En tant que rappeur lauréat d’un Grammy, acteur, créateur de vêtements et père de quatre enfants, LL Cool J avait besoin d’un régime d’entraînement adapté à son emploi du temps exigeant et à son style de vie très médiatisé. Il est donc aujourd’hui l’auteur d’un livre de fitness : « LL Cool J’s Platinum Workout » (Rodale Books 2006).
Ecrit avec son entraîneur personnel de longue date, Dave « Scooter » Honig, le livre est conçu pour montrer aux gens comment brûler les graisses et construire des muscles grâce à un régime alimentaire sain et un régime d’entraînement discipliné. Né James Todd Smith dans le Queens, N.Y., le 14 janvier 1968, LL Cool J (Ladies Love Cool James) était un enfant actif qui jouait au football et aimait la gymnastique, la lutte et le karaté. Les illustrations de ses albums « Mama Said Knock You Out », « Mr. Smith » et « Todd Smith » ainsi que ses vidéos « Control Myself », « Luv U Better » et « Paradise » reflètent son obsession d’atteindre le corps parfait.
« J’ai toujours aimé être dans la salle de sport », a déclaré LL Cool J dans une interview téléphonique depuis New York. « Mais je ne me suis jamais entraîné aussi sérieusement que ces six ou sept dernières années. »
LL Cool J mesure 1,80 m 3 ; son poids varie entre 204 et 214 livres. (« Je me donne 10 livres pour pouvoir avoir une vie normale et manger un peu », dit-il). Son cadre maigre et musclé, ses abdominaux parfaits, ses biceps tatoués et ses rôles romantiques aux côtés de Queen Latifah dans « Last Holiday » et Gabrielle Union dans « Deliver Us From Eva » ont fait de LL Cool J l’un des hommes les plus sexy du cinéma. Mais LL Cool J, que l’on verra bientôt dans le film « Slow Burn », se tient à l’écart de sa réputation de beau gosse hollywoodien.
« Je vais simplement de l’avant, je m’amuse et j’essaie de jouer de bons rôles », a-t-il déclaré.
Q : Qu’est-ce qui vous a inspiré pour écrire « LL Cool J’s Platinum Workout »?
A:
J’ai senti que je devais révéler aux gens comment j’ai procédé pour me mettre en forme avec mon entraîneur, Scooter, et leur donner simplement toute ma philosophie de la vie. Lorsque je suis revenu en 2000 avec mon disque, après une pause d’un an et demi, il y avait tellement de rumeurs et de spéculations. Tant de gens étaient curieux de savoir comment j’avais fait. Beaucoup de gens se demandaient : Est-ce qu’il prend des stéroïdes ? A-t-il eu recours à la chirurgie plastique ? A-t-il eu une liposuccion ? Il a fallu environ cinq ou six ans de réflexion sur l’idée pour que le livre se concrétise réellement.
Q : En quoi « Platinum Workout » est-il différent des autres livres de fitness/entraînement ?
A : C’est définitivement plus créatif. C’est comme s’asseoir devant un piano. Les notes, ce sont toutes les mêmes 88 touches, mais c’est la façon dont vous assemblez les notes qui crée une nouvelle chanson. C’est un livre très créatif, très amusant, et il parle vraiment de l’état d’esprit d’un champion et d’une personne qui réussit. Il s’agit de la forme correcte. Il s’agit de plans de repas plutôt que de régimes. C’est un livre sur le style de vie. Je pense que c’est ce qui le différencie de toutes ces solutions rapides. Il y a tous ces livres qui promettent de superbes abdos en 30 secondes, qui promettent que vous serez en forme en trois semaines faciles. Vous voyez les résultats quand vous me voyez. Je suis un panneau d’affichage ambulant et un témoin vivant du fait que tout ce qui est dans ce livre est réel ; cela a vraiment été fait.
Il s’adresse aux personnes qui veulent être en forme ou aux personnes qui veulent changer leur vie. Il n’y a pas d’âge, il n’y a pas de démographie pour le fitness — le fitness est pour tout le monde. Le livre comporte une grande section spécialement destinée aux femmes – pour qu’elles puissent s’occuper de leur culotte de cheval, de leurs poignées d’amour, de leurs cuisses et de leurs fesses. Il propose des plans de repas pour les hommes et les femmes. Ce n’est pas juste un livre de musculation-gym-geek pour les gars qui veulent juste avoir de grosses poitrines et ne pas vraiment être en forme.
Q : Quelle est votre routine quotidienne d’entraînement/diététique ?
A : Mon régime alimentaire quotidien maintenant est différent de celui de quelqu’un qui essaie d’atteindre le sommet de sa condition physique. Une fois que vous arrivez au sommet de la montagne, à partir de là, il s’agit d’entretien. C’est un peu différent, car vous pouvez tricher un peu ici et là et vous pouvez manger un peu différemment que lorsque vous essayez de percer. Une fois que vous avez une flamme vive, il ne faut pas autant de bûches pour l’entretenir. À ce stade, je peux m’asseoir et manger de la crème glacée et de la tarte aux pommes. Mais je fais aussi de la musculation toute la semaine, je suis en forme et je brûle toujours des graisses. C’est un peu différent de quelqu’un qui a peut-être l’impression d’avoir 15 ou 30 kilos en trop. Ils ne peuvent pas encore tricher. Une fois que vous avez atteint un certain point, vous pouvez vivre un peu, et c’est une bonne chose. Mon objectif est de publier ce livre et d’en faire profiter autant de personnes que possible. Je suis tellement excité par mon livre que je me réveille au milieu de la nuit et je ne peux pas penser à autre chose.
Q : Où en est votre ligne de vêtements ?
A : J’ai déjà des articles dans le Sam’s Club en ce moment. C’est la ligne Todd Smith de LL Cool J. Nous sommes en train de développer les produits haut de gamme, et ils sortiront à l’automne. D’abord, je veux m’assurer que je suis en forme pour pouvoir rentrer dans les vêtements. Mes vêtements préférés ? Un jean et un T-shirt, sans aucun doute. C’est mon uniforme. Pas même un T-shirt vraiment ajusté, je déteste l’admettre. J’adore les bijoux. Il faut que j’aie une belle chaîne, une belle montre, une belle bague. J’aime avoir des diamants dans les oreilles et une belle liasse de billets pour vraiment couronner le tout et une belle eau de Cologne, et je suis bon.
Q : Alors que le monde de la musique pleure la mort de James Brown, il semble approprié de demander comment sa musique vous a inspiré.
A : C’est l’une de mes personnes préférées pour travailler sur — l’album des plus grands succès de James Brown. Je lui ai d’ailleurs remis ses dernières récompenses majeures au Kennedy Center. Il a laissé une énorme marque sur le monde, et j’ai beaucoup d’amour et de respect pour lui.
LL Cool J signera des copies de son livre à 19 heures jeudi au Barnes & Noble, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.