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A propos de cet outil
Lorsque vos pensées s’emballent et que vous n’êtes pas capable de vous concentrer ou d’être présent dans le moment présent, vous devez apprendre à calmer votre esprit avant de pouvoir travailler à remplacer les pensées qui vous dérangent. Il est difficile d’être calme si vous ne vous exercez pas d’abord à vous empêcher d’aller à cet endroit où vous voulez ruminer. Il est important de reconnaître ce que vous ressentez au lieu de vous en vouloir. Prenez le temps de vous pencher sur ces sentiments négatifs au lieu de les éviter. Il est probablement plus facile d’y faire face si vous pouvez les voir de face. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer à les aborder en les remplaçant par de nouvelles pensées. Utilisez l’affiche suivante comme un rappel physique de la façon de s’engager dans cette pratique avant d’utiliser Stopping Stupid Thoughts pour croire en de nouvelles meilleures pensées.
A propos du créateur
Mental Health America (MHA) – fondé en 1909 – est le principal organisme communautaire à but non lucratif de la nation qui se consacre à répondre aux besoins des personnes vivant avec une maladie mentale et à promouvoir la santé mentale globale de tous les Américains. Notre travail est motivé par notre engagement à promouvoir la santé mentale comme une partie essentielle du bien-être global, y compris les services de prévention pour tous, l’identification et l’intervention précoces pour les personnes à risque, les soins, services et soutiens intégrés pour ceux qui en ont besoin, avec le rétablissement comme objectif.
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Autres dénis de responsabilité
Les informations et les documents inclus ici ne sont pas destinés à remplacer les conseils ou les traitements médicaux professionnels. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question relative à votre ou vos problèmes de santé, à votre traitement et à vos soins, ainsi qu’à tout autre aspect relatif à votre santé.
Contact pour les questions ou les préoccupations : [email protected]
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