La course à pied pour faire de l’exercice est un excellent moyen de se maintenir en bonne santé, mais elle peut aussi être une source de blessures. Environ 50 à 75 % des blessures liées à la course à pied sont des blessures de surutilisation1, ce qui signifie qu’elles se produisent au fil du temps par un mouvement répétitif plutôt qu’en raison d’un événement traumatique unique.
Les blessures de surutilisation se produisent souvent lorsqu’une personne commence ou intensifie une routine de course à pied sans étirement et conditionnement musculaire adéquats. Alternativement, un coureur chevronné peut acquérir une blessure de surutilisation au cours de plusieurs mois ou même d’années d’entraînement.
Les experts estiment que les taux de blessures sont plus élevés pour les coureurs qui parcourent 40 miles ou plus par semaine2, et les coureurs qui ont déjà eu des blessures3.
Cet article passe en revue les blessures de course les plus courantes, y compris de brèves descriptions de la façon dont elles se produisent et des symptômes qu’elles provoquent.
Les blessures de course les plus courantes ont tendance à se produire dans les genoux, les pieds et les chevilles, les mollets et les tibias. D’autres zones de port de poids, comme le dos, les hanches et les cuisses, sont également susceptibles de se blesser.
- 1.van Mechelen W. Running injuries. Une revue de la littérature épidémiologique. Sports Med. 1992 Nov;14(5):320-35. Revue. PubMed PMID : 1439399.
- 2.Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Blessures communes aux jambes des coureurs de longue distance : Approche anatomique et biomécanique. Sports Health. 2012 Nov;4(6):485-495. Revue. PubMed PMID : 24179587 ; PubMed Central PMCID : PMC3497945.
- 3.Wen DY. Facteurs de risque pour les blessures de surutilisation chez les coureurs. Curr Sports Med Rep. 2007 Oct;6(5):307-13. Revue. PubMed PMID : 17883966.