Marin Mommies présente un autre article invité par la coach parentale de Marin, la chercheuse sur le sommeil des nourrissons/petits enfants et la thérapeute familiale Angélique Millette. Elle travaille dans toute la Bay Area et dans tout le pays pour soutenir les familles et les aider à relever les défis de la vie. Vous pouvez en savoir plus sur elle et ses services à l’adresse www.angeliquemillette.com.
Votre bébé souffre de coliques ou de reflux. Ou votre bébé lutte contre le sommeil, est capricieux et a des besoins élevés. Vous n’êtes pas seul ! Les recherches montrent que, très tôt, jusqu’à 25 à 35 % des bébés peuvent avoir plus de mal à dormir. Parmi les raisons possibles, citons les problèmes digestifs tels que le reflux, lorsque les aliments du bébé remontent à la surface au moment où il s’endort ou pendant qu’il dort. Il a également été démontré que le tempérament joue un rôle dans la façon dont les bébés s’endorment. Les bébés difficiles à calmer ou ayant de grands besoins peuvent avoir besoin de beaucoup plus d’aide de la part des parents pour passer du jeu actif ou de l’éveil au sommeil. Ces bébés peuvent être très curieux et alertes et avoir simplement besoin de plus de temps pour s’apaiser avant de s’endormir. Certains bébés ont également plus de difficultés à réguler leur sommeil. Il peut s’agir de bébés souffrant de coliques ou de coliques/reflux, mais aussi de prématurés et de bébés qui ont subi des interventions ou des procédures médicales à la naissance ou au début du post-partum. Pour ces bébés, le sommeil peut représenter un véritable défi. Parce que les cycles et les habitudes de sommeil se développent au fil du temps et avec l’aide des parents, ces bébés vont avoir besoin de beaucoup plus d’aide et de temps pour réguler l’installation au sommeil et les habitudes de sommeil.
Quelques conseils et rappels sur le sommeil :
- Tentez de faire de votre mieux pour aider votre bébé à dormir toutes les 1,5 à 2 heures. Les bébés qui ont plus de difficultés à dormir peuvent facilement être privés de sommeil. Lorsque cela se produit, il est encore plus difficile pour eux de dormir. Soyez attentif aux signes de sommeil de votre bébé et faites-le s’endormir tôt dans sa fenêtre de sommeil.
- Bloquez toutes les choses intéressantes dans l’environnement de sommeil de votre nourrisson. Ces bébés peuvent avoir besoin d’une chambre très sombre ou d’un fond sonore comme une machine à sons ou de la musique pour s’endormir. Utilisez des stores/rideaux occultants pour assombrir la pièce où votre bébé dort.
- Aidez votre bébé à s’installer et à faire la transition entre le temps d’alerte et le temps de sommeil. Ces bébés ont besoin d’encore plus de temps de transition entre le temps de jeu et le temps de sommeil. Vous voudrez introduire une routine de 10 à 15 minutes avant la sieste pour que votre bébé puisse s’installer et se préparer à dormir. Restez simple !
- Swaddle mains en l’air et sur la ligne médiane. N’hésitez pas à vous joindre à moi lors d’un de mes cours pour apprendre la technique d’emmaillotage mains en l’air. Ou envoyez-moi un courriel pour obtenir un document sur l’emmaillotage mains en haut. Si votre bébé » lutte » contre l’emmaillotage, il y a de fortes chances qu’il veuille avoir les mains en l’air et dans la position » mains sur le cœur » du fœtus.
- Prenez une grande respiration ! Les recherches montrent qu’il existe une relation entre l’anxiété maternelle et la désorganisation des cycles de sommeil du nourrisson. On ne sait pas exactement pourquoi, mais il est possible que les bébés apprennent de nous comment » réguler » leurs états internes. Avant d’aider votre bébé à dormir, respirez profondément et faites de votre mieux pour ralentir le rythme. Après tout, les bébés apprennent de nous comment ralentir et se calmer pour dormir.
- Routine et cohérence. Les bébés à hauts besoins, à reflux et à coliques peuvent avoir besoin d’encore plus de constance dans leur horaire et leur routine de jour. Faites de votre mieux pour suivre une routine alimentation-jouissance-sommeil toutes les 3 heures. Le rythme et la répétition de l’horaire aident les bébés à se réguler et à établir des habitudes de sommeil et d’alimentation.
- Sortez de la maison. Les parents d’un bébé ayant des besoins élevés, des coliques ou des reflux peuvent faire encore plus de réconfort et de consolation avec leur bébé. Les recherches montrent que les taux de dépression et d’anxiété post-partum sont plus élevés chez les mères de ces bébés. Cela peut s’expliquer par le fait que les mères de bébés à besoins élevés passent plus de temps seules à la maison. Pour cette raison, et aussi intimidant que cela puisse être, essayez de sortir de la maison au moins tous les jours. Faites une promenade avec votre bébé ou rencontrez une autre maman.
Prochain événement sur le sommeil des nourrissons &et des tout-petits à Marin:
Lecture : Le sommeil des nourrissons et des tout-petits
Jeudi 20 mai de 10 h à 12 h
Alternatives pédiatriques
Mill Valley Community Center
180 Camino Alto, Mill Valley
Alternatives pédiatriques événement gratuit pour les membres de Secret Garden. Veuillez appeler Pediatric Alternatives (415) 380.8448 si vous souhaitez y assister et que vous n’êtes pas membre de Secret Garden. Pour en savoir plus sur Pediatric Alternatives, consultez www.pediatricalternatives.com.