Prêtez attention à votre connexion intestin-cerveau – elle peut contribuer à votre anxiété et à vos problèmes de digestion
La connexion entre l’intestin et le cerveau n’est pas une blague ; elle peut relier l’anxiété aux problèmes d’estomac et vice versa. Avez-vous déjà vécu une expérience » qui vous prend aux tripes » ? Certaines situations vous donnent-elles la » nausée » ? Avez-vous déjà ressenti des « papillons » dans l’estomac ? Nous utilisons ces expressions pour une bonne raison. Le tractus gastro-intestinal est sensible aux émotions. Colère, anxiété, tristesse, exaltation – tous ces sentiments (et d’autres) peuvent déclencher des symptômes dans l’intestin.
Le cerveau a un effet direct sur l’estomac et les intestins. Par exemple, l’idée même de manger peut libérer les sucs de l’estomac avant que la nourriture n’y arrive. Cette connexion va dans les deux sens. Un intestin perturbé peut envoyer des signaux au cerveau, tout comme un cerveau perturbé peut envoyer des signaux à l’intestin. Par conséquent, les troubles gastriques ou intestinaux d’une personne peuvent être la cause ou le produit de l’anxiété, du stress ou de la dépression. C’est parce que le cerveau et le système gastro-intestinal (GI) sont intimement liés.
C’est particulièrement vrai dans les cas où une personne éprouve des troubles gastro-intestinaux sans cause physique évidente. Pour de tels troubles gastro-intestinaux fonctionnels, il est difficile d’essayer de guérir un intestin en détresse sans tenir compte du rôle du stress et des émotions.
Santé intestinale et anxiété
Vu l’étroite interaction entre l’intestin et le cerveau, il devient plus facile de comprendre pourquoi vous pouvez avoir des nausées avant de faire une présentation, ou ressentir des douleurs intestinales en période de stress. Cela ne signifie pas pour autant que les troubles gastro-intestinaux fonctionnels sont imaginaires ou « tout dans votre tête ». La psychologie se combine à des facteurs physiques pour provoquer des douleurs et d’autres symptômes intestinaux. Les facteurs psychosociaux influencent la physiologie réelle de l’intestin, ainsi que les symptômes. En d’autres termes, le stress (ou la dépression ou d’autres facteurs psychologiques) peut affecter les mouvements et les contractions du tube digestif.
En outre, de nombreuses personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux fonctionnels perçoivent la douleur de manière plus aiguë que les autres, car leur cerveau est plus sensible aux signaux de douleur provenant du tube digestif. Le stress peut faire en sorte que la douleur existante semble encore plus intense.
Sur la base de ces observations, vous pourriez vous attendre à ce qu’au moins certains patients souffrant de troubles gastro-intestinaux fonctionnels puissent s’améliorer avec une thérapie visant à réduire le stress ou à traiter l’anxiété ou la dépression. De multiples études ont révélé que les approches fondées sur la psychologie entraînent une plus grande amélioration des symptômes digestifs par rapport au seul traitement médical conventionnel.
Connexion intestin-cerveau, anxiété et digestion
Vos problèmes d’estomac ou d’intestin – tels que brûlures d’estomac, crampes abdominales ou selles molles – sont-ils liés au stress ? Surveillez ces symptômes et d’autres symptômes courants du stress et discutez-en avec votre médecin. Ensemble, vous pourrez trouver des stratégies pour vous aider à gérer les facteurs de stress dans votre vie, et aussi soulager vos inconforts digestifs.
Pour en savoir plus sur le lien entre la santé du cerveau et la santé intestinale, lisez L’intestin sensible, un rapport spécial sur la santé de la Harvard Medical School.
Image : © ChrisChrisW | GettyImages
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