Une grande majorité des personnes qui me contactent, me contactent parce qu’elles ont un mal de dos chronique (éventuellement parmi une foule d’autres symptômes également). C’est une affliction que presque tout le monde a dans notre société moderne et occidentale.
Les gens se font dire qu’ils ont des choses extrêmement effrayantes et compliquées qui ne vont pas bien avec eux ; ils se résignent à leur destin d’un problème à vie et quelque chose étant intrinsèquement « mauvais » avec leur dos pour toujours . Ils pensent qu’il n’y a rien à faire pour soulager leur mal de dos et vont se lancer dans le terrier de l’immobilisation, des analgésiques, des injections et peut-être même de la chirurgie.
Je veux faire la revendication audacieuse que la combinaison de:-
a) quelqu’un qui est engagé à s’améliorer et sait que son corps VEUT être libéré de la douleur (mais a juste besoin d’apprendre une nouvelle façon de bouger)
b) la thérapie d’alignement postural peut soulager les symptômes du mal de dos chez la grande majorité des personnes souffrant de la plupart des types de mal de dos chronique.*
La plupart des maux de dos chroniques proviennent finalement du positionnement de votre bassin (de nombreux autres types de douleurs peuvent également être causés par la position de votre bassin – c’est vraiment important).
La position de votre bassin est dictée par les muscles qui maintiennent le bassin en place. (La position de votre bassin est également dictée par ce que font vos pieds, vos mollets, vos cuisses, vos hanches… mais pour les besoins de cet article, restons centrés sur le bassin !)
Lorsque les muscles qui maintiennent votre bassin en place se déplacent (par serrage/surutilisation et/ou relâchement/sous-utilisation), la position de votre bassin se déplace. Cela a un effet de ricochet sur les capacités de fonctionnement dans tout votre corps, en particulier la colonne vertébrale.
Le bassin est le support de base de votre colonne vertébrale (et de nombreuses autres parties du corps !) et donc, lorsque le bassin se déplace, l’intégrité architecturale de votre colonne vertébrale est bouleversée et la colonne vertébrale doit se déplacer pour essayer d’équilibrer la nouvelle position du bassin et de maintenir votre lourde tête droite. Cela crée une charge non naturelle et inégale à travers votre colonne vertébrale et finalement, la douleur s’installe.
Nous nous focalisons beaucoup sur les symptômes de la douleur qui nous sont diagnostiqués (par exemple, le disque bombé/herniaire, l’arthrose, la spondylose, etc). Ces symptômes sont très réels : ils sont très effrayants et paralysants, mais traiter les symptômes ne permettra pas de traiter la cause profonde de la douleur à long terme. Les symptômes se manifestent souvent dans les zones qui subissent une charge trop importante, et non dans celles qui ne fonctionnent pas du tout. Ces parties sont le dysfonctionnement sous-jacent qui cause vos problèmes.
Se gaver d’injections (et autres) dans la zone de douleur ne fait que masquer la douleur. Le problème de mouvement sous-jacent qui cause le symptôme n’est pas traité, vous continuerez à bouger de façon dysfonctionnelle mais vous ne sentirez pas la douleur… c’est-à-dire jusqu’à ce qu’elle touche une autre partie de votre corps. Par analogie, vous épongez une goutte d’eau sur le sol plutôt que de réparer la fuite.
Nous sommes des machines à mouvement. Nous avons besoin de bouger. Le corps humain se développe et guérit par une stimulation physique constante. Nos cellules et nos systèmes ont littéralement besoin de mouvement pour fonctionner. Sans mouvement, nous les privons de ce dont ils ont besoin pour fonctionner. Rester immobile (jamais, mais surtout dans le cadre d’un programme de récupération de la douleur chronique) n’a absolument aucun sens.
J’ai dit beaucoup de choses qui n’ont peut-être pas trop de sens ou qui ont peut-être eu un sens TOTAL et vous voulez en lire plus. Alors s’il vous plaît, lisez ci-dessous !
Si vous pensez –
« Ne soyez pas ridicule ! J’ai un disque bombé qui a été causé par le fait que je me suis penché pour ramasser un jouet pour chien une fois. Mon mal de dos n’a RIEN à voir avec les muscles qui maintiennent et soutiennent mon bassin et mes habitudes de toute une vie, c’est beaucoup plus grave que mes muscles ! Comment cela peut-il être mes muscles alors que j’ai été constamment debout toute ma vie ? Je n’ai jamais conduit de voiture, je ne me suis jamais assise pendant des heures, je n’utilise pas d’ordinateur ! C’est irréversible. C’est ma vie maintenant. Mon disque est bombé parce qu’il est malade et je vieillis, il n’y a rien à faire et je dois y aller doucement et ne pas trop bouger. »
… c’est votre prérogative et peut-être ne vous donnez pas la peine de lire la suite!
* P.S – Je ne décourage PERSONNE d’aller chez le docteur si vous avez mal au dos, allez-y ! Il peut y avoir d’autres conditions médicales sous-jacentes qui causent votre douleur. Mais je vous implore également de poser des questions sur l’intervention médicale qui vous est proposée comme solution. Demandez-leur POURQUOI les injections de cortisone vous aideront à améliorer vos mouvements (qui sont la cause de l’usure) à long terme ? Comment la fusion vertébrale vous aidera-t-elle à bouger davantage et à rester mobile, alors que certaines vertèbres seront collées les unes aux autres, interdisant tout mouvement naturel ? Vous êtes votre meilleur juge. Vous connaissez votre corps et ce que vous ressentez. Les réponses données vous satisfont-elles ? La méthodologie est-elle pertinente pour une solution à long terme à votre problème ? Si vous en êtes satisfait, faites appel aux experts. Si vous pensez qu’elle n’est pas tout à fait solide, n’hésitez pas à nous contacter avant de vous lancer dans une démarche qui pourrait être irréversible. Cela vaut la peine d’essayer, même si vous êtes sceptique. La seule chose que vous ne pouvez pas inverser est l’intervention médicale. Veuillez également lire le livre « Pain Free » de Pete Egoscue.