25 Signes que vous avez un enfant intérieur blessé (et comment guérir)

Chaque enfant mérite le droit fondamental de se sentir en sécurité, en sûreté et protégé.

Mais ce n’est pas le cas de tous les enfants.

En grandissant, c’est la responsabilité émotionnelle et biologique de nos parents et des membres de la famille de créer un environnement sûr pour nous. Mais tous les parents n’acceptent pas cette responsabilité, ne sont pas conscients de cette responsabilité ou n’ont pas la capacité de l’assumer.

La sécurité ne signifie pas seulement nous protéger physiquement du danger, nous nourrir ou les autres éléments essentiels. La sécurité signifie également nous soutenir sur les plans émotionnel, psychologique et spirituel inhérents à nous en tant qu’êtres humains.

Que se passe-t-il lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité en tant qu’enfants ? Que se passe-t-il lorsque ce sentiment de mise en danger est constant et durable ? La réponse est qu’une énorme blessure béante apparaît dans la psyché. Cette blessure douloureuse est souvent refoulée à notre insu par nous, adultes… mais ses impacts sont profonds et d’une grande portée.

Le but de cet article est de vous aider à entrer dans un espace de réflexion. Si vous êtes intéressé à travailler avec votre enfant intérieur, je veux que vous réfléchissiez à votre propre enfance, à la chronologie de vos premières années, et à ce que vous avez ressenti en tant qu’enfant. Vous sentiez-vous en sécurité ? Aviez-vous un sentiment d’appartenance à votre famille ? Aviez-vous le droit d’être vous-même ? Comment est votre relation actuelle avec votre enfant intérieur ? Toutes ces questions sont extrêmement importantes à poser, et si vous ne les avez pas encore posées, j’espère que vous le ferez.

Pourquoi est-ce que j’insiste autant pour que vous posiez ces questions et exploriez ce sujet ? La raison est que le travail sur l’enfant intérieur est l’une des formes les plus sérieuses et les plus profondes du travail intérieur que vous pouvez faire. Tant de nos comportements, aversions et névroses dans le présent peuvent être résolus en explorant et en communiquant avec l’enfant intérieur.

Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?

L’enfant intérieur est la partie de votre psyché qui conserve encore son innocence, sa créativité, sa crainte et son émerveillement envers la vie. Littéralement, votre enfant intérieur est l’enfant qui vit en vous – dans votre psyché. Il est important que nous restions connectés à cette partie sensible de nous-mêmes. Lorsque nous sommes connectés à notre enfant intérieur, nous nous sentons excités, revigorés et inspirés par la vie. Lorsque nous sommes déconnectés, nous nous sentons léthargiques, ennuyés, malheureux et vides.

Se sentir en sécurité – Qu’est-ce que cela signifie ?

La sécurité n’est pas seulement physique, elle est aussi émotionnelle, psychologique et spirituelle. Lorsque nous nous sentons vraiment en sécurité dans notre environnement familial, nos limites physiques et émotionnelles sont respectées, notre moi authentique est accepté, et nous nous sentons proches et aimés par les membres de notre famille (plus particulièrement nos parents). Nous avons également besoin qu’on nous donne la permission de grandir et de changer et que l’on réponde à tous nos besoins physiques fondamentaux (nourriture, eau, maison ou quartier sûr).

10 façons dont on nous a fait sentir en insécurité pendant l’enfance

La réalité est que la vie n’est pas idéale. Les familles dans lesquelles nous naissons ne nous correspondent pas toujours parfaitement.

En grandissant, nous avons pu nous sentir en danger de plusieurs façons. Avant de poursuivre, je tiens à préciser que je ne blâme en aucun cas nos parents ou nos gardiens ici. Il est important de se rappeler que nos parents ont fait du mieux qu’ils pouvaient avec le niveau d’information, d’éducation et de maturité émotionnelle/mentale qu’ils avaient. Le blâme et le ressentiment ne servent qu’à intensifier la douleur que votre enfant intérieur peut ressentir. Soyez donc attentif et connaissez vos limites lorsqu’il s’agit de faire ce travail.

Voici quelques-unes des façons les plus courantes dont on nous a fait sentir en danger. Combien d’entre elles peuvent vous concerner ?

• On vous a appris que ce n’était pas bien d’avoir vos propres opinions.
• On vous punissait lorsque vous essayiez de vous exprimer ou d’agir différemment.
• On vous décourageait de jouer ou de vous amuser.
• On ne vous permettait pas d’être spontané.
• On ne vous permettait pas de montrer des émotions fortes comme la colère ou la joie.
• Vous aviez honte de vos parents ou des membres de votre famille.
• Vous étiez critiqué/abusé verbalement de façon régulière.
• Vous étiez puni physiquement, par exemple giflé, battu.
• On vous faisait sentir responsable de vos parents et de leur niveau de bonheur.
• On ne vous donnait pas d’affection physique, par exemple des câlins, des baisers, des caresses.

Cette liste n’est en aucun cas exhaustive. Donc, si vous pensez que j’ai oublié quelque chose, veuillez partager dans les commentaires.

Types de négligence dans l’enfance

Décomposons davantage les façons dont vous avez été amené à vous sentir en danger et mal aimé dans votre enfance (si vous avez eu une éducation dysfonctionnelle).

Voici les trois types de négligence dans l’enfance que vous avez pu subir :

1. Négligence émotionnelle

Vos parents/tuteurs ne se sont pas intéressés à vos besoins émotionnels d’amour, de soutien, de protection et/ou d’orientation. Soit ils ne vous ont pas prêté attention, soit ils ont condamné les expressions émotionnelles de vos besoins. Le résultat probable de cette situation a été que :

• Vous avez développé une faible valeur et estime de vous-même.
• Vous avez commencé à ignorer vos besoins émotionnels.
• Vous avez appris à vous cacher, à éviter ou à réprimer vos émotions car elles étaient associées à des sentiments de négligence de votre enfance.
• Vous avez développé des maladies psychologiques ou physiques liées à votre incapacité à écouter, accepter et gérer vos émotions de manière saine (par exemple, la répression émotionnelle).

2. Négligence psychologique

Ce type de négligence s’est manifesté dans l’enfance par vos parents/tuteurs qui n’ont pas su écouter, embrasser et nourrir la personne que vous étiez. En grandissant, vous avez probablement développé une variété de ces symptômes :

• Vous avez développé des problèmes de faible estime de soi en raison de formes d’abus telles que le ridicule, les rabaissements, les attentes trop élevées, le fait d’être ignoré, rejeté ou constamment puni.
• Vous avez développé des problèmes de colère profonde à la fois à cause de traumatismes infantiles non résolus et d’une incapacité à s’aimer soi-même.
• Vous avez développé des dépendances et des névroses pour créer un sentiment erroné de confort et de sécurité au sein de votre vie.
• Vous avez développé des maladies psychologiques et/ou physiques.
• Vous avez des problèmes pour maintenir des relations saines et respectueuses.

3. Négligence physique

À un niveau basique et fondamental, la sécurité physique et la nourriture font partie des éléments les plus intrinsèques d’une relation amoureuse. Nous pouvons le voir dans la nature, avec les mères et les pères qui nourrissent leurs poussins, leurs chiots et leurs petits avec de la nourriture, un abri et une protection. Cependant, lorsque cet élément fait défaut, les problèmes suivants peuvent se développer :

• Mauvaise estime de soi entraînant une négligence physique/une maltraitance de soi, par exemple des troubles de l’alimentation (anorexie, obésité), le maintien d’un régime alimentaire malsain, l’automutilation.
• Comportements intenses de recherche de sécurité (complexes psychologiques tels que les TOC) ou comportements de prise de risque extrême (par ex.
• Comportements intenses de recherche de sécurité (complexes psychologiques tels que les TOC ou comportements de prise de risque extrême (par exemple, rapports sexuels non protégés, exploits obsessionnels de type casse-cou, etc.).
• Dysfonctionnement sexuel ou promiscuité (souvent dus à des abus sexuels).

Prenez quelques instants pour respirer une connexion avec vous-même après avoir lu cette liste. Il est probable que vous ressentirez des émotions fortes (mais ce n’est pas grave si ce n’est pas le cas). Je vous encourage à prendre votre temps et à aller lentement, en étant doux avec vous-même.

Il est utile de se rappeler que si certains, voire beaucoup, de nos problèmes proviennent de la négligence de l’enfance – la rancune et le blâme ne nous mèneront nulle part. Les gens sont victimes de victimes, ce qui signifie que la raison pour laquelle nos parents/tuteurs se sont comportés comme ils l’ont fait était très probablement due à leur éducation négligée, et que leurs parents ont vécu les mêmes traumatismes – et ainsi de suite.

25 Signes que vous avez un enfant intérieur blessé

Prêtez une attention particulière à ces signes. Ils vous aideront à connaître l’étendue générale de la blessure de votre enfant intérieur et le niveau auquel vous vous sentez en danger dans ce monde. Plus vous dites « oui » à ces signes, plus vous devez envisager sérieusement un travail sur l’enfant intérieur :

• Au plus profond de moi, je sens que quelque chose ne va pas en moi.
• J’éprouve de l’anxiété chaque fois que j’envisage de faire quelque chose de nouveau.
• Je fais plaisir aux gens et j’ai tendance à manquer d’une identité forte.
• Je suis un rebelle. Je me sens plus vivant lorsque je suis en conflit avec les autres.
• J’ai tendance à amasser des choses et j’ai du mal à lâcher prise.
• Je me sens coupable de me défendre.
• Je me sens inadéquat en tant qu’homme ou femme.
• Je suis poussé à toujours être un super-performant.
• Je me considère comme un terrible pécheur et j’ai peur d’aller en enfer.
• Je me critique constamment parce que je suis inadéquat.
• Je suis rigide et perfectionniste.
• J’ai de la difficulté à commencer ou à terminer les choses.
• J’ai honte d’exprimer des émotions fortes comme la tristesse ou la colère.
• Je me mets rarement en colère, mais quand je le fais, je deviens rageur.
• J’ai des relations sexuelles quand je n’en ai pas vraiment envie.
• J’ai honte de mes fonctions corporelles.
• Je passe trop de temps à regarder de la pornographie.
• Je me méfie de tout le monde, y compris de moi-même.
• Je suis dépendant ou j’ai été dépendant de quelque chose.
• J’évite les conflits à tout prix.
• J’ai peur des gens et j’ai tendance à les éviter.
• Je me sens plus responsable des autres que de moi-même.
• Je ne me suis jamais senti proche d’un ou de mes deux parents.
• Ma plus grande peur est d’être abandonné et je ferai tout pour m’accrocher à une relation.
• J’ai du mal à dire « non ».

Si vous avez répondu oui à dix ou plus de ces affirmations, travailler avec votre enfant intérieur devrait être en tête de votre liste de priorités. Si vous avez répondu oui à cinq ou plus de ces déclarations, vous devriez sérieusement envisager de vous reconnecter avec votre enfant intérieur.

Comment soutenir votre enfant intérieur à se sentir en sécurité

Tenez la main de l’enfant qui vit dans votre âme. Pour cet enfant, rien n’est impossible. – Paulo Coelho

Nous avons tous un enfant intérieur. À quand remonte la dernière fois où vous avez parlé ou communiqué avec le vôtre ? Combien de fois prenez-vous le temps de vous accorder et d’écouter vos besoins ? Faites-vous régulièrement de l’espace pour jouer et profiter de la vie ?

En tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas des créatures linéaires ou bidimensionnelles. Nous sommes tous à multiples facettes et avons plusieurs moi. Pensez-y un instant : le  » vous  » qui lit actuellement cet article est très différent du  » vous  » qui plaisante avec ses collègues, n’est-ce pas ? Le « vous » au milieu de la nuit est très différent du « vous » qui va au cinéma avec votre partenaire ou votre ami. Le « vous » qui parle à vos parents est très différent du « vous » qui parle avec votre patron.

Votre enfant intérieur est une partie essentielle du patchwork complexe qui constitue votre identité. Lorsque vous ignorez ou niez votre enfant intérieur, il/elle est condamné(e) à dépérir dans les voûtes sombres et profondes de votre inconscient.

Disclaimer : il y a tellement de douleur à affronter avec le travail sur l’enfant intérieur. Mais il y a aussi tant de joie et tant de vitalité à expérimenter. L’une des parties les plus excitantes et miraculeuses du travail sur l’enfant intérieur est que des dons et des aptitudes souvent cachés avec lesquels nous avons longtemps perdu le contact émergent. De plus, nombre de nos relations s’améliorent, nos dépendances et nos habitudes diminuent ou disparaissent, et notre connexion avec nous-mêmes s’approfondit. L’amour de soi et l’acceptation sont enfin possibles. Je ne dis pas que vous ferez l’expérience de tous ces avantages immédiatement, mais vous ferez très certainement l’expérience de quelque chose de bénéfique tant que vous êtes engagé !

Aussi, je veux dire ici que ces exercices ne sont pas destinés à remplacer une thérapie, des programmes ou des groupes pour l’enfant intérieur ou l’abus d’enfant. Si vous avez subi des abus sexuels sur des enfants, des abus émotionnels graves ou si vous souffrez d’une maladie mentale, il est essentiel de chercher une aide professionnelle. Cet article n’a pour but que d’être un complément. Enfin, si vous ressentez des émotions étranges ou accablantes en mettant en pratique les conseils ci-dessous, arrêtez immédiatement. Demandez l’aide d’un conseiller professionnel avant de poursuivre.

N’oubliez pas que tout prend du temps. Les pratiques ci-dessous ne sont pas des solutions rapides. Ce ne sont pas des baguettes étincelantes qui vont immédiatement tout arranger. Mais elles vous donneront les outils de base dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité, en sûreté et protégé à un niveau central. J’espère sincèrement que vous trouverez ci-dessous quelque chose qui vous nourrira, vous et votre relation avec votre enfant intérieur. Et n’oubliez pas, si vous avez besoin d’une aide plus approfondie, je vous recommande de trouver d’autres exercices de guérison de l’enfant intérieur dans notre Journal de l’enfant intérieur.

Voici les points résumés :

1. Réfléchissez à la chronologie de votre enfance
2. Écrivez une lettre à votre enfant intérieur
3. Écrivez une lettre de votre enfant intérieur
4. Partagez votre douleur avec une personne de confiance
5. Affirmations d’amour et de soutien
6. Faire une visualisation/méditation de l’enfant intérieur
7. Soyez votre propre protecteur et nourricier

J’approfondirai ces points plus loin.Je vais approfondir ces points ci-dessous :

1. Réfléchissez à la ligne du temps de votre enfance

Vous pourriez prendre une feuille de papier ou un document sur votre ordinateur et diviser votre enfance selon les étapes suivantes : Le soi du nourrisson (0-9 mois), le soi du tout-petit (9 mois à 3 ans), le soi préscolaire (3-6 ans) et le soi d’âge scolaire (6 ans à la puberté).

Au cours de chaque étape, faites de votre mieux pour vous rappeler comment vous vous sentiez, à quoi ressemblait la vie, et à quel point vous vous sentiez en sécurité, soutenu et accepté. Gardez à l’esprit que le fait de se sentir en sécurité pendant l’enfance n’avait pas toujours à voir avec l’environnement familial. Souvent, l’école ou d’autres environnements dans lesquels nous avons passé beaucoup de temps ont façonné notre enfant intérieur. Notez tous les souvenirs ou les sensations physiques que vous avez eus, même s’ils vous semblent fragmentaires. Notez le ton de la voix, les expressions et les mots utilisés par vos parents ou vos professeurs lorsqu’ils interagissent avec vous. Même si un souvenir vous semble idiot ou si une réaction que vous vous rappelez avoir eue vous semble excessive, notez-le. En tant qu’adulte, il est important d’honorer ce que votre enfant intérieur a authentiquement vécu, même si cela semble ridicule ou exagéré en tant qu’adulte.

Plus vous avez d’informations et de matériel chargé d’émotions pour une tranche d’âge particulière, plus vous devez vous concentrer sur la connexion avec cette étape particulière. Je vais partager avec vous comment ci-dessous.

2. Écrivez une lettre À votre enfant intérieur

Imaginez que vous êtes un sorcier ou une marraine fée sage, doux et aimant. Imaginez que vous voulez adopter votre enfant intérieur. Pendant que vous écrivez la lettre, dites à votre enfant intérieur combien vous l’aimez et voulez passer du temps avec lui. Écrivez de manière à ce qu’il se sente en sécurité, pris en charge et compris. Voici un exemple d’une lettre que j’ai écrite à mon enfant intérieur :

Chère petite Ale,

Je suis si heureux que tu sois née. Je suis ici pour te protéger, t’aimer et prendre soin de toi. Je veux t’aider à te sentir aimé et accepté pour qui tu es. Je veux te montrer qu’il est sûr d’être entendu, de ressentir, et d’être vu. Je veux que tu sentes que tu auras toujours un foyer avec moi, quoi qu’il arrive. Je veux t’aider et te guider à chaque étape du chemin. Je t’aime tellement.

Amour, Marraine des Fées Aletheia

Si tu te sens ému pendant ce processus, c’est normal. Laissez-vous pleurer et soyez fier de votre courage pour exprimer ce que vous ressentez vraiment.

3. Écrivez une lettre DE votre enfant intérieur

En utilisant votre main non dominante (afin de contourner votre côté logique du cerveau), écrivez vous-même une lettre du point de vue de votre enfant intérieur. Par exemple, si vous êtes habituellement droitier, utilisez votre main gauche pour écrire. L’utilisation de votre main non dominante vous aidera à entrer davantage en contact avec les sentiments de votre enfant intérieur. Voici mon propre exemple de mon enfant intérieur qui me parle:

Chère marraine,

Je veux trouver ma maison. S’il te plaît, protège-moi. Je ne veux plus me sentir seul.

Amour, petit Ale

Vous pouvez écrire des allers-retours entre votre moi sorcier/marraine fée et votre petit moi. Créer cette conversation révèle souvent beaucoup d’émotions surprenantes et enfouies, et de nouvelles informations.

4. Partagez votre douleur avec une personne de confiance

Il est important que la douleur que vous avez vécue en tant qu’enfant soit validée et entendue par quelqu’un. Que vous cherchiez un ami bienveillant, un groupe de soutien ou un thérapeute de confiance, comprenez que le partage de vos sentiments est essentiel à tout travail sur l’enfant intérieur. Bien sûr, vous pouvez le faire seul. Et vous pouvez faire beaucoup de travail profond seul en général. Mais pour faire l’expérience d’une « percée » ou même simplement pour guérir en profondeur, le partage est important. Nous sommes des créatures sociales qui ont besoin que d’autres fassent de la place pour nous. Votre douleur a besoin d’être validée avec amour. Si la personne avec laquelle vous partagez votre travail sur l’enfant intérieur se pose des questions, se dispute ou essaie de vous donner des conseils, vous n’obtiendrez pas ce dont vous avez besoin !

Il est vital pour moi d’insister ici sur la nécessité de rechercher un véritable soutien attentionné et nourrissant. Si vous n’avez pas d’amis qui sont assez matures ou capables de le faire, s’il vous plaît envisager de trouver un thérapeute ou un conseiller spirituel. Il existe de nombreuses options abordables. Investir dans votre bien-être et votre santé mentale en vaut la peine. Il existe également de nombreux professionnels spécialisés dans le travail sur l’enfant intérieur ou qui organisent des ateliers. John Bradshaw, conseiller et auteur de livres de développement personnel, écrit : « Je crois que le travail de groupe est la forme de thérapie la plus puissante » lorsqu’il fait référence au travail sur l’enfant intérieur. Mais une chose : ne partagez pas avec les membres de votre famille, même s’ils sont bienveillants. Les membres de la famille qui n’ont pas fait leur propre travail sur l’enfant intérieur sont beaucoup moins capables de faire face au vôtre. La défensive, la colère, le fait de pointer du doigt et le chagrin peuvent résulter du partage de vos sentiments avec les membres de votre famille, alors s’il vous plaît, ne le faites pas.

Partager demande énormément de courage et de force intérieure. C’est normal et correct d’avoir peur ! Ressentez la peur, et si vous vous sentez prêt, partagez quand même.

5. Affirmations aimantes et de soutien

Les affirmations aimantes sont un moyen puissant d’affirmer votre valeur et de soutenir votre parcours pour vous sentir en sécurité. Lorsqu’elles sont répétées avec constance, les affirmations ont une façon de recâbler le cerveau et de s’enfoncer dans les couches inconscientes de la programmation. La répétition de tels messages peut entraîner un changement profond et une guérison à un niveau primaire.

Voici quelques affirmations d’amour et de soutien que vous pouvez vous dire tout au long de la journée et pendant la méditation :

• Je resterai ici et je vous soutiendrai.
• Bienvenue dans le monde, j’attendais de te prendre dans mes bras.
• Je t’aime tel que tu es.
• Je suis si heureux que tu sois là.
• Je veux prendre soin de toi.
• Je veux passer du temps avec toi.
• Je veux entendre tes pensées et tes sentiments.
• C’est normal de se sentir triste et effrayé.
• C’est normal d’être soi-même.
• Tu as le droit de dire non.
• Tu es si spécial pour moi.
• Vous avez tant à offrir au monde.
• Je crois en vous.
• Je vous protégerai contre le mal.

Vous pouvez dire ces affirmations autant de fois que nécessaire, chaque fois que cela est nécessaire dans la journée. Vous pourriez même aimer utiliser une voix spéciale en disant ces affirmations, comme la voix d’un vieil homme sage ou d’une mère aimante.

N’hésitez pas non plus à créer vos propres affirmations d’amour ! La liste ci-dessus vous aidera à démarrer, mais souvent les affirmations les plus puissantes naissent organiquement de vos besoins les plus profonds.

6. Faites une visualisation/méditation de l’enfant intérieur

Vous devrez consacrer environ une demi-heure ou plus à cet exercice. Trouvez un espace calme et confortable, et asseyez-vous ou allongez-vous.

Imaginez que vous êtes sur le point de rencontrer votre enfant intérieur. Vous sortez dans votre jardin et il/elle joue dans un bac à sable. Quel âge a-t-il ? Vous vous approchez de votre enfant intérieur et vous vous asseyez. Vous dites « Bonjour », en vous présentant. Vous regardez votre enfant intérieur dans les yeux. Que ressent-il à votre égard ? De la curiosité ? De la trépidation ? De la timidité ? Du scepticisme ? De l’excitation ? Respectez votre enfant intérieur et ses limites. S’il souhaite vous prendre dans ses bras ou vous serrer la main, laissez-le faire. Sinon, ce n’est pas grave. Votre enfant intérieur a peut-être simplement besoin de s’habituer à vous. Vous pourriez ensuite lui demander : « De quoi as-tu le plus besoin ? » Si vous communiquez avec votre moi enfantin pendant cette visualisation, la réponse peut prendre la forme d’un sentiment viscéral, contrairement à votre moi d’âge scolaire qui pourrait répondre verbalement. Si votre enfant intérieur vous dit ce dont il a besoin, offrez-lui un espace sûr. Permettez-lui de se sentir entendu, vu, compris et aimé par vous. Vous pouvez lui dire combien vous l’aimez, combien vous vous souciez de lui et combien vous souhaitez qu’il soit pris en charge. Si votre enfant intérieur souhaite être bercé, étreint ou tenu, saisissez l’occasion. Une fois que vous sentez que votre mission de connexion avec votre enfant intérieur est terminée, vous pouvez vous visualiser en train de rentrer dans votre maison. Concentrez-vous sur votre respiration, étirez votre corps et ouvrez les yeux.

Je vous recommande de tenir un journal sur cette expérience. La tenue d’un journal est un outil merveilleux pour l’autoréflexion, l’approfondissement de votre compréhension de vous-même, et sert également à documenter vos progrès. Prenez donc quelques minutes pour le faire !

7. Soyez votre propre protecteur et nourricier

En tant qu’adultes, il est important que nous assumions la responsabilité de notre bien-être émotionnel. Se sentir en sécurité dans ce monde est extrêmement important et essentiel pour que notre enfant intérieur puisse s’épanouir. Les signes que vous ne vous sentez pas en sécurité dans ce monde peuvent inclure :

• Anxiété constante en présence d’autres personnes
• Tendance à s’inquiéter excessivement
• Incapacité à faire confiance aux autres
• Incapacité à avoir confiance en vous-même et en vos capacités
• Préoccupation à faire des choses par vous-même
• Critique sévère de vous-même
• . critique de vous-même
• Crainte d’essayer de nouvelles choses ou d’aller dans de nouveaux endroits
• Assumer le pire dans chaque situation

Si vous pouvez vous identifier au sentiment d’être constamment  » sur le fil  » dans le monde et autour des autres, je vous recommande fortement de vous concentrer sur le sentiment de sécurité avec vous-même. L’autocritique constante, l’ignorance de vos besoins, l’absence de limites personnelles, le fait de toujours faire passer les autres avant soi, et le fait de vous changer pour être accepté, tout cela vous maintient dans un état de peur où vous ne vous sentez pas en sécurité.

Si nos parents ou tuteurs n’ont peut-être pas satisfait la plupart de nos besoins (ou aucun de nos besoins), la belle vérité est que nous pouvons le faire. Le concept est étrange, voire étranger pour nous, mais nous pouvons être nos propres parents !

Les avantages de se ré-parenter ?

• Plus de bonheur et d’optimisme
• Créativité améliorée
• Santé de l’esprit, du corps et de l’âme
• Amitiés et relations plus solides
• Développement des compétences essentielles de la vie : l’acceptation, le pardon, la vulnérabilité, la compassion, l’amour de soi

Si vous trouvez qu’il est vraiment difficile de re-parenter votre enfant intérieur, chercher de l’aide auprès d’un thérapeute familiarisé avec le travail sur l’enfant intérieur sera un investissement judicieux. Les thérapeutes, après tout, agissent comme des parents de substitution. Ils peuvent écouter et aider à coacher votre enfant intérieur, tout en soutenant et en renforçant votre parent intérieur.

Si vous préférez faire cavalier seul, c’est tout à fait possible. Cependant, s’il vous plaît, cherchez un réseau de soutien si vous le pouvez, que ce soit en ligne ou dans la vie réelle.

Pour être votre propre protecteur et nourricier, vous devez créer une  » politique  » claire sur ce qui est et n’est pas un auto-traitement acceptable. Concentrez-vous pour favoriser l’amour de soi et l’acceptation chaque jour. Soyez à l’écoute des besoins de votre esprit, de votre cœur, de votre corps et de votre âme. Prenez soin de vous. Prenez du temps pour vous. Mangez des aliments qui vous nourrissent. Dites non et fixez des limites claires. Reprenez votre souveraineté sur votre vie. Explorez les pratiques qui vous aident à vous sentir en sécurité. Si nécessaire, vous pouvez même partir à la recherche d’un ange gardien ou d’un autre guide spirituel qui peut vous aider à vous soutenir et à vous nourrir.

Conclusion

Bien que nous ayons pu souffrir de malheurs dans notre enfance, il n’est jamais trop tard pour revivre notre enfance et nous reconnecter à ce côté enfantin de nous-mêmes. Lorsque nous assumons la responsabilité de notre bonheur dans la vie, nous avons le pouvoir de nous sentir en sécurité, de nous guérir et de créer une plus grande plénitude. Ce cadeau ne pourra jamais nous être retiré.

J’espère que les exercices et les pratiques que j’ai mentionnés dans cet article contribueront à soutenir le processus de guérison de votre précieux enfant intérieur en vous aidant à vous sentir en sécurité. Vous pouvez en savoir plus sur le travail de l’enfant intérieur dans l’article suivant :

• Travail de l’enfant intérieur : 4 techniques de guérison pour redécouvrir votre innocence originelle

N’hésitez pas non plus à faire notre test de l’enfant intérieur pour plus de perspicacité.

Comme toujours, j’aimerais que vous partagiez vos expériences ci-dessous avec ce sujet. Vous ne savez jamais qui vous pouvez aider là-bas simplement en partageant un peu de votre temps et de votre histoire !

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