Après une journée stressante, on a l’impression qu’il n’y a rien de plus indulgent qu’une longue douche chaude. Mais à partir de quelle température la douche est-elle trop chaude ?
La température idéale de la douche pour votre peau ne dépasse pas la tiédeur, selon Sejal Shah, M.D., dermatologue à New York. Dès que votre douche devient brûlante, vous risquez de nuire à la santé de votre peau. Il n’existe pas de règle absolue concernant la température d’une douche, mais la plupart des médecins conseillent de garder l’eau en dessous de 110 degrés. Si vous vous sentez un tant soit peu mal à l’aise ou si votre peau devient rouge, c’est probablement trop chaud.
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« L’eau chaude dépouille la peau de ses huiles naturelles, ce qui entraîne une peau sèche, des démangeaisons et éventuellement de l’eczéma », explique Shah, qui prévient également que même les douches super longues à des températures plus basses peuvent assécher votre peau. « De même, l’eau chaude peut dépouiller les cheveux de leurs huiles naturelles, ce qui les rend plus secs, et si vous colorez vos cheveux, cela peut entraîner une décoloration plus rapide de la couleur. »
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En plus des effets topiques évidents de la chaleur, l’eau très chaude peut causer des problèmes sous la peau. Comme elle augmente la circulation, cela peut provoquer des cellules inflammatoires qui exacerbent encore plus la peau sèche ou les démangeaisons que vous combattez déjà, dit Shah.
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La chaleur extrême provoque également une baisse de la pression artérielle, ce qui peut entraîner des vertiges. S’évanouir sous la douche ? Vous parlez d’un danger. Mais quant à ce mythe que vous avez peut-être entendu, selon lequel prendre des douches chaudes peut conduire au cancer (en raison du chlore présent dans l’eau qui serait absorbé par la peau) ? Il n’y a absolument rien de vrai dans cette idée, dit Shah.
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