EIPING TAN
Si vous êtes comme moi, vous auriez tellement de thé dans votre armoire que vous avez souvent l’embarras du choix.
Si vous venez de faire un saut sur notre blog en cherchant un remède naturel à vos crampes menstruelles, vous avez de la chance car nous passons en revue quelques thés facilement accessibles que vous pourrez attraper dans votre supermarché le plus proche la prochaine fois que tante Flo décidera de vous rendre visite.
Sans plus attendre, faisons infuser ce thé, d’accord ? (*contre un silence gênant*)
Thé à la menthe poivrée
Plus connu pour soulager les problèmes de sinus, saviez-vous que le thé à la menthe poivrée peut également être extrêmement bénéfique pour les dames souffrant de crampes menstruelles ? Efficace pour soulager les ballonnements (un compagnon commun de Tante Flo), les crampes menstruelles et la fatigue, le thé à la menthe poivrée rafraîchissant est une munition puissante dont vous pouvez vous armer.
Maintenant, l’ingrédient secret dont nous parlons ici est le menthol.
Les crampes menstruelles sont généralement causées par les contractions et les spasmes des muscles de notre utérus. Par conséquent, avec ses propriétés antispasmodiques, le thé à la menthe poivrée aide à traiter les muscles des parois de l’utérus. En plus de soulager l’inconfort causé par vos crampes, il est aussi couramment utilisé pour soulager le stress et la fatigue. Buvez 1 tasse de thé à la menthe poivrée 2 à 3 fois par jour avant et pendant les jours de votre menstruation et vous pouvez vous attendre à une amélioration majeure de votre humeur et de vos crampes.
Thé à la cannelle
Similaire au thé à la menthe poivrée, la cannelle a des propriétés antispasmodiques qui aident à réduire les crampes et les douleurs menstruelles. En prime, elle fonctionne également très bien comme anti-inflammatoire, ce qui signifie qu’elle est capable d’offrir un soulagement de la douleur pour vos crampes !
Pour faire du thé à la cannelle, vous pouvez simplement ajouter de la cannelle à de l’eau et la faire bouillir pendant 15 minutes. Pour un peu de douceur, ajoutez-y votre choix préféré de lait ou de miel. Cela dit, si le thé à la cannelle n’est pas votre truc, vous pouvez toujours opter pour en saupoudrer vos smoothies/porridge/pancakes et bénéficier des mêmes bienfaits !
3. Thé à la feuille de framboise rouge
Savez-vous que la feuille de framboise rouge est également surnommée l’herbe des femmes ?
Comme beaucoup d’entre vous le savent, la progestérone et l’œstrogène sont les 2 principales hormones qui sont en jeu lorsque nous parlons de menstruation. Saviez-vous cependant que le déséquilibre hormonal entre ces deux hormones est à l’origine du syndrome prémenstruel ?
Heureusement, la feuille de framboisier rouge nettoie le sang de l’excès d’hormone et minimise tout déséquilibre hormonal (lire : le syndrome prémenstruel ne sera plus une douleur dans le cul). Contenant à la fois de la fragarine et des tanins, ce thé vous aidera dans votre combat contre les symptômes du SPM tels que les crampes, les nausées et la diarrhée.
Pour les saignements abondants, ce thé aide également à resserrer les muscles de votre région pelvienne, ce qui contribue également à réduire les crampes qui sont causées par les spasmes. Pour soulager ces méchants symptômes du syndrome prémenstruel, il suffit de commencer à en prendre une à deux semaines avant vos règles et de continuer à en prendre tout au long de celles-ci pour ralentir l’écoulement du sang.
Notez cependant que le thé de feuilles de framboise rouge ne doit pas être confondu avec le thé à la framboise. Ils ne sont pas couramment disponibles dans la plupart des supermarchés, mais vous devriez être en mesure de vous en procurer dans vos magasins bio locaux ! !!
Thé au fenouil
Comme mentionné ci-dessus, le principal coupable derrière votre SPM est le déséquilibre hormonal. Contenant des phytoestrogènes (également connus sous le nom d’œstrogènes alimentaires), le thé au fenouil peut aider à réguler ce déséquilibre et faire de vous une dame plus heureuse !
Outre cela, les graines de fenouil ont également des propriétés emménagogues qui favorisent et régulent fondamentalement le flux sanguin. Couplé à sa capacité à apaiser les muscles de l’utérus, il rend définitivement les menstruations exemptes de crampes et d’inconfort.
Similaire au thé à la cannelle, le thé au fenouil peut être facilement préparé en ajoutant une cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 5 minutes à feu doux et après l’avoir versé sur une passoire, ajoutez-y du miel pour un peu de douceur.
Thé au gingembre
Nous avons parlé de ces sauveurs de vie dans notre précédent billet sur les thés qui font des merveilles pour apaiser les crampes menstruelles et calmer l’estomac. Le plus important ? Le gingembre aide à diminuer la douleur causée par les prostaglandines, ce qui signifie, adieu les crampes menstruelles. Ok, je mens, il est impossible de supprimer complètement la douleur et l’inconfort, mais le thé au gingembre le rendra certainement beaucoup plus supportable !
Un mot d’avertissement cependant, le thé au gingembre pourrait ne pas plaire à la foule. Si vous êtes de ceux qui ne peuvent jamais supporter le goût du gingembre, allez-y et donnez à nos autres suggestions un essai !
6. Thé à la camomille
L’un de mes préférés personnels. Il est aussi communément connu parmi mes amis pour son odeur de litière de hamster, vous allez soit aimer ou détester le goût de ce particulier.
Pour moi cependant, le thé à la camomille fonctionne à merveille. C’est un peu embarrassant à admettre, mais les premiers jours de mes règles, j’ai tendance à avoir de très bonnes selles. Le thé à la camomille aide non seulement à calmer mon ventre, mais il est également connu pour aider à soulager les crampes menstruelles et à faire baisser mon niveau de nervosité d’un cran ! (Pour en savoir plus, cliquez ici.)