« Je mange un régime très propre. J’ai beaucoup de légumes, je mange des protéines, mais je ne mets vraiment pas une tonne de réflexion là-dessus. C’est tout ce que vous avez lu ou entendu dans n’importe quel livre de régime – ne pas manger trop de merde, et je ne le fais pas. Si c’est ça le secret, alors c’est ça le secret ! »
Des mots basiques, mais efficaces de Kelly Ripa avec Good Housekeeping. Elle surveille ce qu’elle mange, mais ce qu’elle n’a pas ajouté, c’est le fait que dans la salle de musculation, elle fait passer les choses au niveau supérieur, que ce soit avec du yoga, des séances d’entraînement TRX ou certaines tactiques cardio qui fatiguent la plupart d’entre nous rien qu’en les regardant.
Nous vous présentons les exercices rigoureux du plan de Kelly – ce sont les mouvements qu’elle utilise pour rester en forme. Profitez-en, les amis !
15 Putting In The Work With Strahan
Nous avons vu Kelly Ripa effectuer régulièrement des séances d’entraînement dans son émission. Une révélation surprenante de la part de Ripa, elle le fait alors qu’elle a l’estomac complètement vide. Lorsqu’elle est au travail, comme elle l’a révélé avec Cheat Sheet, le réservoir est à vide;
« Je ne prends jamais de petit-déjeuner avant la fin de l’émission, je n’arrive pas à me concentrer si mon estomac digère… Je trouve que si je mange avant, je ne fais que des sons de digestion. »
14 Temps d’entraînement
Ses entraînements ont lieu en début d’après-midi mais avant cela, elle va chercher ses enfants à l’école ; voici ce qu’elle a dit à Cheat Sheet sur ses routines;
« J’ai généralement terminé mon travail vers 11 heures, donc j’ai du temps avant d’aller chercher les enfants à l’école. Je le fais plus pour mon intérieur que mon extérieur, mais l’extérieur obtient un bénéfice agréable, aussi. »
13 Ripa & Son entraîneur
Bien que Ripa soit définitivement #goals, son entraîneur explique que lorsqu’il s’agit de construire des abdominaux, tout dépend de ce que vous faites en dehors de la salle de gym;
« La première règle est que vous n’allez pas obtenir des abdominaux en faisant un tas de crunchs. Si vous voulez voir vos abdominaux, vous devez perdre de la graisse. »
12 Core Work
Cela peut être difficile à croire, mais Ripa approche de la cinquantaine – elle a toujours l’air d’avoir la trentaine et une grande partie de cela a à voir avec son éthique de travail dans la salle de gym et dans la cuisine aussi.
In Style a récemment révélé que Ripa a fait un pas de plus, en arrêtant ses habitudes de consommation d’alcool grâce à Ryan Seacrest.
11 Time For A Jog
Qu’importe la chance qu’ils ont, les paparazzi la prendront. Ripa a admis dans le passé que lorsqu’il s’agit de ses habitudes cardio, elle aime changer les choses régulièrement, pour garder les choses intéressantes.
Ce jour-là, elle a décidé d’un simple jogging, tout en profitant du plein air.
10 Stretch Mode
Quand il s’agit de cardio, Ripa a admis à Cheat Sheet qu’elle change toujours les choses, incorporant même un peu de ballet dans le mélange;
« Nous faisons ce que j’appellerais du ballet cardio et du power yoga. Je prends des cours de spinning à SoulCycle, que j’adore, et je cours. Je m’ennuie, alors j’aime bien mélanger un peu tout ça. »
9 Partner Yoga
Une grande raison de la grande énergie de Ripa est le fait que, surtout, elle se sent bien dans sa peau, soutenant un mode de vie sain.
Il s’avère qu’elle peut le faire avec les autres aussi ; nous en avons vu un aperçu dans son émission lorsqu’elle s’est associée à Ryan, frappant quelques mouvements de yoga ensemble.
8 More Partner Yoga
Elle a porté son yoga de partenaire au niveau suivant, cette fois aux côtés de son homme Mark Consuelos. Les deux sont définitivement des objectifs de couple, construisant une famille de trois enfants tout en étant mariés depuis 1996, une rareté à Hollywood.
Ils ont la chimie parfaite pour réussir ce mouvement, qui semble impossible pour la plupart d’entre nous.
7 Plus de travail d’entraîneur
Elle fait toujours des efforts, mais comme elle l’a déclaré à Women’s Health Mag, étant donné toutes les calories qu’elle brûle, elle a la possibilité d’intégrer quelques fringales avant la fin de la journée ;
« Je me procure du pain ciabatta, et maintenant je mange la moitié d’un sandwich avant de me coucher, avec du beurre de cacahuètes Skippy en morceaux ou du beurre de cacahuètes Justin’s au miel et de la confiture de fraises ou de framboises Bonne Maman. »
6 More Yoga
La souplesse demande beaucoup de travail au fil du temps. Pour Ripa, la danse et le ballet ont été des facteurs cruciaux très tôt pour aider sa mobilité. Ajoutez à cela ses prouesses cardio ainsi que son plan de renforcement musculaire et ce n’est pas un secret qu’elle est capable de se plier comme elle le fait.
Maintenant, nous allons également inclure le yoga dans le mélange, ce qui renforce ses compétences en matière de flexibilité et de mobilité.
5 Ready To Go
Une façon de vous tenir responsable est de prendre un cours. Suivre les autres et les instructeurs peut faire toute la différence.
Ripa n’a pas peur de cela et, pour la plupart, beaucoup de ses séances d’entraînement impliquent un entraîneur et une classe entière aussi, dédiée à brûler des calories et bien plus encore.
4 Yoga With Ryan
Ne vous laissez pas tromper par son physique maigre ; Ripa a également développé une force sérieuse au fil des ans – ce qui est pleinement affiché sur la photo ci-dessus.
Non seulement elle maintient le poids de son propre corps, ce qui est une tâche difficile en soi pour la plupart d’entre nous, mais elle parvient également à maintenir Ryan en place en même temps.
3 Ballet Stretching
Le ballet était le premier amour de Ripa. Elle a commencé dès l’âge de trois ans. En cours de route, elle a acquis d’autres compétences, comme devenir pom-pom girl au niveau du lycée.
Pendant cette même période, son monde a changé à jamais quand un professeur d’art dramatique lui a suggéré de prendre des cours de théâtre et de vraiment en faire une profession. Ripa admet que ce conseil a changé sa vie.
2 TRX Work
Le TRX work est également connu sous le nom d’entraînement en suspension. Cette méthode permet essentiellement à l’utilisateur de travailler contre son propre poids corporel.
Il peut certainement devenir difficile à certains moments, et nous en avons un aperçu dans l’image ci-dessus, avec Ripa une fois de plus exécuter un mouvement que nous ne pouvons que rêver de tenter.
1 More Live With Kelly Workouts
On se demande si Ripa est encore allée faire une séance de gym après ça ? Très probablement… Elle fait une fois de plus le show pour ses fans tout en essayant de nouveaux exercices auxquels elle n’est vraiment pas habituée aux côtés d’un entraîneur.
Quand il s’agit de tout ce qui touche au fitness, elle semble n’avoir aucune crainte.