L’acupoint péricarde 6 est le point primaire pour les nausées et peut également aider à soulager l’anxiété.
La fin de l’année et la période des fêtes peuvent être une période très joyeuse, mais aussi une période assez stressante pour beaucoup de gens que ce soit en raison des pressions familiales, des contraintes financières, de la tentation de la nourriture et de la boisson et de l’indulgence et plus encore. J’ai choisi l’acupoint péricarde 6 pour ce mois-ci en raison de ses nombreuses actions et indications applicables pendant cette période de l’année et parce que j’ai démontré pour les patients comment appliquer l’auto-acupression sur ce point assez fréquemment dans ma pratique ces derniers temps.
Le péricarde entoure le cœur et le canal lui-même commence dans la poitrine et descend à l’intérieur des bras ainsi que descend à travers le diaphragme dans l’abdomen. Le péricarde 6, appelé Nei Guan ou porte intérieure, est situé à l’intérieur du poignet, à environ deux largeurs de pouce du pli du poignet, entre les deux minces tendons qui traversent le milieu de l’avant-bras. Si vous faites une forme de bec ou de griffe avec votre main, vous pouvez voir ces tendons. C’est à cet endroit que l’on place les bandes de mer au poignet pour lutter contre les nausées, nom tiré du mal de mer qui peut survenir lors de mouvements sur l’eau. C’est le point principal pour les nausées et des études ont montré de meilleurs résultats que les médicaments anti-émétiques. Il peut également réduire un mal de ventre ou des crampes.
Lorsque le stress et l’anxiété se manifestent par un resserrement et/ou des palpitations dans la poitrine, ce point est puissant pour ouvrir la poitrine, calmer l’esprit, soulager l’agitation, réguler la fréquence et le rythme du cœur, et aider au sommeil. Nei Guan est une expression taoïste qui signifie s’examiner soi-même avec une recherche sincère de son monde intérieur. Ce point peut être utilisé « lorsque la personne est déconnectée de ce qu’elle attend de la vie, en donnant une connexion et en prenant la personne à l’intérieur d’elle-même… lorsque cette porte fonctionne bien, la personne peut voir les choses plus clairement, établissant un équilibre du corps et de l’esprit, augmentant la coordination et réduisant le chaos. Ce point fait coïncider les symptômes mentaux et physiques, attirant le symptôme physique dans l’esprit, allant au cœur de la question, accédant à la voie intérieure de l’esprit » (J.R. Worsley.)
Alors, si nécessaire en cette période de fêtes, si dans un moment d’anxiété ou d’indigestion, essayez de vous donner une pression ici, il n’est pas nécessaire de forcer, juste une pression douce. Maintenez un côté pendant environ 5 minutes, puis passez à l’autre côté, et vous pouvez continuer à faire des allers-retours. Tout en faisant cela, prenez des respirations profondes et confortables et rassurez-vous que vous pouvez traverser cette période de vacances avec grâce.