Comment s’amuser dans la vie à l’âge adulte : êtes-vous privé de jeu ?

Vous souvenez-vous de ce sentiment d’enfant quand vous saviez comment vous amuser ?

En tant qu’adulte, vous voulez vous amuser à nouveau, mais vous ne semblez plus avoir ce sentiment.

Vous faites même les choses qui sont censées être amusantes, mais vous ne semblez plus pouvoir profiter de la vie comme un enfant.

Alors vous rêvassez à ces bons vieux jours et revenez à la réalité.

Je sais que vous pouvez penser que s’amuser dans la vie est une chose du passé, mais je vous assure qu’il est possible de s’amuser, même lorsque vous avez tant de responsabilités et de choses à vous soucier.

Alors qu’apprendre à se détendre est un art en soi, s’amuser dans la vie en est un autre. L’une des plus grandes raisons pour lesquelles nous ne semblons pas pouvoir nous amuser dans la vie est que nous ne savons même pas ce qui nous apporte une vraie joie.

Alors nous continuons à dériver entre les activités que les autres apprécient, et ensuite nous nous demandons pourquoi nous ne pouvons pas apprécier ces activités autant qu’eux.

Mais après aujourd’hui, vous n’aurez plus à faire de suppositions. Vous saurez exactement quoi faire pour vous amuser – quand vous le voulez.

L’importance du jeu

« Les adultes qui réussissent le mieux conservent la capacité de jouer. » – Dr. Jack Shonkoff

Avant d’exposer comment s’amuser dans la vie en fonction de votre personnalité, établissons pourquoi vous devriez vous soucier de jouer.

Vous pensez peut-être que jouer est réservé aux enfants. Vous pouvez croire que jouer est facultatif en tant qu’adulte. Mais la réalité est que – vous avez besoin de jouer. C’est comme de la nourriture pour votre âme.

Aujourd’hui, plus de gens que jamais sont privés de jeu. Les conséquences de la privation chronique de jeu comprennent :

• Manque de croissance cérébrale
• Risque accru de dépression
• Risque accru de comportement addictif
• Mauvais fonctionnement des zones vitales du cerveau
• Mauvais contrôle des impulsions
• Mauvaise gestion de la colère
• Mauvaise autorégulation
• .régulation
• Des relations fragiles et superficielles

Dans le sens inverse, Greg McKeown, l’auteur du livre Essentialism, affirme que le jeu augmente notre activité cérébrale, réduit le stress et ouvre notre esprit pour voir des options alternatives.

Comment ramener le jeu dans votre vie ?

Je suis content que vous posiez la question.

Apprenez à vous amuser en découvrant votre personnalité de jeu

Le Dr Stuart Brown, auteur du livre Play, a identifié 8 « personnalités de jeu » basées sur les comportements naturels des animaux et des humains.

Bien que nous soyons tous un mélange de ces personnalités de jeu, nous avons généralement une ou plusieurs dominantes. De plus, votre personnalité de jeu peut changer avec l’âge, alors soyez toujours ouvert à l’expérimentation lorsque vous ne semblez pas pouvoir vous amuser dans la vie.

Connaître votre personnalité de jeu actuelle ou dominante peut vous aider à identifier les activités et les façons de vous amuser dans votre vie.

Les 8 personnalités de jeu sont :

1. Le Joker

Ils aiment faire rire les autres, faire des blagues et faire des impressions drôles. Ils sont le « clown de la classe » ou « le drôle » dans un groupe.

Idées de jeu pour un farceur :

• Faites rire les gens à vos blagues
• Riez de vos blagues et de vos jeux de mots
• Voyez des comédies

2. Le Kinesthete

Ils aiment jouer en bougeant leur corps. Cela peut prendre la forme de la danse, de la course, du yoga, du sport, de la natation, de la marche ou de la randonnée.

Idées de jeu pour un kinesthète :

• Faire du sport ou se promener à l’extérieur
• Se joindre à un groupe de personnes faisant les activités que vous aimez
• Observer et apprendre les activités que vous aimez

3. L’explorateur

Il aime élargir ses horizons pour découvrir de nouvelles choses. L’exploration peut être physique (visiter de nouveaux endroits), mentale (élargir ses connaissances dans un domaine d’intérêt) ou émotionnelle (creuser les émotions à travers la musique, l’art ou le mouvement).

Idées de jeu pour un explorateur :

• Aventurez-vous (faites de nouvelles choses)
• Apprenez quelque chose qui vous fascine
• Recherchez des choses qui vous intriguent

4. Le compétiteur

Ils aiment jouer pour gagner ou battre des records – qu’il s’agisse d’un jeu solo ou social. Ils peuvent également aimer regarder des sports de compétition.

Idées de jeu pour un compétiteur:

• Jouer à des jeux
• Fixer des objectifs (faire de la vie un jeu)
• Regarder des sports

5. Le directeur

Ils aiment planifier, organiser et exécuter des événements. Ils prennent la tête du monde social pour accueillir des événements et offrir une expérience au groupe.

Idées de jeu pour un directeur :

• Organiser une fête ou un événement
• Organiser ou planifier vos affaires
• Jouer le rôle d’un leader dans votre groupe

6. Le collectionneur

Ils aiment collectionner et possèdent la plus intéressante collection de choses ou d’expériences qui les fascinent. Ils aiment trouver de nouvelles pièces à ajouter à leur collection. Ils peuvent également aimer organiser et montrer leurs collections.

Idées de jeu pour un collectionneur :

• Collectionner des objets, des ressources ou des expériences que vous chérissez
• Découvrir de nouvelles pièces à ajouter à votre collection
• Rendre votre collection publique (ou la montrer à vos amis)

7. L’artiste/créateur

Ils aiment les activités qui impliquent la créativité ou l’art. Il peut s’agir de peinture, de construction, de tricot, de jardinage, de chant ou même de réparation et de nettoyage d’objets.

Idées de jeu pour un artiste/créateur :

• Faites l’art ou faites l’activité que vous aimez
• Utilisez ou donnez vos créations aux autres pour qu’ils en profitent
• Observez l’art que vous appréciez

8. Le conteur

Ils aiment partir à l’aventure grâce à leur imagination. Ils peuvent aimer jouer, écrire et raconter des histoires. Ou ils peuvent aimer vivre ces créations en lisant des romans ou en regardant des films et du théâtre.

Idées de jeu pour un conteur:

• Dire ou écrire des histoires
• Lire, écouter ou regarder des histoires
• Faire partie d’une histoire en jouant

Le pouvoir du jeu profond

Vous avez peut-être entendu parler du travail profond. Mais le « jeu profond » est également nécessaire pour vivre une vie étonnante.

Plus vous serez clair sur ce que signifie le plaisir pour vous, plus vous passerez du temps dans le jeu profond et éviterez les choses que vous n’aimez pas.

La façon la plus simple d’identifier vos activités de jeu profond est de remarquer ce qui vous fait oublier la notion de temps. Se souvenir des activités que vous aimiez quand vous étiez enfant peut également vous aider à les identifier.

Le travail profond et le jeu profond vont de pair. Parfois, ils se fondent en une seule activité, et d’autres fois, ils se complètent et gèrent votre énergie en vous offrant un stress et une récupération optimaux.

Donc, pour utiliser toute la puissance du travail profond et du jeu profond, vous pouvez jongler entre les deux pour maintenir un équilibre. Ou vous pouvez choisir un domaine de travail qui vous permet de faire les deux simultanément.

Lorsque vous devez jongler entre le travail profond et le jeu profond, et que vous n’avez pas le temps de faire une séance de jeu profond, vous pouvez faire appel à des séances de « micro jeu ».

• Le Joker peut faire une blague ou regarder un contenu amusant
• Le Kinesthete peut faire une petite promenade
• L’Explorateur peut « googler » quelque chose pour satisfaire sa curiosité
• Le Compétiteur peut jouer une courte session d’un jeu
• Le directeur peut organiser des fichiers ou des tâches
• Le collecteur peut conserver une liste de liens ou de ressources pertinentes
• L’artiste/créateur peut griffonner sur un papier, fredonner une chanson, et ainsi de suite (cela dépend de l’art).
• Le Conteur peut rêvasser une histoire

L’autre option est d’effectuer un travail profond et un jeu profond simultanément lorsque votre travail correspond à votre style de personnalité ludique.

Comme l’a dit James Michener…

« Le maître dans l’art de vivre fait peu de distinction entre son travail et son jeu, son labeur et ses loisirs, son esprit et son corps, ses informations et ses loisirs, son amour et sa religion. Il sait à peine lequel est lequel. Il poursuit simplement sa vision de l’excellence dans tout ce qu’il fait, laissant aux autres le soin de décider s’il travaille ou s’il joue. Pour lui, il fait toujours les deux. »

S’amuser plus dans la vie

La vie est courte. Et le jeu est une partie essentielle d’une vie complète.

La plupart des gens ne savent pas comment jouer à l’âge adulte parce qu’ils ne savent pas ce qu’ils aiment vraiment.

Mais vous n’avez plus à deviner. Comme la plupart des gens, vous êtes susceptible d’être un mélange de différentes personnalités de jeu. Vous pouvez trouver votre ensemble unique de personnalités de jeu dominantes parmi – Le Joker, Le Kinesthete, L’Explorateur, Le Compétiteur, Le Directeur, Le Collectionneur, L’Artiste/Créateur, et Le Conteur.

Maintenant vous connaissez votre combinaison unique et les activités exactes qui peuvent vous faire sentir le plus vivant. Alors n’attendez pas que la vie soit parfaite – commencez à jouer.

Le moment parfait pour jouer n’arrivera jamais à moins que vous n’en preniez le temps. Alors appuyez sur le bouton de démarrage et plongez dans le jeu profond – tous les jours.

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