Le ligament croisé antérieur (LCA) est vital pour la stabilité du genou, et il est souvent blessé par les arrêts soudains et les changements de direction requis par de nombreux sports. Dans les cas où le ligament croisé antérieur est tendu ou partiellement déchiré, la physiothérapie peut aider les gens à éviter une opération du ligament croisé antérieur. Cependant, il y a trois facteurs qui peuvent affecter le temps de récupération du LCA déchiré sans chirurgie.
1. Le poids
Le LCA et les autres structures du genou sont grandement affectés par votre poids. Cela signifie que votre poids peut avoir beaucoup à voir avec la durée de votre temps de récupération pour une déchirure du LCA sans chirurgie. Un article de la Harvard Medical School rapporte que l’articulation du genou ressent une tension égale à 1 ½ fois votre poids corporel lorsque vous marchez sur un sol plat. Cela signifie que les genoux d’une personne de 150 livres ressentent une pression de 225 livres.
Comme vous pouvez l’imaginer, plus votre poids est élevé, plus vos genoux doivent subir de pression, et cela peut définitivement affecter les temps de récupération d’une déchirure du LCA. En fait, certains plans de récupération peuvent inclure de vous aider à trouver des moyens de perdre un peu de poids. De cette façon, il y aura moins de stress sur votre LCA en guérison.
2. Comment vous vous en tenez au programme de récupération
Un autre facteur qui affecte le temps de récupération du LCA déchiré sans chirurgie est la façon dont les gens suivent leur plan de récupération. Par exemple, une partie importante de votre plan est la période de repos. Cette période de repos donne au LCA le temps de commencer à guérir, mais de nombreuses personnes permettent à la frustration et à l’impatience de couper cette période de repos trop courte.
De plus, il peut être utile de faire vos exercices thérapeutiques aussi souvent qu’indiqué. Bien que le fait de les manquer occasionnellement puisse être inévitable, vous devriez faire un effort sérieux pour faire vos exercices le nombre de fois prescrit chaque jour. Après tout, ces exercices sont conçus pour aider à renforcer le soutien de vos articulations et à réduire la douleur. Si une personne se sent incapable de faire ses exercices aussi souvent qu’elle le devrait, elle peut consulter son médecin ou son kinésithérapeute.
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