Favorite Shoes and Brands for Flat Feet

Êtes-vous parmi ceux qui ont affaire à des pieds plats et ont besoin d’aide pour trouver des chaussures ? Peut-être avez-vous fait le « test humide » et vous avez vu la plus grande partie de votre arche remplie (Si ce n’est pas le cas, visitez nos amis chez Treadlabs orthotics pour un guide pour l’essayer). Ou peut-être avez-vous remarqué que l’intérieur de vos semelles s’use plus vite que les bords extérieurs ? Ce post a des idées de chaussures de nos revues et de nos lecteurs, des recommandations d’orthèses et d’inserts, et un peu de contexte sur ce qui cause les pieds plats, y compris PTTD.

Quel type de chaussures sont les plus confortables pour les pieds plats?

Selon health.com, jusqu’à 30% des personnes ont des arches tombantes ou basses connues sous le nom de pieds plats. Cette affection du pied ne provoque étonnamment pas de douleurs ou de problèmes pour certaines femmes. Mais pour d’autres, avoir des voûtes plantaires basses ou inexistantes provoque des douleurs, des gonflements, des oignons, des orteils en marteau et des tendinites.

Les meilleures chaussures pour pieds plats soutiennent votre zone de voûte plantaire ; ont des boîtes à orteils plus spacieuses et même un léger talon. Ce sont les types de chaussures à rechercher si les pieds plats sont un problème pour vous. Certaines femmes ne jurent également que par les chaussures dotées d’un rembourrage et d’un coussin supplémentaires pour compenser le rembourrage dont leurs pieds sont naturellement dépourvus.

Un expert de health.com affirme que « toute chaussure qui accueille des accessoires qui réengagent la voûte plantaire est la meilleure… des chaussures qui maintiennent la forme du pied. » Ils sont fans des chaussures Uberknit Fit Flop. (Lisez notre critique des Fit Flop). Si le style de baskets que vous voyez dans les Fit Flops vous intéresse, consultez également les Taos Star et Guest Star. Un autre choix de baskets de ville décontractées qui peuvent convenir aux pieds plats est la Ecco Chase Tie. Les clients les apprécient comme chaussures de voyage. Ils disent qu’elles ne ressemblent pas à des chaussures de sport blanches de mauvais goût, mais qu’elles offrent un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti. Vous les trouverez chez Zappos.

Marques et chaussures spécifiques pour pieds plats

Vionic – Vionic Midi slip-on, Vionic Tide ou Vionic Tide II (Lisez à leur sujet notre Revue des autres sandales que vous pouvez trouver pour moins de 100 $)
Alegria – Alegria Paloma est un style qui aide à soulager la pression sur ces arches. Nous avons un certain nombre d’autres chaussures Alegria examinées sur notre site. Les Alegria Arie et Crocs LiteRide (avec un nouveau matériau plus doux et plus léger) sont dans notre revue de Sandales de printemps confortables avec soutien. Nous avons également vu le style Alegria Playa mentionné. L’Airie comporte la même assise plantaire légère, flexible mais avec un bon soutien que la Playa de l’année dernière.

Dansko – Les Dankso Professional Pro XP et autres sur notre page Dansko.

Sandale Keen Rose – Beaucoup de personnes ayant des pieds plats commentent que le soutien de cette sandale de sport Keen est parfait – pas trop haut pour aggraver, pas trop bas pour permettre la sur-pronation.

Lisa nous écrit sur Facebook « A vu quelqu’un mentionner les sandales Teva. Elles sont incroyables ! Elles ont juste un peu de soutien de la voûte plantaire, ce qui est parfait pour les voûtes plantaires basses ! » Vérifiez les Teva Tirra.

Les appartements ne sont peut-être pas recommandés pour vos pieds plats, mais si vous avez besoin d’un appartement de style ballet, essayez des options comme le Rockport Cobb Hill RevChi avec un léger talon et un amorti.

Vous avez besoin de plus d’idées ou d’une communauté autour de vos problèmes de pieds plats ? Nous sommes heureux de vous transmettre les informations de Cheryl, une lectrice de barkingdogshoes.com. Elle nous a permis de partager ses photos de pieds plats avant/après. Et un lien vers le groupe de soutien des pieds plats sur Facebook.

Orthèses pour pieds plats

L’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques affirme que les orthèses et les appareils orthopédiques sont les traitements non chirurgicaux les plus courants pour les pieds plats. Nos lecteurs disent qu’ils aident. Lisa, notre lectrice sur Facebook, qui est née avec des voûtes plantaires basses, écrit : « Je ne fais pas de pronation excessive au point que (mes pieds) soient plats, mais il m’arrive de laisser ma cheville s’enrouler en position debout si je ne fais pas attention. J’ai développé une fasciite plantaire au cours des dernières années et j’ai essayé de nombreuses orthèses et chaussures de confort. La plupart ont des supports de voûte plantaire qui sont trop hauts pour moi et qui provoquent également des douleurs aux pieds. Dernièrement, j’ai eu du succès avec les semelles Tread Labs, qui existent en différentes hauteurs de voûte plantaire, et les semelles Superfeet BLUE et Flex. »

Nous sommes des fans des semelles semi personnalisées Tread Labs, vous pouvez lire notre critique, et comme Lisa l’a mentionné, elles existent en quatre hauteurs de voûte plantaire différentes. Nous avons également écrit sur et recommandé les semelles Superfeet ou la marque Vionic. Pour plus d’infos, consultez notre guide des orthèses.

Vous avez besoin d’idées pour des chaussures adaptées à vos orthèses ? Vous en trouverez beaucoup sur notre site, comme la OTBT Victoria. Elle est déjà livrée avec une semelle intérieure lourde, mais elle est également amovible si vous avez besoin de glisser la vôtre. Extrait de notre critique : « Ce qui est remarquable, c’est la semelle intérieure – j’ai des semelles orthopédiques qui sont plus fines que celles de la OTBT Victoria ! La semelle intérieure amovible et profilée à double densité avec une mousse à mémoire de forme de 4 mm offre un amorti et un soutien de la voûte plantaire suffisants. »

Nous avons également des sandales qui sont adaptées aux orthèses (pensez aux orteils fermés, ou au dos fermé, avec des semelles intérieures amovibles), y compris plusieurs par Naot. Voici notre guide de 5 sandales amies des orthèses.

Utilisez la boîte de recherche sur notre site et recherchez « amies des orthèses » pour plus d’idées.

Chaussures de course et de marche qui sont bonnes pour les pieds plats

« Les personnes ayant une arche basse n’ont pas de courbe distincte le long de l’intérieur du pied… Votre arche de pied est votre système naturel d’absorption des chocs. Les pieds plats sont une préoccupation particulière pour les coureurs, car pendant la démarche de course, la voûte plantaire est censée supporter en moyenne 3 fois le poids de leur corps. » Les informations utiles que nous avons trouvées sur runningshoesguru.com disent que les trois clés pour les pieds plats dans les chaussures de course sont la stabilité, le soutien et le contrôle du mouvement.

Les chaussures de contrôle du mouvement sont un style populaire recommandé. Il peut aider à la surpronationg – rouler vos pieds vers l’intérieur lorsque vous marchez – plus fréquente lorsque les arches sont plus basses. Considérez la Saucony grid omni walker

Les experts disent que les meilleures chaussures pour les pieds plats viennent avec une bonne cupule de talon et un soutien dans la semelle intermédiaire. Une option que nous aimons dans notre examen des meilleures chaussures de marche pour les pieds à problèmes est la série Skechers Go Walk. Ils ont beaucoup d’amorti et d’espace pour que les orteils s’écartent, mais pas des tonnes de soutien rigide de la voûte plantaire.

Un lecteur recommande le Hoka One tout en partageant sur son pied oblique. « Dans un état détendu, j’ai des arches hautes, mais en marchant, en courant, en me tenant debout, j’ai des pieds plats… la structure des os sur la partie principale de mon pied se courbe vers l’intérieur. J’ai toujours été en sur-pronation, mes chevilles sont faibles. Je porte maintenant des orthèses personnalisées très structurées… Pour moi, ce podologue a recommandé les chaussures de sport de la marque Hoka One One, oui elles sont brillantes et encombrantes, mais en fait elles sont plutôt légères ». Vous pouvez lire nos critiques de Hoka One One (prononcé « Ho-Kah Own-ay Own-ay ») ici. Un podologue nous dit qu’il recommande les chaussures de trail running Hoka pour la marche également, en raison de leur amorti, de leurs semelles en rocker et d’un design qui permet au pied de s’asseoir plus profondément dans la semelle intermédiaire pour favoriser la stabilité.

Une autre chaussure recommandée est la Brooks Addiction walker Elle soutient les arches basses et favorise la stabilité. De plus, elle fonctionne avec les orthèses. Le style Ariel est une autre chaussure Brooks qui, selon les lecteurs, fonctionne pour les pieds plats.

Pour certaines filles, une chaussure neutre peut fonctionner mais de nombreux experts recommandent de commencer par une chaussure de stabilité.

Quel type de sandales sont bonnes pour les pieds plats

Certaines femmes aux pieds plats se dandinent presque quand elles marchent. Un journal britannique rapporte « Une chaussure trop plate assortie à un pied trop plat sur une surface trop plate, peut égaler des douleurs et des tensions dans les articulations et les tendons… Porter des chaussures plates oblige ce type de pied à se tourner vers l’extérieur et à marcher dans une position de 10 à 2 – ce qui vous laissera vous dandiner. » Ils recommandent un léger talon pour les pieds plats. Nous sommes heureux de dire que nous avons des tonnes d’options de sandales non plates pour les mois plus chauds. Nous avons aimé beaucoup sur la liste de buzzfeed.com et nous les avons passés en revue sur notre blog afin que vous puissiez avoir plus de détails avant votre shopping. En voici quelques-unes :

• Chaco que nos examinateurs qualifient de plus confortables que les tongs.
• Naot a des sandales de soutien. Apprenez à connaître cette marque israélienne dans notre guide.
  

  Naot Pleasure

• Birkenstock Arizona
• Sofft wedge sandals Lisez notre critique de Sofft ici.

Pour des talons, essayez soit la Naot Luma, soit la Naot Pleasure. La Naot Pleasure obtient des centaines de critiques cinq étoiles de la part des porteurs – même ceux qui ont des problèmes de pieds.

Chaussures pour PTTD et pieds plats

Certaines personnes ne naissent pas avec des pieds plats mais elles développent une dysfonction du tendon tibial postérieur (PTTD), en particulier les femmes après 40 ans (chanceuses ?). Il s’agit du tendon qui relie les muscles du mollet aux os du pied et maintient la voûte plantaire lorsque vous marchez. Les symptômes du PTTD comprennent une douleur à l’intérieur de votre cheville, elle est plus douloureuse lorsque vous êtes active, Vous pourriez également ressentir une douleur à l’extérieur de votre cheville car l’affaissement de la voûte plantaire entraîne un déplacement de votre cheville vers l’extérieur.

Les lecteurs nous parlent de leurs propres histoires de PTTD et de chaussures. Laura sur Facebook a écrit :  » J’ai des arches  » effondrées  » en raison d’une dysfonction du tendon tibial postérieur. Mes ligaments sont excessivement extensibles en raison d’un trouble du collagène et ils ne maintiennent pas mes voûtes plantaires lorsque je porte du poids. C’est génétique. Mes voûtes plantaires sont visibles tant que je ne porte pas de poids… J’ai des orthèses prescrites, avec un peu de talon. Le pire, c’est les chaussures plates. J’ai des tongs Vionics et une paire de Tevas que j’adore pour les sandales. Je peux me passer d’une orthèse dans une chaussure de ville pendant un certain temps. Tout talon aide à forcer mon pied à se cambrer un peu. »

L’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques affirme que le PTTD est l’un des problèmes les plus courants du pied ou de la cheville. « Une blessure aiguë, par exemple à la suite d’une chute, peut déchirer le tendon tibial postérieur ou le faire s’enflammer. Le tendon peut également se déchirer en raison d’une surutilisation. Par exemple, les personnes qui pratiquent des sports à fort impact, comme le basket-ball, le tennis ou le football, peuvent avoir des déchirures du tendon en raison d’un usage répétitif. Une fois que le tendon est enflammé ou déchiré, la voûte plantaire va lentement tomber (s’effondrer) avec le temps. » Les autres facteurs de risque sont l’obésité, le diabète et l’hypertension.

LER Magazine, une publication destinée aux kinésithérapeutes, cite un chirurgien orthopédique du Loyola University Medical Center dans la région de Chicago. Il est plutôt convaincu que les bonnes chaussures peuvent aider les symptômes du PTTD. « En général, les chaussures des femmes ne sont pas aussi soutenantes que celles des hommes », dit-il. « Autant d’hommes ont les pieds plats que de femmes, mais ils portent de meilleures chaussures et ont tendance à être moins symptomatiques. »

Virginia nous écrit qu’elle s’appuie sur des orthèses, et adore les chaussures d’Abeo pour son PTTD.

En plus des chaussures de soutien, les traitements typiques du PTTD que votre médecin peut recommander, comprennent des médicaments anti-inflammatoires en vente libre, des orthèses dans vos chaussures ou un type d’orthèse qui passe sur vos chevilles appelé AFOS, une thérapie physique et des exercices de renforcement et d’étirement. Parfois, la chirurgie est nécessaire. Per AAOS, « Chez les patients qui ont essayé ces traitements sans aucun soulagement, la chirurgie peut être un moyen très efficace d’aider avec la douleur et la déformation. »

Polyarthrite rhumatoïde et pieds plats

Lisez notre guide des chaussures pour cette condition douloureuse qui peut causer des pieds.

Oignons et pieds plats

Nous avons trouvé une bonne explication de la façon dont les pieds plats contribuent aux jambes douloureuses, aux attelles tibiales et même aux oignons de physioworks.com.au. Les os de votre pied doivent supporter votre poids différemment, plus vers l’extérieur de votre gros orteil, ce qui peut infocause un oignon.

À barkingdogshoes.com, nous avons une section entière consacrée aux chaussures pour les oignons. N’hésitez pas à la parcourir. Rappelez-vous si vous marque que nous recommandons n’a pas un style particulier que vous voyez sur notre post, vous pouvez bénéficier de vérifier les styles similaires dans cette même ligne de chaussures.

Nous espérons que notre guide sur les meilleures chaussures pour les pieds plats a été utile.

Liens connexes :

American Academy of Orthopaedic Surgeons Orthoinfo.com – informations sur les PTTD et guide sur les pieds plats acquis par les adultes
Buzzfeed.com – sandales confortables pour pieds plats
Daily Mail – « Vous ne pouvez jamais trouver des chaussures qui soient confortables ? Faites notre test Cendrillon pour découvrir votre ajustement parfait »
Health.com story – chaussures pour pieds plats
Lower Extremity Review Magazine – article sur le PTTD
Physioworks – guide des pieds plats
RunningShoeGuru.com – guide des pieds plats

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