Vous êtes plutôt bon au lit – si vous le dites vous-même – alors pourquoi votre copine n’a-t-elle pas d’orgasme chaque fois que vous sautez entre les draps pour un petit coup rapide ? Eh bien, son orgasme ne dépend pas d’une seule partie de son anatomie, voilà pourquoi. Son orgasme est une expérience corporelle complète, ce qui signifie que vous devez faire l’amour à son corps tout entier, explique la sexologue Jane Greer.
Vous en avez la preuve ? Cette étude de 2014 publiée dans The Journal of Sexual Medicine a révélé que les lesbiennes sont significativement plus susceptibles de connaître l’orgasme avec des partenaires. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que cette différence existe parce que les femmes sont plus à l’aise et familières avec les corps féminins, et sont donc plus à même de provoquer l’orgasme chez les partenaires féminines. En d’autres termes – si vous connaissez son corps aussi bien qu’elle, elle n’aura aucun problème à atteindre le grand « O » avec vous.
Défi accepté : Voici ce que vous devez faire.
1. Commencez tôt
La clé de son orgasme est l’excitation – plus vous passerez de temps à la chauffer, plus il sera facile pour elle de prendre son pied lorsque l’événement principal arrivera. C’est pourquoi Greer, auteur de What About Me ? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, suggère de commencer les préliminaires avant d’entrer dans la chambre, bien avant. « Envoyez-lui un SMS sexy depuis le bureau ou appelez-la pendant votre pause pour lui dire à quel point vous êtes impatient d’être en elle », explique Greer. « L’anticipation est un puissant aphrodisiaque. »
2. Bien faire les préliminaires
Vous savez qu’il ne faut pas sauter les préliminaires, mais cela ne signifie pas que vous les faites correctement. Si elle n’est pas déjà excitée, aller directement vers ses seins ou vers le bas ne va pas être très agréable, dit Greer. « Ce qui compte, ce n’est pas tant ce que vous faites que le moment où vous le faites », explique Greer. « Certaines parties de son corps, comme ses mamelons, seront trop sensibles si elle n’est pas encore excitée sexuellement ». Greer suggère de commencer par des baisers lents et séduisants et de passer à d’autres parties (non sexuelles) de son corps, comme la nuque et le bas du dos.
3. Parlez-lui
L’excitation physique n’est pas la seule chose sur laquelle vous devez vous concentrer, affirme Ian Kerner, thérapeute conjugal et familial agréé, auteur de She Comes First : The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Kerner suggère de faire l’amour avec son esprit autant qu’avec son corps – et vous pouvez le faire avec des mots. Mais ne vous inquiétez pas, les conversations cochonnes ne doivent pas nécessairement être cochonnes (bien qu’elles puissent l’être). « Essayez de partager un fantasme avec elle, en le formulant comme un rêve ou une rêverie », explique Kerner. « Cela lui permet de savoir que ce n’est pas nécessairement quelque chose que vous voulez faire, c’est juste quelque chose sur lequel vous fantasmez ». La positionner comme le centre de vos fantasmes renforce sa confiance – et plus elle est confiante et à l’aise, plus son orgasme sera proche.
4. Tout est dans le clitoris
L’orgasme féminin peut sembler compliqué, mais il ne l’est pas. Son clitoris est définitivement la centrale électrique sur laquelle vous devez vous concentrer. Voici ce que vous devez faire, selon Kerner : Allongez-vous sur le côté, derrière elle, et placez votre bras sur ses hanches. À l’aide d’un jouet (tel que le Lelo Lily 2) ou de votre main, stimulez doucement son clitoris, en la laissant donner le rythme. De nombreuses femmes pourront atteindre l’orgasme par ces seules ministrations, mais vous pouvez également la pénétrer par derrière et continuer à stimuler son clitoris si vous voulez vraiment la pousser à bout.
5. Entrez dans le groove – et restez-y
Elle est chaude, elle gémit, et elle épouse parfaitement votre rythme – mais vous craignez qu’elle se lasse du missionnaire, alors vous décidez de changer de position. Mauvaise idée, selon Kerner. « Les hommes essaient souvent d’introduire trop de variété dans le sexe », dit Kerner. « Mais une fois que vous avez trouvé un rythme, il vaut mieux s’y tenir – changer de position fera reculer son orgasme et elle devra tout recommencer. » (Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à une ou deux positions pour le reste de votre vie, ou même pour le reste de la séance. De nombreuses femmes sont capables d’avoir des orgasmes multiples, ce qui signifie que le sexe n’est pas terminé quand elle jouit – attendez simplement qu’elle jouisse au moins une fois avant de mélanger les positions.