Par : Nicole Beasley
Mise à jour le 31 décembre 2020
Révision médicale par : Aaron Horn
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Beaucoup de gens souhaiteraient avoir une mémoire photographique. Ce serait bien de pouvoir se souvenir automatiquement de tout ce que nous avons vu d’important. Cependant, si la plupart des gens font un usage limité de la mémoire eidétique, la mémoire photographique est plus rare.
De nombreuses études ont été menées sur les personnes qui prétendent avoir une mémoire photographique. Parmi les personnes les plus célèbres à avoir une mémoire impressionnante, on trouve Charles Darwin, Nikola Tesla et Teddy Roosevelt. La capacité à avoir une mémoire photographique a été liée à une intelligence élevée.
Définition de la mémoire eidétique
Tout le monde a recours à la mémoire eidétique à un certain degré. La mémoire eidétique est la capacité de voir un objet peu après avoir détourné le regard. Pour la plupart des gens, l’image ne dure que quelques secondes ou moins d’une seconde. Pour avoir une idée de la façon dont votre cerveau utilise la mémoire eidétique, regardez un objet et fermez les yeux, et voyez combien de temps vous pouvez encore voir l’objet dans l’œil de votre esprit.
La mémoire eidétique est contrôlée principalement par le cortex pariétal postérieur du lobe pariétal du cerveau. C’est la partie du cerveau par laquelle les stimuli visuels sont traités, et les images retenues. Pour la plupart des gens, ces images ne sont retenues que pendant quelques courtes secondes avant d’être écartées, ou l’information relayée vers la mémoire à court terme.
Mémoire eidétique VS mémoire photographique
Il existe une différence certaine entre la mémoire eidétique et la mémoire photographique. Tout le monde a une mémoire eidétique. Cependant, cette mémoire dure moins d’une seconde pour la plupart des gens, pas plus de quelques secondes pour d’autres. La mémoire photographique est la capacité de se souvenir d’une image pendant une période beaucoup plus longue.
Peu de personnes ont une mémoire véritablement photographique. Même les personnes ayant une mémoire photographique peuvent ne pas conserver ces souvenirs pendant une longue période. La plupart des souvenirs photographiques ne durent que quelques mois tout au plus, car ils ne sont pas relayés dans la mémoire à long terme. Avec une mémoire photographique, la mémoire eidétique est transférée dans les banques de mémoire à court terme pour être stockée, ce qui permet de la rappeler beaucoup plus tard.
Le débat sur la mémoire photographique
Il y a eu pas mal de débats dans les cercles de recherche et de psychologie sur l’existence de la mémoire photographique. De nombreux chercheurs pensent qu’une telle chose n’est pas possible. Ils soutiennent que les personnes qui se souviennent clairement des choses pendant une longue période utilisent les améliorations de mémoire plus normales de l’association ou du découpage. Ils pensent que les gens ne voient pas l’image dans leur esprit longtemps après l’événement.
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En vérité, il n’existe aucune preuve que la mémoire photographique soit possible. Cependant, les chercheurs continuent d’étudier la question, car certaines personnes prétendent avoir cette capacité. En fin de compte, la seule personne qui peut dire définitivement si elle peut ou non voir l’image dans son œil de l’esprit est la personne en question.
Il y a également eu beaucoup de débats sur ce qui pourrait rendre la mémoire photographique possible. Un groupe de chercheurs a étudié les mémoires et les histoires de plusieurs personnes, dont Darwin, qui prétendaient avoir une mémoire photographique. Leurs études ont permis de conclure que la capacité de la mémoire photographique est directement liée à l’intelligence.
Par contre, une autre étude faite sur la mémoire eidétique a eu des résultats opposés. Les chercheurs ont testé trois groupes de personnes d’intelligence variable. Le groupe d’intelligence élevée et le groupe d’intelligence moyenne n’ont pas montré de capacité à retenir des images pendant plus de quelques secondes. En revanche, le groupe de sujets souffrant de troubles cognitifs était capable de se souvenir des images longtemps après l’événement.
Comment fonctionne la mémoire eidétique
La mémoire eidétique est une forme temporaire de mémoire à court terme. Lorsque vous voyez visuellement quelque chose, il entre dans votre mémoire eidétique pendant quelques secondes avant d’être soit écarté, soit relayé vers la mémoire à court terme. Une fois dans la mémoire à court terme, il peut être rappelé pendant des jours, des semaines ou des mois, avant d’être écarté ou relayé vers la mémoire à long terme.
Typiquement, lorsque l’information est relayée de la mémoire eidétique à la mémoire à court terme, elle est relayée comme une information plutôt que comme une image réelle que vous pouvez voir dans votre esprit. Par exemple, vous voyez vos clés sur le comptoir en passant, et vous pensez plus tard que vous devez retrouver vos clés. Vous vous souvenez dans votre mémoire à court terme que vous les avez vues sur le comptoir, mais vous ne seriez pas capable de les imaginer là aussi clairement que si vous les regardiez.
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Comment fonctionne la mémoire photographique
La mémoire photographique fonctionne de manière très différente. Avec la mémoire photographique, l’image de l’objet est conservée dans la mémoire à court ou à long terme. La personne qui a une mémoire photographique peut fermer les yeux et voir l’objet dans son esprit tout aussi clairement que si elle avait pris une photographie, même des jours ou des semaines après avoir vu l’objet. Ce type de mémoire est très rare, et difficile à prouver.
Comment obtenir une mémoire photographique
Beaucoup de gens aimeraient avoir une mémoire photographique. Tout le monde n’est pas capable d’obtenir une mémoire photographique. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire en général. Il existe également quelques méthodes pour entraîner votre esprit à prendre et à stocker ces photographies mentales pour une utilisation future.
Améliorer la mémoire générale
L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour obtenir une mémoire photographique est d’améliorer votre mémoire en général. Il existe plusieurs façons de le faire. La meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire est de garder votre esprit actif. Faire des mots croisés et d’autres jeux d’esprit vous aidera grandement à entraîner votre esprit à se souvenir des faits et des chiffres, et éventuellement peut-être des images.
Une façon d’améliorer la mémoire est d’entraîner l’esprit à associer de nouvelles informations ou images à d’autres images ou à des informations précédemment connues. Les associations peuvent être utilisées pour se souvenir de presque tout, et c’est un moyen infaillible de s’assurer que vous vous souvenez de quelque chose pendant plus longtemps que quelques instants. L’utilisation des associations ou du chunking de l’information dans la mémoire peut grandement améliorer votre capacité de rappel.
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La méthode militaire
Il y a une méthode d’aller autour pour obtenir une mémoire photographique appelée la méthode militaire. On dit que l’armée utilise cette méthode pour entraîner les agents à avoir une mémoire photographique. Bien qu’il n’y ait aucune preuve réelle pour savoir si c’est vrai ou non, certaines personnes ont eu un certain succès dans l’amélioration de la mémoire avec cette méthode.
Avant de commencer la méthode militaire, vous devez vous engager complètement dans l’exercice. Ce processus prendra environ un mois, et vous devez le faire tous les jours pour qu’il fonctionne. Si vous manquez ne serait-ce qu’un seul jour de pratique, cela peut vous faire reculer d’au moins une semaine pour essayer de faire les progrès que vous recherchez.
Pour utiliser cette méthode, vous aurez besoin d’une pièce complètement sombre et sans distractions. Vous aurez également besoin d’une lampe ou d’une lumière vive qui peut être allumée ou éteinte. Une salle de bain sans fenêtre ou un placard avec un plafonnier est une bonne option.
Gardez une feuille de papier et découpez-y un trou de la taille d’un paragraphe d’une page du livre ou du document que vous essayez de mémoriser. De cette façon, vous devriez pouvoir placer le papier sur le livre ou le document et ne voir qu’un paragraphe à la fois.
Asseyez-vous confortablement dans la petite pièce sans fenêtre que vous avez choisie. Vous devez pouvoir allumer et éteindre la lumière facilement sans vous lever ou trop bouger. Ajustez le livre ou le document de manière à ce que vous puissiez le voir facilement et que les mots sautent aux yeux lorsque vous y jetez un coup d’œil sans difficulté. Cette distance peut varier d’une personne à l’autre en fonction de la vue et des lunettes.
Placez le papier sur ce que vous essayez de mémoriser pour afficher un seul paragraphe. Éteignez la lumière et laissez vos yeux s’adapter à l’obscurité. Ensuite, allumez la lumière pendant une fraction de seconde, regardez le paragraphe, et éteignez à nouveau la lumière. Vous devriez avoir une empreinte visuelle de l’image devant vous, ou être capable de la voir dans votre esprit. Lorsque l’image se dissipe, répétez le processus.
Vous répéterez ce processus jusqu’à ce que vous vous souveniez de chaque mot d’ordre incorrect du paragraphe. Faire cet exercice pendant environ quinze minutes par jour tous les jours pendant un mois devrait vous aider à améliorer votre mémoire photographique. Si vous n’êtes pas capable de vous souvenir de tout le paragraphe après un mois, vous devriez au moins avoir réussi à en mémoriser une partie et à améliorer votre mémoire générale.
Pratique avec des cartes et des objets
Mémoriser un jeu de cartes ou un groupe d’objets comme des dominos peut vous aider à améliorer votre mémoire et à entraîner votre esprit à se souvenir de ce qu’il voit. Prenez un jeu de cartes comme des cartes UNO ou des cartes à jouer, et choisissez trois cartes au hasard. Mémorisez les cartes, remettez-les dans le jeu, mélangez-les et retrouvez les cartes que vous avez mémorisées, en les remettant dans l’ordre où elles étaient lorsque vous les avez mémorisées. Chaque jour où vous réussissez, ajoutez d’autres cartes jusqu’à ce que vous puissiez faire le jeu entier.
Vous pouvez faire la même chose avec des dominos ou d’autres objets qui sont similaires mais différents d’une certaine façon. Il suffit d’en tirer quelques-uns dans un ordre particulier, de les mémoriser dans cet ordre et d’essayer de le recréer encore et encore, chaque fois avec plus de dominos ou d’objets.
Apprenez à vous concentrer et à éliminer les distractions
L’une des meilleures façons d’améliorer votre capacité à vous souvenir des informations et des images est de vous concentrer complètement sur ce que vous essayez de mémoriser. Éliminer les distractions lorsque vous mémorisez des images ou des informations peut grandement améliorer votre capacité à stocker ces informations pour une utilisation ultérieure.
Bien sûr, vous ne serez pas toujours en mesure d’éliminer les distractions lorsque vous voulez mémoriser quelque chose. Il pourrait y avoir n’importe quel nombre de choses qui se passent autour de vous, ainsi que du bruit ou des gens qui parlent en arrière-plan. Pour mémoriser au mieux les informations et les images, vous devez être capable de vous concentrer sur ce que vous essayez de mémoriser. Cela peut demander un peu de pratique pour bloquer les distractions lorsque cela est nécessaire pour mémoriser les informations ou les images.
Les aliments qui boostent la mémoire (oméga 3, café, œufs, céleri)
Certains aliments peuvent aider à stimuler votre mémoire. Des études ont montré que les acides gras oméga 3 réduisent la perte de mémoire. Si vous voulez conserver une bonne mémoire, assurez-vous d’en consommer beaucoup, soit dans un supplément, soit par des doses hebdomadaires de saumon.
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Une autre étude de la Radiological Society of North America a montré que le café améliore la mémoire. Trop de café peut être une mauvaise chose, mais prendre une ou deux tasses de café le matin peut grandement améliorer la fonction cérébrale et le rappel de la mémoire tout au long de la journée.
Plusieurs études indiquent également que la choline est un stimulant de la mémoire. Vous pouvez trouver de la choline dans les jaunes d’œufs, donc manger une dose quotidienne d’œufs durs ou frits peut grandement vous aider à stimuler votre capacité de mémoire à court terme. Un régime riche en protéines a également été associé à une bonne mémoire. Enfin, on a constaté que la lutéoline améliore la mémoire à court terme. Vous pouvez trouver ce nutriment dans le céleri.
Où trouver de l’aide
Si vous trouvez que vous perdez la mémoire ou que vous avez beaucoup de mal à vous souvenir des choses en général, vous pourriez avoir besoin d’une aide professionnelle. Toute la pratique du monde ne vous permettra pas de développer une mémoire photographique si vous souffrez d’une condition médicale ou d’un trouble qui affecte votre mémoire. Si vous constatez que vous ne pouvez tout simplement plus vous souvenir des choses comme avant, rendez-vous chez un psychologue pour un test de mémoire et un diagnostic plus approfondi.