Lorsque vous êtes enceinte, vous subissez des changements hormonaux radicaux. Ces changements hormonaux sont souvent la cause de nombreux maux, maladies et conditions communément vécus pendant la grossesse. Pour contrer cela, il est important d’avoir un régime alimentaire spécifiquement conçu pour équilibrer ces changements. Un nutriment considéré comme important à cet effet est le potassium.
Qu’est-ce que le potassium ?
Minéral essentiel dont l’organisme a besoin, le potassium est responsable de nombreuses fonctions corporelles importantes. Il aide à maintenir un équilibre des électrolytes et des fluides à l’intérieur du corps tout en étant responsable de l’envoi de signaux et d’impulsions de vos nerfs à vos muscles pour les aider à se contracter.
Rôle du potassium pendant la grossesse
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps se développe et aura besoin de minéraux supplémentaires pour contrer les effets secondaires de la grossesse. Voici pourquoi :
- La rétention de liquide est un problème courant pendant la grossesse. La consommation de potassium aide à atténuer ce problème.
- Il est fréquent que les femmes aient un déséquilibre électrolytique pendant la grossesse. Cela peut entraîner un affaiblissement de votre système immunitaire. Le potassium lutte contre cela.
- Les crampes dans les jambes et les jambes sans repos sont fréquentes pendant la grossesse et pourraient être causées par un déséquilibre minéral. Le potassium ainsi que le calcium et le magnésium sont importants pour éviter cela.
Quel devrait être l’apport quotidien idéal en potassium ?
Il est extrêmement important de noter que le potassium ne doit pas être consommé à forte dose. Un surdosage de potassium dans votre organisme peut être tout aussi dangereux qu’un faible taux de potassium. Lorsque vous consommez des suppléments ou des aliments riches en potassium, consultez un médecin pour comprendre quels sont vos niveaux naturels de potassium et la quantité de supplément que vous devriez consommer. Une ligne directrice générale pour l’apport quotidien de potassium est de 4 700 milligrammes si vous n’allaitez pas et de 5 100 milligrammes si vous le faites.
Quelle est la fourchette normale de potassium pendant la grossesse ?
La gamme normale de potassium pendant la grossesse dépend de l’avancement de votre grossesse. Par exemple, au cours du premier trimestre, la plage normale se situe entre 3,6 mmol/L et 5 mmol/L, au cours du deuxième trimestre, la plage normale se situe entre 3,3 mmol/L et 5 mmol/L et au cours du troisième trimestre, vous pouvez vous attendre à une plage normale entre 3,3 mmol/L et 5,1 mmol/L. Les médecins considèrent qu’une fourchette de 4,4 mmol/L est une fourchette sûre à maintenir pendant toute la durée de la grossesse.
Haut niveau de potassium (Hyperkaliémie) pendant la grossesse
Un niveau élevé de potassium est extrêmement dangereux pendant la grossesse, il peut provoquer une tension d’une condition connue sous le nom d’hyperkaliémie et dans certains cas, qui peut conduire à une insuffisance rénale ou un arrêt cardiaque. Elle peut également provoquer une déshydratation sévère et quasi fatale et aggraver un type de diabète de type 1 de la souche mellitus.
Quelles sont ses causes
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez une hyperkaliémie. En voici quelques-unes :
- Surdosage de certains médicaments
- Surdosage de suppléments
- Manger trop d’aliments riches en potassium
Signes et symptômes
Il est important que vous identifiiez l’hyperkaliémie le plus tôt possible et que vous consultiez un médecin pour cela. Voici quelques signes et symptômes de cette condition pour vous aider à l’identifier.
- Battements cardiaques irréguliers
- Fatigue extrême
- Douleurs thoraciques
- Fonctions pulmonaires irrégulières. qui conduisent à des difficultés respiratoires
- Nombres
- Une sensation de picotement
Pour plus de signes et de symptômes de cette maladie, veuillez consulter votre médecin.
Effets d’un taux élevé de potassium pendant la grossesse
Les effets d’un taux élevé de potassium pendant la grossesse peuvent être dangereux. Elle peut entraîner des fausses couches, un accouchement prématuré ou, dans certains cas, une issue fatale pour la mère et l’enfant.
Comment la traiter
Un diagnostic précoce est essentiel pour traiter cette affection. Si le diagnostic est précoce, on vous
- donnera des suppléments de calcium pour prévenir les dommages aux muscles cardiaques.
- On vous administrera de l’insuline, certains diurétiques ou du polystyrène sulfonate de sodium pour abaisser le taux de potassium.
- Les cas graves peuvent nécessiter une dialyse en cas d’insuffisance rénale.
Il est généralement considéré comme une urgence médicale et doit être traité dans un environnement hospitalier avec des soins 24 heures sur 24 entourant la mère.
Faible taux de potassium (hypokaliémie) pendant la grossesse
Une autre souche d’hypokaliémie est celle où votre taux de potassium est beaucoup trop bas. Cela peut être tout aussi dangereux pour l’organisme et doit être traité avec précaution. Une carence en potassium peut également entraîner des crampes musculaires, des troubles de l’accouchement et d’autres résultats indésirables pour votre grossesse.
Quelles sont ses causes
Voici quelques causes d’un faible taux de potassium pendant la grossesse :
- Un régime alimentaire déséquilibré
- Des vomissements constants entraînant des déséquilibres minéraux dans l’organisme
- Des diarrhées. entraînant un déséquilibre minéral dans l’organisme
- Rétention de liquide
Signes de carence en potassium
Il est important d’identifier et de traiter une carence en potassium pendant la grossesse. Voici quelques symptômes d’une faible teneur en potassium pendant la grossesse.
- Crampes musculaires
- Faiblesse ou fatigue
- Constipation lourde
- Etourdissements ou tête légère-.tête
- Dépression
- Battement ou rythme cardiaque irrégulier
- Sensation de picotement
- Nombre
- Peau extrêmement sèche
- Une pression artérielle basse
Effets d’un faible taux de potassium pendant la grossesse
Les effets d’un faible taux de potassium sont généralement considérés comme dangereux. Cependant, un niveau élevé de potassium est considéré comme bien pire et peut conduire à des résultats fatals. Dans des cas extrêmement rares où le potassium est extrêmement bas, il pourrait, en théorie, conduire à des maladies cardiaques, mais cela est très peu probable. Il est plus courant d’être confronté à une condition connue sous le nom d’œdème, qui est un gonflement irrégulier et une inflammation dans tout le corps pendant la grossesse, ou vous pouvez avoir une forme d’infection urinaire due à la rétention d’eau. C’est également une cause d’accouchement prématuré. Si vous pensez que vous avez ces symptômes voir un médecin immédiatement.
Comment le traiter
Traiter un faible taux de potassium pendant la grossesse peut être extrêmement facile. Voici quelques moyens pour vous assurer de faire remonter votre taux de potassium :
- Mangez une alimentation équilibrée avec des aliments riches en potassium comme les pommes de terre et les avocats.
- Prendre la dose recommandée de suppléments de potassium.
- Dans les cas extrêmes, votre médecin peut rétablir les niveaux de potassium en utilisant l’administration intraveineuse d’électrolytes.
Peut-on prendre des suppléments de potassium ?
À ce stade, « la question pouvez-vous prendre des pilules de potassium pendant la grossesse » a dû vous traverser l’esprit. La réponse est oui, vous pouvez prendre des suppléments mais tenez-vous en aux doses recommandées que votre médecin vous prescrit et soumettez-le à son avis avant de commencer. Cependant, il est considéré comme plus sûr de consommer des aliments riches en potassium, car les risques d’overdose sont moins probables.
Aliments sûrs riches en potassium pour les femmes enceintes
Voici quelques aliments naturellement riches en potassium qui sont sûrs pour les femmes enceintes.
Avocat
Super aliment réputé, l’avocat est magnifique pour les femmes enceintes car il est une source équilibrée de vitamines et de minéraux importants pour votre corps, dont le potassium. Manger un avocat par jour est considéré comme extrêmement sain.
Pomme de terre
L’un des ingrédients les plus délicieux disponibles dans le monde entier, cette patate est considérée comme un super aliment riche en minéraux comme le potassium et le magnésium. Elles sont également une riche source de fer, de vitamine B6 et de vitamine C.
Patate douce
Une patate plus remplie de protéines que la pomme de terre ordinaire, les patates douces sont également une grande source de fibres, de fer, de vitamines et de minéraux dont le potassium. Elle est considérée comme l’un des légumes-racines les plus sains qui soient.
Haricots
Qu’il s’agisse de haricots rouges, de haricots pinto ou de haricots de Lima, les haricots, en général, sont considérés comme extrêmement sains à doses limitées pour votre corps. Une seule tasse de 500 mg de haricots est tout ce dont vous avez besoin pour maintenir vos niveaux de potassium en équilibre. Vous pouvez toujours les ajouter à des salades ou à d’autres plats ou les manger comme une collation autonome.
Banane
Un fruit qui est souvent considéré comme un aliment de base dans la plupart des régions du monde, non seulement la banane aide à combattre la constipation en étant un laxatif naturel, mais elle est également riche en fibres et en potassium. Une banane par jour est tout ce dont vous avez besoin pour maintenir vos niveaux de potassium équilibrés.
Conseils de prudence
Voici quelques conseils à garder à l’esprit lorsque vous ajoutez du potassium à votre alimentation.
- Ne prenez jamais de suppléments sans en parler à un médecin. Un déséquilibre des niveaux de potassium peut être extrêmement dangereux.
- Ne dépassez pas les doses recommandées de suppléments.
- Ne vous concentrez pas uniquement sur le potassium lorsque vous planifiez un régime alimentaire. Cela peut entraîner un déséquilibre dans d’autres domaines de votre tableau nutritionnel.
Lorsque vous ajoutez du potassium à votre alimentation, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin et d’établir un plan de repas avec l’aide de votre nutritionniste. N’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée ne dépend pas trop d’un seul minéral. Parlez à votre nutritionniste pour obtenir plus d’informations sur la façon de planifier votre alimentation pendant la grossesse.
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Cet article a été modifié pour la dernière fois le 8 septembre 2020 5:21 am
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