Calculatrice de smash – A quelle hauteur devez-vous sauter pour smasher un ballon de basket ?

Dernière mise à jour le par Edward Pullen

La calculatrice de smash est un outil utile pour les joueurs de basket-ball pour savoir à quelle hauteur ils doivent sauter pour smasher. Ce calculateur vous donnera une idée approximative de la force nécessaire pour sauter à une hauteur standard d’un panier de basket-ball.

Dans ma propre expérience, j’ai constaté que plus vous pliez les genoux, moins vous avez besoin de force pour sauter haut. Cependant, cela demandera plus d’énergie pour atteindre un niveau de pointe souhaité. Je vous suggère d’entraîner vos jambes pour augmenter votre saut vertical.

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Comment fonctionne la calculatrice de saut vertical ?

C’est assez facile, suivez les étapes et insérez ce qui est requis dans les champs ci-dessous;

Etape – 1 : Entrez votre taille en pieds et en pouces. Si vous ne savez pas quelle est votre taille, il suffit de la mesurer avec le ruban à mesurer de l’orteil au sommet de la tête.

Etape – 2 : Entrez votre portée debout qui est l’élément le plus important à considérer lors du dunking. Au cas où vous ne connaîtriez pas votre portée debout, lisez les détails ci-dessous et les étapes pour la mesurer.

Étape – 3 : Mettez la hauteur du rebord. La hauteur standard d’un panier de basket est de 3 mètres. La plupart des buts de basket-ball ont des hauteurs écrites sur eux. Cependant, si vous n’êtes pas sûr de la hauteur du cerceau, il suffit de mesurer à partir du niveau du sol et d’insérer le chiffre.

Étape – 4 : Insérez la portée supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre le rebord. Habituellement, c’est 6 pouces pour la plupart des joueurs de basket-ball.

Calculatrice de smash

Hauteur d’un cerceau de basket-ball:

Un cerceau de basket-ball est généralement de 10 pieds de haut. Tous les championnats et ligues de basket-ball utilisent des buts de la même hauteur. Certains cerceaux sont réglables, ils peuvent être fixes ou portables. Par conséquent, je vous suggère d’ajuster la hauteur à 3 mètres du panier de basket-ball avant de commencer à pratiquer des exercices de dunk.

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Importance de la taille pour dunker un ballon de basket-ball

Vous avez peut-être entendu dire que le basket-ball n’est pas un jeu pour les personnes de petite taille. Ce n’est pas vrai tant que vous pouvez sauter haut ou perfectionner votre habileté à cercler le ballon. Cependant, les joueurs plus grands ont un avantage en termes de taille.

Au cas où vous vous demanderiez quelle taille vous devriez avoir pour smasher parfaitement le cerceau, vous vous interrogez sur la mauvaise question. Il y a quelques autres facteurs impliqués tels que l’envergure, le temps de vol et le saut vertical.

La hauteur moyenne des joueurs de la NBA est de 6 à 6,54 pieds, et le cerceau de la NBA est de 10 pieds. Vous pouvez facilement compter la portée moyenne par la hauteur x 1,33. Par conséquent, effectuer un dunk est beaucoup plus facile pour les joueurs de plus de 1,80 m. Les joueurs plus petits ont un peu de mal. Les joueurs plus petits luttent un peu, mais s’ils peuvent sauter haut, ils sont tout aussi habiles.

Il y a eu des joueurs plus petits dans l’histoire. Le plus petit joueur de la NBA est Tyrone Curtis « Muggsy » Bogues, qui est un ancien joueur de basket américain et sa taille est de 5 pieds 3 pouces. Les gens disaient : « Il était impossible pour un petit gars comme lui de jouer en NBA », mais il a gagné la célébrité grâce à ses grandes performances.

Le plus grand joueur de la NBA est Gheorghe Mureșan, un basketteur roumain à la retraite. Il mesure 7 pieds 7 pouces et peut atteindre le cerceau facilement juste en se tenant debout. Par conséquent, la taille est un grand avantage pour dunker le ballon de basket.

Par conséquent, mesurez le saut et la portée dont vous avez besoin avec un calculateur de dunk et améliorez votre saut pour un dunk parfait.

Comment améliorer le saut vertical pour dunker ?

Comme nous avons entendu que l’entraînement des jambes aide à un saut plus élevé. Oui, c’est vrai ! En particulier, le saut vertical de boîtes est un excellent exercice pour sauter haut. Suivez les instructions ci-dessous pour améliorer le saut pour le dunking:

• Toujours s’échauffer avant de jouer ou même d’exercer les exercices de saut. La plupart des athlètes utilisent une corde à sauter pour échauffer les muscles et faire circuler le sang dans le corps. Il est obligatoire de s’échauffer que vous jouiez sur des terrains intérieurs ou extérieurs.
• Préparez des sauts de pieds lents et contrôlés pour préparer les chevilles et les pieds à un saut et une réception parfaits.
• Progressez lentement avec des sauts verticaux en effectuant des relances sur des boîtes de saut. Aussi, entraînez-vous avec des squats de saut et forcez-vous à aller plus haut.
• Entraînez vos jambes, la partie la plus essentielle pour augmenter le niveau de saut en raison de la pleine contrainte et de la force sur les jambes. En outre, l’entraînement du noyau est aussi important que celui des jambes. Le tronc aide à rester plus longtemps en l’air.

Note : Veillez toujours à garder vos genoux pliés lors de l’atterrissage pour éviter toute blessure.

Etes-vous impatient de sauter plus haut dès que possible ? Lisez et apprenez comment Adam Folker a ajouté 4 pouces à son saut vertical en seulement une heure ! C’est un excellent guide pour les débutants ou les petits dunkers pour sauter plus haut et améliorer le saut.

Vous verrez certainement une différence significative dans votre performance si vous pouvez augmenter seulement 4 pouces supplémentaires dans votre saut vertical.

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Comment mesurer la portée debout ?

La portée debout est le niveau le plus élevé de votre une main que vous pouvez atteindre en étant debout sur le sol. Vos pieds doivent rester à plat sur le sol, ne levez pas vos chevilles. Suivez ci-dessous les éléments nécessaires et les étapes pour mesurer la portée debout :

Éléments nécessaires :

1. Un mur plat
2. Un mètre à ruban
3. Partenaire ou ami (facultatif)
4. Tout type de marqueur tel qu’une craie ou un pointeur, si vous mesurez seul.

Pas à pas pour mesurer:

1. Dressez-vous droit contre un mur plat, de côté.
2. Levez le bras qui est le plus proche du mur et tendez-le au plus haut qu’il peut atteindre. Ne levez pas vos chevilles, assurez-vous de garder vos pieds à plat sur le sol.
3. Demandez à votre partenaire de mesurer depuis le sol jusqu’au niveau le plus élevé de votre main.
4. Dans le cas où vous êtes seul, tenez une craie ou un pointeur entre vos doigts, levez à nouveau votre main en hauteur et marquez le mur.
5. Après cela, mesurez la distance de la marque entre le sol et le ruban adhésif.
6. En conséquence, vous obtiendrez la valeur du ruban de mesure et ce sera votre portée debout. Il est important de la connaître pour un calculateur de dunk et pour savoir s’il est facile ou difficile de dunker.

Je recommanderais d’effectuer les étapes susmentionnées trois fois et de calculer la moyenne pour obtenir un résultat précis.

Foire aux questions : (FAQ)

De combien dois-je sauter pour dunker ?

C’est relatif à votre taille. Un cerceau de basket-ball est de 10 pieds de haut et généralement la portée debout d’un athlète est la hauteur x 1,33. Ceci étant dit, un athlète de 6,6 pieds aura une portée debout de 8,77 pieds. Il devra sauter environ 30 pouces pour atteindre le cerceau et en ajoutant 6 pouces supplémentaires, il peut parfaitement dunker avec un saut de 36 pouces.

Une personne de 5’6 peut-elle dunker ?

Il est contraire de dunker avec cette hauteur mais ce n’est pas impossible. Le plus petit joueur retraité de la NBA était Muggsy Bogues qui mesure 5 pieds 3 pouces. Il faudra faire des efforts et beaucoup de pratique pour sauter plus haut et tirer dans le cerceau.

À quelle hauteur peut-on dunker ?

Une personne d’une taille de 6’4″ peut dunker un ballon de basket facilement. La hauteur joue un rôle essentiel dans le dunk au basket. L’anneau de basket-ball est de 10 pieds de haut, une personne plus petite que 6’4″ devra sauter plus haut pour dunker un ballon de basket-ball.

Une personne de 5’10 peut-elle dunker ?

Oui, une personne de 5 pieds 10 pouces peut dunker. La taille est un facteur à prendre en compte lorsque vous prévoyez de dunker mais ce n’est pas le seul facteur essentiel. Votre portée debout et votre saut signifient beaucoup. Donc, si vous pouvez sauter et atteindre plus de 3 mètres de haut, vous pouvez facilement dunker un ballon de basket.

Qu’est-ce qu’une calculatrice de dunk ?

La calculatrice de dunk est un outil utile pour les joueurs de basket-ball pour trouver à quelle hauteur ils doivent sauter pour dunker. Cette calculatrice vous donnera une idée approximative de la force nécessaire pour sauter à une certaine hauteur.