16 Activités sociales pour les aînés
Lorsqu’il s’agit de favoriser les interactions sociales, les meilleures activités pour les aînés sont celles qui permettent aux personnes âgées de se mêler facilement à leurs pairs sur une base régulière. Les activités sociales pour adultes visent à aider les personnes matures à développer des liens significatifs et à enrichir leur vie.
Avec cela à l’esprit, voici 16 choses que vous pouvez faire pour stimuler votre bien-être social :
Vérifiez votre centre local pour personnes âgées.
C’est un excellent moyen de trouver des activités pour personnes âgées près de chez vous. La plupart des centres proposent un large éventail d’offres, notamment des cours d’exercice, des programmes éducatifs et des ateliers d’art et d’artisanat. Certaines activités pour les personnes âgées comprennent des cours d’informatique, des dîners-partage et même des excursions spéciales. Dans de nombreux cas, les programmes des centres pour personnes âgées sont gratuits ou très peu coûteux. Certains centres assurent même le transport des personnes âgées qui ne sont pas en mesure de conduire elles-mêmes.
Joindre des clubs pour personnes âgées dans votre région.
S’impliquer dans des clubs pour personnes âgées près de chez vous est un moyen fantastique de rester socialement actif. Il existe des clubs pour à peu près tout ce que vous pouvez imaginer. Certains sont d’intérêt général et offrent une variété d’activités, tandis que d’autres se concentrent sur des intérêts spécifiques. Par exemple, il existe peut-être des clubs pour personnes âgées près de chez vous qui se concentrent sur des activités telles que le jardinage, la lecture, les mots croisés, le bingo, le tricot, la photographie ou le bridge et autres jeux de cartes. Vous pourriez également trouver des clubs centrés sur des sports comme le golf, le tennis ou le baseball.
S’inscrire à des cours d’exercice.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, une personne âgée devrait faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique modéré chaque semaine. S’inscrire à des groupes de seniors près de chez vous peut être un moyen facile d’atteindre cet objectif et de nouer des liens avec de nouvelles personnes par la même occasion. De plus, la natation, l’aérobic aquatique, la danse, le yoga et les cours de tai chi offrent des moyens à faible impact pour stimuler votre force et votre flexibilité, améliorer votre équilibre et prévenir les chutes.
Organisez une soirée de jeux régulière.
Rassemblez quelques amis ou voisins et défiez-les à des jeux de cartes, de plateau, de dés ou d’autres types de jeux une fois par semaine ou une fois par mois. Des jeux comme le bridge, la canasta, le poker, le bingo et les charades peuvent inspirer beaucoup de rires dans les groupes de personnes âgées et générer beaucoup de plaisir.
S’inscrire à un cours éducatif.
De nombreux collèges et universités proposent des cours pour personnes âgées. S’inscrire à l’un d’eux est une excellente occasion de se faire des amis et d’acquérir de nouvelles compétences. Vous pouvez souvent y assister gratuitement ou à un tarif réduit. Et s’il s’agit d’une classe à crédit, vous pouvez avoir la possibilité de l’auditer, ce qui signifie que vous n’êtes pas obligé de faire des devoirs ou des examens.
Explorer les groupes sociaux pour personnes âgées près de chez vous.
Certaines villes ont des centres d’activités ou communautaires, des bibliothèques ou des lieux de culte qui accueillent des clubs d’amitié pour personnes âgées qui permettent aux 55 ans et plus de se réunir. Ces groupes sociaux pour personnes âgées proposent généralement des activités organisées comme le bingo, le billard, le mahjong et le bridge. Beaucoup d’entre eux servent également un petit déjeuner ou un déjeuner à faible coût ou gratuit, il est donc possible que vous puissiez manger et socialiser sans argent.
Démarrez un groupe de marche dans un centre commercial.
Plusieurs clubs de marche se promènent dans différents quartiers, mais cela devient difficile lorsque les températures baissent. Cependant, vous pouvez faire des activités de marche dans les centres commerciaux en hiver ou à tout autre moment où le temps ne vous permet pas d’être dehors. Beaucoup de centres commerciaux déverrouillent leurs portes bien avant l’ouverture des magasins proprement dits, de sorte que votre groupe pourrait même se promener dans les couloirs et discuter pendant que c’est relativement calme.
Bénévolat.
Le bénévolat peut devenir l’une des activités les plus amusantes et les plus significatives que vous faites en tant que personne âgée. Vous pouvez sortir de chez vous, rencontrer de nouvelles personnes et faire une différence dans votre communauté. Par exemple, les bénévoles dans les maisons de retraite peuvent jouer à des jeux, faire de l’artisanat ou échanger des histoires avec les résidents. Les bibliothèques, les musées, les friperies et les soupes populaires ont également besoin de bénévoles pour fonctionner. De plus, de nombreuses villes ont des programmes de grands-parents d’accueil dans lesquels vous pouvez passer du temps avec des jeunes à risque qui ont besoin de modèles positifs dans leur vie.
En outre, AmeriCorps Seniors est une agence gouvernementale qui se consacre à la mise en relation des personnes âgées avec des opportunités de bénévolat dans la communauté. Et si vous vous sentez vraiment aventureux, consultez les possibilités offertes par le Corps de la Paix. Vous pouvez mettre à profit vos compétences à l’étranger pour aider les personnes qui ont le plus besoin de votre aide.
Créer ou rejoindre un groupe.
Si vous jouez d’un instrument (ou si vous voulez apprendre à le faire), pourquoi ne pas rejoindre un groupe établi ou créer le vôtre ? Jouer de la musique avec d’autres personnes peut être incroyablement gratifiant. Et vous n’avez même pas nécessairement besoin d’avoir une expérience musicale : Les groupes de musique de Nouveaux Horizons accueillent les personnes âgées qui n’ont jamais joué ou qui n’ont pas joué depuis longtemps.
Prenez un emploi.
Travailler à temps partiel peut être un excellent moyen de socialiser avec d’autres personnes, de garder votre esprit stimulé et de gagner un peu d’argent supplémentaire en même temps. Vous pouvez rechercher des postes qui s’appuient sur vos compétences existantes ou opter pour quelque chose de totalement différent. Vous pourriez même envisager des rôles qui vous permettent d’accroître le bien-être social d’autres personnes âgées.
Aller au camp.
Qui a dit que le camp d’été était réservé aux enfants ? Certains camps spécialisés sont spécialement conçus pour donner aux adultes de plus de 50 ans la chance de passer quelques jours à faire des choses comme nager, faire du kayak et s’asseoir autour du feu de camp avec d’autres personnes du même âge. Dans de nombreux cas, vous serez logé dans un confort climatisé et bénéficierez même de votre propre salle de bains. Le camp Chief Ouray et le camp d’été pour seniors de la ville de Sacramento sont deux options que vous pourriez vouloir vérifier.
Ayez un chien.
Promener un chien vous oblige à sortir au grand air, et vous pouvez facilement engager des conversations avec d’autres propriétaires de chiens ou des amoureux des animaux pendant que vous traînez au parc. Si vous vivez dans un endroit où les animaux ne sont pas admis ou si vous ne voulez pas assumer cette responsabilité à plein temps, essayez de faire du bénévolat dans votre refuge local pour animaux. De nombreux refuges accueillent des bénévoles qui sont prêts à nourrir ou à toiletter les animaux ou à emmener les chiens en promenade.
Devenez actif sur les sites de réseaux sociaux pour seniors.
Savez-vous que, selon le Pew Research Center, plus d’un tiers des Américains de plus de 65 ans utilisent les médias sociaux ? C’est un excellent moyen de rester connecté et engagé sans même avoir à sortir de chez soi. Les sites les plus populaires vous permettent de créer des profils personnels, d’entrer en contact avec des amis et des membres de votre famille de tous âges, de rejoindre des groupes de personnes partageant les mêmes idées et de participer à d’autres activités sociales pour les seniors près de chez vous. Une étude publiée dans The Journals of Gerontology : Series B a révélé que les adultes de plus de 80 ans qui se connectaient avec d’autres personnes par le biais de la technologie avaient un meilleur bien-être mental que leurs pairs qui n’avaient pas de contacts numériques.
Voici quelques-uns des sites les plus populaires qui valent la peine d’être consultés (en gardant à l’esprit que, pour chacun d’entre eux, vous devrez créer un compte gratuit si vous n’en avez pas déjà un):
- Facebook : L’un des plus grands sites de réseaux sociaux qui offre tout, du chat en direct aux vidéos en passant par les jeux
- Meetup : Un site de médias sociaux qui aide les gens à trouver des groupes et des événements d’intérêt qui ont lieu hors ligne dans les villes du pays
- Stitch : Un site de réseautage social qui est spécifiquement conçu pour les personnes qui ont 50 ans et plus
Prenez un voyage organisé.
Si vous êtes aventureux et que vous voulez sortir et explorer avec d’autres personnes âgées, prenez contact avec des groupes de voyage. Inscrivez-vous à une excursion d’une journée en bus pour personnes âgées ou à une excursion d’un week-end dans un casino. Vous pouvez aussi faire une excursion plus longue à l’intérieur du pays, à l’extérieur du pays ou à l’étranger. Vous pouvez également vous renseigner auprès des clubs de VR pour personnes âgées ou des compagnies de croisière qui proposent des tarifs spéciaux pour les personnes âgées. Il existe même des groupes de voyages internationaux qui organisent des voyages pour les personnes âgées. Commencez par consulter des entreprises comme Road Scholar, ElderTreks et Adventures Abroad. Vous ne manquez pas d’options pour sortir et voir le monde avec d’autres personnes partageant les mêmes idées.
Explorez les rencontres en ligne.
Le désir de compagnie romantique ne s’arrête certainement pas pendant vos années de senior. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux sites de rencontres qui se spécialisent pour aider les plus de 50 ans à entrer en contact avec d’autres célibataires d’âge mûr. Chaque site offre des adhésions gratuites, mais vous devez généralement vous inscrire à un compte payant afin de profiter pleinement de toutes les fonctionnalités disponibles.
Voici quelques options qui valent la peine d’être vérifiées :
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Envisagez de déménager dans une résidence assistée ou dans des communautés réservées aux personnes âgées.
Prévenir l’isolement social chez les personnes âgées peut être un défi, surtout si elles sont moins mobiles qu’avant ou ne peuvent plus conduire. Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes âgées décident de s’installer dans une résidence assistée ou dans une communauté réservée aux personnes âgées. Vous avez l’occasion de vivre parmi des personnes de la même génération, et la plupart des endroits de ce type sont conçus pour répondre aux besoins des personnes âgées actives. Vous pourriez donc trouver toutes sortes d’événements et d’activités amusants se déroulant au sein même de votre propre communauté résidentielle.
La plupart de ces communautés ont des membres du personnel qui se consacrent à l’élaboration d’activités amusantes pour les résidents. Par exemple, un coordinateur d’activités peut planifier des programmes de musique et d’art, des sorties communautaires et d’autres événements sociaux. Pour s’impliquer, il suffit de manifester son intérêt.