Une pression oculaire élevée ne cause pas le glaucome, mais elle constitue un facteur de risque. Découvrez les autres facteurs de risque du glaucome et les moyens de réduire votre risque pour éventuellement prévenir la maladie.
Facteurs de risque du glaucome à angle ouvert
Les facteurs de risque importants du glaucome à angle ouvert comprennent :
- Une pression oculaire élevée
- Des antécédents familiaux de glaucome
- L’âge de 40 ans et plus pour les Afro-américains
- L’âge de 60 ans et plus pour la population générale, en particulier les Américains d’origine mexicaine
- Cornée mince
- Apparence suspecte du nerf optique avec augmentation de la cupule (la taille de la cupule, l’espace au centre du nerf optique, est plus grande que la normale)
Les facteurs de risque potentiels de glaucome à angle ouvert comprennent :
- Myopie élevée (myopie très sévère)
- Diabète
- Chirurgie ou blessure de l’œil
- Haute pression artérielle
- Utilisation de corticostéroïdes (par exemple, gouttes oculaires, pilules, inhalateurs, inhalateurs et crèmes)
Facteurs de risque du glaucome à angle fermé
- Age de 40 ans et plus
- Histoire familiale de glaucome
- Mauvaise vision à courte distance (hypermétropie).distance (hypermétropie)
- Lésion oculaire ou chirurgie oculaire
- Ethnie asiatique orientale et inuite
Facteurs de risque du glaucome à tension normale
.Tension Glaucome
- Maladie cardiovasculaire
- Histoire familiale de glaucome
- Basse pression oculaire
- Ethnie japonaise
Prévention : Diminuez votre risque de glaucome
Si vous êtes à risque de développer un glaucome, les experts médicaux recommandent un mode de vie sain comprenant un exercice régulier et une alimentation nutritive pour améliorer votre bien-être physique et mental global. Prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle est également important.
Les suggestions pour le bien-être physique général comprennent :
- Maintenir un poids santé.
- Maintenir votre tension artérielle à un niveau normal et contrôler les autres conditions médicales.
- Ne fumez pas.
- Limitez la consommation de caféine à des niveaux modérés, car certaines données suggèrent que des quantités élevées de caféine peuvent augmenter la pression oculaire.
- Essayez de faire de l’exercice quotidiennement en pratiquant des activités physiques comme la marche, la natation ou le travail dans le jardin.
- Prévenez la surexposition au soleil en portant des lunettes de soleil et des chapeaux lorsque vous êtes à l’extérieur.
- Passez régulièrement des examens oculaires complets et consultez votre médecin si vous remarquez des changements dans votre vision.
- Si vous êtes afro-américain, la prise de gouttes ophtalmiques sur ordonnance pourrait réduire de moitié votre risque de souffrir d’un glaucome.
Les aliments « Vision » pour soutenir la santé oculaire
Mangez-vous les aliments qui protègent le mieux vos yeux ? Découvrez quels sont les aliments qui renforcent votre santé visuelle.
- Les fruits et légumes vert foncé, jaunes et orange:
- Ces aliments contiennent des caroténoïdes, qui peuvent défendre contre plusieurs conditions médicales, y compris le glaucome. La lutéine et la zéaxanthine sont particulièrement importantes pour la santé de la vision. On les trouve dans les légumes verts feuillus foncés comme les épinards, le chou vert et le chou frisé, ainsi que dans le maïs jaune, le gombo, le brocoli, les choux de Bruxelles, la mangue, les haricots verts, les patates douces, les haricots de Lima, la courge, le poivron vert, jaune et orange et le jaune d’œuf.
- Les fruits et légumes abondants en vitamine C :
- Ces aliments comprennent les poivrons verts, les agrumes, les tomates, le brocoli, les fraises, les pommes de terre douces et blanches, les légumes verts feuillus et le cantaloup.
- Aliments contenant de la vitamine E:
- Ces aliments comprennent les œufs, les céréales enrichies, les fruits, le germe de blé, les légumes à feuilles vertes, les noix, les huiles de noix, les huiles végétales et les céréales complètes.
- Aliments contenant de la vitamine A:
- Mangez du foie, des patates douces, des carottes, des mangues, du lait et des jaunes d’œufs.
- Aliments contenant de la vitamine D:
- Les principales sources alimentaires sont l’huile de foie de morue, les poissons « gras », le lait et les céréales enrichis, et les jaunes d’œufs.
- Aliments contenant du zinc:
- Ces aliments comprennent les huîtres, la viande rouge, la volaille, les haricots, les noix, certains fruits de mer, les céréales complètes, les céréales enrichies pour le petit déjeuner et les produits laitiers.
- Aliments contenant des acides gras oméga-3 :
- Le saumon sauvage, les sardines, les noix, les graines de lin et les graines de chia en sont de bonnes sources.
Y a-t-il des aliments à éviter ?
Il n’y a pas d’aliments spécifiques à éviter en ce qui concerne le glaucome, cependant, la caféine, l’une des principales substances contenues dans le café peut provoquer une augmentation de plusieurs points de la pression oculaire qui dure au moins 90 minutes. Le patient et son ophtalmologue sont les mieux placés pour déterminer si cette augmentation est préoccupante. Une bonne règle de base est de faire preuve de modération dans la consommation de caféine. Une tasse de café est peu susceptible de causer du tort, mais si vous aimez boire de grandes quantités de café, envisagez de changer une partie de cette consommation pour du décaféiné.
Ressources:
- Y a-t-il un lien entre l’alimentation et le glaucome ? (Article)
- Les légumes verts feuillus et le risque de glaucome (Article)
- Tension artérielle et glaucome (Article)
- Glaucome et diabète (Article)
- Facteurs de risque du glaucome primaire à angle ouvert.Angle (Article)
- Médicaments pouvant avoir un effet négatif sur le glaucome (Article)
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