Si vous cherchez un entraînement qui développe les muscles et brûle les graisses en même temps, ne cherchez pas plus loin que ces meilleurs exercices de poids de corps pour les jambes.
« Vos jambes représentent la moitié de votre corps, et elles sont composées des plus grands groupes de muscles, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories et que votre métabolisme brûlera pendant des heures après l’entraînement », explique Ethan Marine, architecte corporel chez Anatomy at 1220, qui a créé cette routine.
Vous n’avez même pas besoin de vous rendre à la salle de sport pour toucher tous les muscles du bas de votre corps. Il existe d’excellents exercices de poids corporel qui feront l’affaire – ciblant vos fessiers, vos quadriceps, vos mollets, vos ischio-jambiers, les fibres musculaires à contraction rapide et lente, les stabilisateurs de la hanche, et plus encore.
Ces 15 exercices de poids corporel pour les jambes, dit Marine, sont les meilleurs des meilleurs. Travaillez-les dans votre entraînement régulier des jambes. Ou, faites-les comme un circuit de condition de poids corporel. Si vous choisissez de faire le circuit, faites 3 à 5 séries de 20 répétitions par exercice.
Les 15 meilleurs exercices de poids de corps pour les jambes
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