Le blog de FODY!

Le SII ressemble beaucoup à un monstre de film d’horreur : ses attaques sont inattendues et surviennent souvent aux moments les plus inopportuns… et dans les deux cas, les gens ont tendance à perdre leur déjeuner.

Heureusement, il existe un large éventail d’aliments à faible teneur en FODMAP à manger avec le SII qui empêcheront le monstre de revenir !

Liste d’aliments à haute teneur en FODMAP

Différentes personnes sont sensibles à différents FODMAP. Certaines personnes sont gaga des galactanes, tandis que d’autres en sont gaga, et ainsi de suite.

Mais en général, voici les aliments à haute teneur en FODMAP que toute personne qui tient à sa paroi stomacale devrait éviter :

• Ail : L’un des pires aliments à manger avec le SCI, si vous avez peur de déclencher les symptômes du SCI, nous craignons que vous deviez devenir un vampire complet et vous rétracter de tout aliment qui contient de l’ail ou des dérivés de l’ail.

• Oignons : Désolé fans de Shrek, les oignons sont des aliments mauvais à manger avec le SCI sous toutes les formes, y compris les variantes comme les oignons marinés et les échalotes. C’est suffisant pour vous donner envie de retourner en courant au marais.

• Blé raffiné (pain, céréales, etc.) : Les produits à base de blé, y compris les céréales, les nouilles, les pâtisseries, la farine et la plupart des types de pains sont des aliments méchants à manger avec le SCI, et aussi malheureusement les plus difficiles à éviter-Attendez, n’abandonnez pas encore un régime faible en FODMAP ! Il existe des alternatives sans blé à presque tous ces aliments, il suffit de faire attention aux listes d’ingrédients.

Ouf, encore intimidé ? Aussi difficile que ces aliments soient à éviter, vous devez à votre ventre un peu de temps avec des aliments délicieux qui ne provoquent pas d’indigestion… ou vous savez, pire.

(Pour voir plus d’exemples d’aliments à haute teneur en FODMAP, cliquez ici.)

Low FODMAP Foods to Eat with IBS

Si cette liste précédente vous laisse un sentiment de désespoir, ne désespérez pas ! FODY Foods peut vous fournir des aliments et des recettes à faible teneur en FODMAP qui peuvent être consommés sans danger avec le SCI. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez plus manger d’ail ou d’oignons que vous devez vivre comme un ermite en mangeant du gruau jour après jour.

Vous pouvez relever n’importe quel plat avec notre vaste sélection d’épices et d’assaisonnements sans ail ni oignon. Cela signifie que vous pouvez déguster des lasagnes avec des pâtes sans blé, ou des sautés avec du riz brun, ou même des hamburgers avec des pains sans gluten et de la sauce BBQ à faible teneur en FODMAP.

Et si vous êtes un jour perdu pour savoir s’il est sûr de manger certains aliments avec le SCI, il suffit de consulter cette liste d’aliments à faible teneur en FODMAP.

FODY Foods a des alternatives pour tous vos aliments à forte teneur en FODMAP ! Jetez un coup d’œil à nos forfaits pour que votre régime pauvre en FODMAP prenne un bon départ!