Comment la cocaïne affecte-t-elle votre sommeil?

Ce n’est peut-être pas une surprise, mais la cocaïne a un effet néfaste sur les cycles du sommeil. De nombreux consommateurs habituels de cocaïne ont l’impression que leur sommeil s’améliore dès qu’ils arrêtent de consommer de la cocaïne.

Alors que les consommateurs pensent souvent que leur sommeil s’améliore à mesure qu’ils s’éloignent du dernier jour de consommation de cocaïne, des mesures objectives ont révélé que ce n’est pas vrai à court terme. La qualité du sommeil et les performances cognitives peuvent être altérées jusqu’à deux semaines après la dernière consommation de cocaïne. La cocaïne perturbe le rythme circadien de l’utilisateur, déséquilibrant l’équilibre et le fonctionnement optimal de nombreux systèmes, dont les cycles de sommeil. Ce qui est unique dans l’abus de cocaïne, c’est que les utilisateurs ne sont généralement pas conscients de la perte de temps et de qualité du sommeil.

COCAINE, SOMMEIL ET CERVEAU

La cocaïne est une drogue qui dérive de la plante coca. Cette plante se trouve principalement en Amérique du Sud.

Certains prestataires de soins de santé utilisent la cocaïne pour ses bienfaits médicinaux, car elle est utile dans certaines interventions chirurgicales comme anesthésique local. L’usage récréatif de la cocaïne, cependant, est illégal.

La cocaïne est un stimulant. En tant que telle, les personnes qui consomment fréquemment de la cocaïne sont susceptibles d’être privées de sommeil. Cela se produit parce que la cocaïne augmente les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur naturel dans le cerveau. La dopamine est le neurotransmetteur associé aux centres de récompense du cerveau ainsi qu’au mouvement.

Naturellement, la dopamine se recycle dans la cellule qui l’a libérée, ce qui interrompt la signalisation entre les cellules nerveuses. La cocaïne agit en inhibant le processus de recyclage, ce qui entraîne l’accumulation de quantités massives de dopamine entre les neurones. L’inondation de dopamine qui en résulte amène les centres de récompense à répondre de la même manière, renforçant fortement le comportement de consommation de cocaïne.

Au fil du temps, les circuits cérébraux vont s’adapter aux grands niveaux de dopamine présents, en y devenant progressivement moins sensibles. C’est ce qu’on appelle la tolérance, qui conduit à la dépendance, car on prend de plus en plus de cocaïne pour obtenir les mêmes effets et éviter les symptômes de sevrage.

Plus une personne consomme de la cocaïne, moins elle aura de sommeil qualitatif et quantitatif. Une partie importante des individus qui consomment régulièrement de la cocaïne développent une dépendance et une insomnie. Cela est dû en partie à la façon dont la consommation de cocaïne perturbe l’horloge circadienne. L’organisme se fie à l’horloge circadienne pour savoir quand il doit dormir et quand il doit être éveillé. La consommation de cocaïne perturbe cette horloge biologique. Plus la cocaïne est consommée longtemps, plus elle va déséquilibrer l’horloge et éventuellement conduire à l’insomnie.

L’EFFET D’INSOMNIE OCCULTE

Une étude publiée par la Sleep Research Society a révélé que ceux qui abusent de la cocaïne connaissent ce qu’on appelle l’effet d’insomnie occulte. Fondamentalement, les consommateurs de cocaïne croient qu’ils commencent à mieux dormir lorsqu’ils arrêtent de consommer. Or, les mesures objectives de la qualité de leur sommeil rapportent le contraire.

Cette étude a porté sur 43 personnes dépendantes de la cocaïne. Elles ont passé 12 jours dans un centre de recherche pour patients hospitalisés. Leur sommeil a été surveillé par des mesures polysomnographiques les jours trois, quatre, 10 et 11. Il a également été mesuré lorsque les sujets avaient arrêté la cocaïne pendant une ou deux semaines en moyenne.

Les sujets ont également rempli un questionnaire d’agenda du sommeil chaque soir avant de se coucher et chaque matin à leur réveil. Les enregistrements polysomnographiques et de l’agenda du sommeil comprenaient le temps de sommeil, le temps d’éveil après le début du sommeil, la latence du sommeil (le temps nécessaire pour passer d’un état d’éveil complet à un sommeil complet) et le temps au lit après le réveil final.

Le résultat de cette étude a révélé que les sujets rapportaient avec précision leur temps de sommeil total pendant la première semaine sans cocaïne, mais qu’ils surestimaient leur temps de sommeil de 40 minutes en moyenne à deux semaines sans consommation. Les sujets sous-estimaient leur temps d’éveil après le début du sommeil ainsi que leur latence de sommeil.

Dans l’ensemble, cette étude a conclu qu’une mauvaise perception positive du sommeil se produit deux semaines après l’arrêt de la cocaïne. Parallèlement, on observe une augmentation des troubles liés au sommeil, tels que l’insomnie et le trouble des mouvements périodiques des jambes.

La perception d’une augmentation du temps de sommeil est un phénomène courant chez les personnes dépendantes de la cocaïne au cours de la deuxième semaine d’arrêt de la consommation. C’est un phénomène important à comprendre compte tenu de l’importance du sommeil pour la santé générale.

LE SOMMEIL REM

Selon une étude publiée par ScienceDirect, la consommation de cocaïne augmente l’éveil et supprime le sommeil REM (mouvement oculaire rapide). Il est également important de noter que l’état connu sous le nom de sevrage aigu de la cocaïne a été lié à des perturbations générales du sommeil et à des rêves désagréables.

Le sevrage de la cocaïne peut provoquer un certain nombre de symptômes.

Les cauchemars sont un effet secondaire courant du sevrage de la cocaïne. La plupart des rêves lourds se produisent pendant le sommeil paradoxal. Habituellement, lorsque nous dormons, nous passons par des cycles de sommeil non paradoxal et de sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal se produit toutes les 90 minutes environ, et il dure généralement de 20 à 25 minutes.

Les scientifiques n’ont pas pu jusqu’à présent déterminer avec certitude ce qui provoque les rêves vifs et plus particulièrement les cauchemars, mais ils ont reconnu certains modèles et associations. Le stress et l’anxiété sont souvent liés à des rêves désagréables. Il y a beaucoup de médicaments différents qui causent cela aussi.

RÊVES DE RETRAIT

Les rêves de retrait sont également un événement assez commun. Ces rêves sont généralement très surprenants, car ils peuvent être vifs et horribles. Souvent, les personnes qui font des rêves de sevrage s’inquiètent de leur santé mentale parce que les rêves ont tendance à être assez négatifs.

Certains expliquent les rêves qu’ils font comme des films d’horreur qui se déroulent dans leur tête. Ces rêves vifs peuvent être accompagnés de sang, de meurtre, de tripes, de gore et de peur. Ces rêves peuvent porter sur des massacres, des démembrements ou des perversions. Beaucoup sont surpris par la noirceur de leur subconscient. Il est important de se rappeler que ces rêves peuvent être un effet secondaire commun du sevrage.

Les cauchemars peuvent entraîner la peur et l’anxiété pendant l’éveil, et ils peuvent causer ou exacerber l’insomnie, selon Psychology Today. La plupart des gens rêvent pendant environ deux heures par nuit, et les cauchemars se produisent généralement pendant les derniers cycles du sommeil paradoxal.

Certains chercheurs qualifient les cauchemars de « répétitions de menaces », affirmant que le cerveau répète des scénarios menaçants comme une forme d’entraînement aux menaces réelles. D’autres chercheurs pensent que les cauchemars sont des moyens pour le cerveau de synthétiser les informations bouleversantes de la journée précédente.

Les cauchemars peuvent devenir répétitifs en cas de sevrage médicamenteux. Certaines personnes rapportent qu’elles font le même rêve ou un rêve similaire jusqu’à 50 fois.

Les cauchemars surviennent généralement plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes. Les enfants et les adolescents font généralement plus de cauchemars que les adultes, mais tout de même environ la moitié de la population adulte fait des cauchemars à l’occasion.

Traitement des rêves de sevrage

Gérer les rêves de sevrage peut être difficile, mais la thérapie peut aider. Beaucoup de nos rêves ont une force motrice et une base émotionnelle. Parler de ces émotions peut aider un individu à mieux faire face à ce qui se passe.

Un thérapeute peut aider un individu à explorer les diverses émotions et traumatismes derrière les rêves. Il peut également jouer un rôle de soutien pendant cette période éprouvante.

REVERSER LES PROBLÈMES DE SOMME

Selon une étude publiée par la revue Addiction Science and Clinical Practice, 70 % des personnes admises en désintoxication signalent des problèmes de sommeil avant leur admission.