne pas être seul. C’est comme appuyer sur le bouton de réinitialisation. » Sara P.
« I Am A Rock » de Simon & Garfunkel
« C’est ma préférée. C’est une chanson triste mais elle permet de décrire le sentiment de solitude et de désespoir d’une manière magnifiquement positive. » – Antasia H.
« Temporary Home » par Carrie Underwood
« J’écoute des chansons tristes pour évoquer l’émotion parce qu’autrement j’ai parfois du mal à me faire pleurer, et je sais que c’est cathartique pour moi. Mes chansons préférées sont généralement tristes parce que je m’y identifie personnellement. Une autre de mes préférées est ‘Tied Together with a Smile’ de Taylor Swift. » – Jenna M.
« I Went Down to Georgia » par Lost Dog Street Band
« Elles m’aident à pleurer et à évacuer tout le stress et les émotions. Il y a beaucoup de profondeur dans les paroles aussi, je trouve que je peux m’identifier. Parfois, il est bon d’embrasser sa tristesse, de la ressentir et de lui permettre de passer à autre chose. » – Eithne R.
« Give Me Novacaine » de Green Day
« C’est une chanson qui me rappelle que les choses sont juste temporairement accablantes et que je ne vais pas me sentir comme ça pour toujours. C’est aussi une chanson sur laquelle je peux pleurer puisque je ne suis pas à l’aise de pleurer devant d’autres personnes. » – Rachel M.
« Lucky » de Radiohead
« Cette chanson m’a tirée du bord du gouffre une fois, en particulier les paroles, « Ce sera un jour glorieux, je sens que ma chance pourrait changer. Cela m’a aidé à voir que demain était un autre jour et que je pouvais le voir si je tenais bon un peu plus longtemps. » – Jade F.
« America » de Simon & Garfunkel
« La ligne alors qu’il voyage à travers le pays quand il se tourne vers son ami endormi et dit, ‘Je suis vide et endolori et je ne sais pas pourquoi’, est toujours si pertinente pour moi. Parce que même avec une maladie mentale, on ne sait pas vraiment pourquoi on est vide et douloureux tout le temps – médicamenté ou non, au fond de soi, on l’est toujours. C’est une solitude que seuls ceux d’entre nous qui en sont accablés connaissent, et je pense que les connotations de cette chanson et cette ligne la décrivent parfaitement. Cette chanson est très réconfortante pour moi, le fait de savoir que je ne suis pas le seul à ressentir cela, qu’un autre être humain comprend vraiment ce qu’est ce sentiment et combien il est douloureux. Cette chanson a été un réconfort pour moi depuis que j’ai 19 ans, et l’est toujours, 21 ans plus tard. » – Jen S.
« I Don’t Care » par Apocalyptica feat. Adam Gontier
« Les paroles et les instruments ont vraiment frappé fort. C’est ma chanson depuis que je suis au collège. Elle m’aide à déverser toutes mes émotions. J’ai tendance à écouter de la musique plus lourde, surtout quand je suis vulnérable et trop émotive. Parfois, avoir des paroles à crier est mieux que des paroles que l’on chante. » – Dawn M.
« Floodplain » par Sara Groves
« ‘Certains cœurs sont construits sur la plaine inondable / En gardant un œil sur le ciel pour la pluie … Et il est facile de soupirer sur une haute falaise / Auras-tu le sens de monter / Ou resteras-tu plus près ?’
Elle a trouvé une métaphore si parfaite pour la vie avec la dépression. La musique est apaisante et aide à me ramener à un meilleur endroit. » – Carrie K.
« Lullaby » de Nickleback
« ‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
J’écoute cette chanson parce qu’elle me rappelle que je ne suis pas seul. » – Alexis D.
« Drifting » par 4 Non Blondes.
« Elle a juste une belle progression d’accords qui évoque beaucoup d’émotion et des paroles qui semblent vraiment vraies et honnêtes sur ce qu’est la dépression. » – Laura G.
« Always » de Killswitch Engage
« C’est en fait une chanson sur la dépression comme le sont beaucoup de leurs albums en raison de l’expérience du chanteur. Beaucoup de chansons du groupe m’ont aidé à chasser le chien noir, ainsi qu’à faire face au chien noir dans ses pires moments. » – Jason R.
« No Surprises » par Radiohead
« J’ai pleuré toutes les larmes de mon corps lorsqu’ils ont joué cette chanson en concert il y a deux ans. C’est un excellent rappel de ce que je suis encore capable de faire. » – Andrea V.
« Hit the Switch » de Bright Eyes
« Cela me donne l’impression que je ne suis pas un « monstre » pour m’être complètement dissocié des gens qui me sont chers. J’ai besoin de savoir que d’autres personnes ressentent des dépressions similaires et réagissent parfois de la même manière que moi. » – Jane C.
« Little Talks » par Of Monsters and Men
« Cette chanson me calme toujours, même si elle est triste. Je pense toujours aux conversations qui sont chantées dans la chanson. Chaque fois que je me sens comme la fille de l’histoire, ce que dit le gars me fait juste pleurer. Peut-être que la maison me dit de dormir, et peut-être que les petites conversations avec la personne dans ma tête me manquent. » – Rita L.
« Smile Like You Mean It » by The Killers
« C’est une chanson tellement mélancolique mais qui me fait me sentir heureuse et triste en même temps. Elle me rappelle de faire semblant d’être heureuse parce que le plus souvent, quand je fais semblant d’être heureuse, je finis par le devenir. » – Chelsea G.
« Truce » de Twenty One Pilots
« Ce n’est pas une chanson très connue, donc souvent quand les gens me demandent ce que j’écoute quand je suis contrariée, ils ne jugent pas. Ça me donne vraiment l’impression que Tyler, le chanteur, me parle, m’écoute. » – Shayna K.