C’est un signe des temps que le mot « éveillé » est entré dans le dictionnaire urbain, où il est défini comme « spirituellement conscient de l’univers et de la connexion métaphysique directe avec son propre être et la connexion qu’il a avec toutes les forces de vie ». Il est si courant, en fait, que la candidate politique Marianne Williamson a fait une partie de sa plate-forme un appel à « l’éveil moral et spirituel. »
L’un des problèmes avec l’idée d’un éveil spirituel, cependant, est l’absence d’une définition claire. Qu’est-ce qu’un éveil spirituel exactement, et y a-t-il un moyen de savoir si vous en avez un ?
Selon Deepak Chopra, l’éveil se produit lorsque vous ne vivez plus dans un monde de rêve où vous filtrez tout à travers votre ego et que vous vous concentrez sur le futur et le passé. Au lieu de cela, vous avez une conscience presque simultanée de votre moi individuel et de la connexion entre celui-ci et tout le reste.
Prenez, par exemple, la métaphore d’une vague dans l’océan. Vous êtes la vague, et vous êtes l’océan. La capacité à maintenir à la fois la séparation et la connexion semble indiquer un niveau différent d’évolution spirituelle.
Lorsque vous regardez à travers les traditions religieuses, il y a un fil conducteur qui décrit cet état comme le nirvana, l’illumination ou l’éveil. Cette conscience se produit lorsque vous cessez d’être l’observateur, et qu’au lieu de cela vous vous demandez, qui observe ?
Par exemple, pensez à être absorbé par un film – vos émotions et votre physiologie se comportent comme si vous étiez dans l’espace profond avec Luke Skywalker ou avec Dorothée lorsqu’elle tient tête à la méchante sorcière. À ce moment-là, l’expérience du film semble réelle : votre cœur s’emballe, vous êtes excité, effrayé ou plein d’espoir. Puis votre téléphone sonne ou la personne derrière vous tousse bruyamment, et vous êtes ramené à une réalité différente : vous êtes assis dans une salle de cinéma en train de partager l’expérience du voyage spatial ou des routes de briques jaunes avec d’autres personnes.
Exemples de personnes éveillées
Lorsqu’on vous demande de penser à des personnes éveillées, des noms comme Mahatma Gandhi, Bouddha et Jésus vous viennent à l’esprit. Ou peut-être Mère Teresa ou Nelson Mandela. Ces figures inspirantes peuvent vous amener à penser qu’être éveillé est équivalent à être parfait. Si tel est le cas, essayez de penser à des exemples de personnes éveillées plus proches de vous. Il est utile de voir des exemples de personnes qui sont simultanément imparfaites mais qui s’efforcent de vivre une bonne vie en se concentrant sur le plus grand bien.
Ceux qui me viennent à l’esprit sont :
- Russell Brand, qui semble modéliser une étrange contradiction de remise en question constante et de recherche de plus de connaissances avec un humour de salle de bain.
- Jim Carrey, dont le génie comique l’a aidé à voir à travers l’illusion de la célébrité et à se détacher de tout besoin de célébrité.
- Oprah Winfrey, qui a fait connaître Eckhart Tolle aux masses et qui utilise son SuperSoul Sunday comme un moyen de diffuser l’illumination à ses millions de téléspectateurs, mais qui fait aussi une fixation moins éclairée sur son poids.
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Les personnes qui modèlent le fait d’être spirituellement éveillé mais pas parfait sont ce qu’il faut pour que l’éveil se sente possible.
Maintenant que vous avez quelques exemples de personnes éveillées, concentrons-nous sur la façon dont vous pouvez dire si vous avez un éveil ou non. Voici 10 signes d’éveil spirituel.
Observer vos schémas
L’un des premiers signes d’éveil est de remarquer. Il se peut que vous traversiez la vie en pilote automatique sans trop réfléchir à qui vous êtes, ce que vous voulez et pourquoi vous êtes ici. Faire surgir ces questions, c’est comme allumer une lumière dans une pièce auparavant sombre. Si vous êtes conscient que vous êtes témoin de la façon dont vous faites la vie, vous vous demandez peut-être :
- Pourquoi ai-je vraiment besoin de boire autant ?
- Pourquoi je me mets si souvent en colère ?
- Pourquoi suis-je toujours en train de me comparer aux autres ?
- Pourquoi je n’arrive pas à sortir du lit quand mon réveil sonne ?
- Pourquoi ai-je vraiment besoin d’autant de viande rouge dans mon alimentation ?
- Pourquoi j’attire tant de drames ?
La première étape de la croissance est toujours la prise de conscience du moment présent suivie d’une impulsion pour changer quelque chose.
Sentiment de connexion
La connexion provient d’une humanité partagée. Cela peut se produire lorsque :
- Vous vous surprenez à vous intéresser à votre communauté. Cela peut inclure le bénévolat à la banque alimentaire locale ou le pelletage de l’allée de votre voisin.
- Vous essayez le point de vue de quelqu’un que vous considériez auparavant comme différent. Peut-être, vous commencez à demander pourquoi ils portent une burka ou ont des tatouages plutôt que de les juger.
- Vous avez une conscience accrue des créatures avec lesquelles vous partagez la planète. Vous pouvez décider d’arrêter de manger de la viande ou vous surprendre à piéger les mouches et les araignées plutôt que de les tuer.
- Vous avez une connexion avec la planète. Cela peut venir d’une prise de conscience que jeter des déchets, utiliser des plastiques ou gaspiller de la nourriture n’est plus une pratique personnelle acceptable.
Lâcher prise sur l’attachement
Que vous en soyez conscient ou non, vous avez des attachements. Les attachements sont la façon dont vous vous définissez. Vous pouvez vous définir par la voiture que vous conduisez, les chaussures que vous portez, ce que vous mangez, avec qui vous passez du temps, pour qui vous votez, ce que vous lisez et comment vous dépensez votre argent.
Pensez à votre véritable moi comme votre pouls. Au fil des années, vous adoptez des croyances ou des descriptions de vous-même basées sur ce que vos parents, vos amis, les médias et même la science vous disent. Considérez chaque croyance comme un voile.
- Je suis intelligent.
- Je suis populaire.
- J’aime les chats.
- Je suis végétalien.
Finding Inner Peace
Pensez à la paix intérieure comme étant imperturbable. Cela ne signifie pas que les choses ne vont pas mal dans votre vie, cela signifie simplement que lorsque les choses vont mal, vous n’êtes pas sur des montagnes russes émotionnelles de colère, de frustration ou de désespoir.
Le Dalaï Lama décrit la paix intérieure comme le fait de se piquer le pied – il ressent toujours une charge émotionnelle, mais elle est fugace. La paix intérieure est comme un amplificateur d’émotions positives et une couverture humide sur les émotions négatives.
Trouver la paix intérieure 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Téléchargez l’application Chopra pour des conseils de bien-être personnalisés auxquels vous pouvez accéder chaque fois que vous en avez besoin.
Augmenter votre intuition
Avez-vous déjà pensé à un ancien ami du lycée pour le croiser dans un aéroport le lendemain ? Avez-vous déjà entendu votre téléphone sonner et su que c’était votre mère avant de regarder ? Avez-vous déjà ressenti une aversion immédiate et irrationnelle pour quelqu’un ou éprouvé le sentiment, lors de la première rencontre avec quelqu’un, de le connaître déjà ?
Ce sont tous des signes d’intuition. Si les pensées, les objets et les individus ont tous de l’énergie, les êtres humains éveillés spirituellement semblent plus aptes à se connecter à cette énergie sur une base régulière.
Avoir des synchronicités
Dans le même ordre d’idée que l’intuition, il y a ce sentiment que l’univers conspire pour que quelque chose se produise. Votre nouveau voisin a une plaque d’immatriculation de San Diego, et votre coiffeur mentionne qu’ils étaient justement à San Diego le week-end dernier, puis vous allumez la télévision et une publicité touristique de San Diego passe. Certains pourraient appeler cela une coïncidence, mais d’autres pensent que ces signes subtils vous guident.
Je me suis un jour inscrit à une conférence que je n’étais pas vraiment sûr de pouvoir me permettre uniquement pour établir une connexion avec deux chefs d’entreprise que j’admirais depuis des années. En fin de compte, cela m’a conduit à un nouveau contrat fabuleux et à des connexions que je n’aurais jamais pu établir si je ne m’étais pas inscrit. Si un seul acte a déclenché une chaîne d’événements qui ressemblent à la destinée, vous pourriez bien être en train de vous éveiller !
Augmenter votre compassion
L’empathie est votre capacité à ressentir ce que les autres ressentent, à essayer une nouvelle perspective. La compassion est une action qui s’inspire de votre empathie. Elle signifie littéralement « souffrir avec ». Les personnes qui sont en cours d’éveil spirituel commencent à remarquer à la fois une empathie plus globale et une compassion plus orientée vers l’action qui se sent normale, naturelle et épanouissante.
Un domaine de la compassion qui est souvent oublié est l’auto-compassion. Selon Kristin Neff, chercheuse en auto-compassion, l’auto-compassion se compose de trois éléments principaux :
- La bienveillance envers soi-même
- Le sentiment d’humanité commune
- La pleine conscience
Si vous expérimentez les éléments ci-dessus, vous êtes sur la voie de l’éveil spirituel.
Suppression de la peur de la mort
Un sage professeur, Barry (Bears) Kaufman, a dit un jour que toute peur est en réalité une peur de la mort. Toute peur diminue généralement à mesure qu’un individu devient plus éveillé. Cela pourrait être dû à l’absence d’attachement. Votre propre fin semble moins tragique lorsque vous vous concentrez sur la vie dans le présent et que vous cessez de vous inquiéter autant de l’avenir ou de regretter le passé. Lorsque la conscience est considérée comme transcendant un corps physique, la perte de ce corps semble moins tragique. Voir la mort comme inévitable, comme faisant partie de votre processus, permet la paix et élimine la peur.
Accroître l’authenticité
Avec un éveil vient la confiance et un sens profond de la valeur de soi. Fini le besoin de se conformer aux normes culturelles ou de rester politiquement correct. Au lieu de cela, un véritable sentiment complet de satisfaction avec qui vous êtes et les choix que vous faites abonde.
Bien que de nombreuses personnes éveillées soient des influenceurs, elles n’aspirent pas à avoir des suiveurs. Des gens comme Jay Shetty et Eckhart Tolle ont des followings massifs en raison de la façon dont ils se montrent dans ce monde, pas parce qu’ils connaissent un algorithme magique d’Instagram. Le fait d’être eux-mêmes est l’un de leurs traits les plus attrayants. Avec la reconnaissance que ce n’est pas leur travail de plaire aux autres, d’éviter d’énoncer des opinions impopulaires, ou de marcher doucement autour de la façon dont les autres choisissent de se sentir vient une énergie qui est attrayante et se sent en sécurité d’être autour.
Flourishing
Les personnes éveillées ont un niveau de bien-être qui semble être plus cohérent. Vous savez qu’il y a un lien entre l’esprit et le corps, ce qui se traduit par le fait que les personnes qui sont plus heureuses sont aussi en meilleure santé.
Il est intéressant de noter que la recherche dans le domaine de la psychologie positive est très similaire aux études sur les personnes éveillées. En psychologie positive, les domaines du modèle théorique du bonheur appelé PERMA (émotions positives, engagement, relations, sens et accomplissements) sont tous des points forts des éveillés. De même, une chercheuse, Sonya Lyubomirsky, a découvert un lien profond entre le bonheur et la réussite dans plusieurs domaines de la vie, notamment le mariage, l’amitié, les revenus, les performances professionnelles et la santé. En science, on appelle cela l’épanouissement.
Pratiques pour aider à votre éveil spirituel
Pour ceux d’entre vous qui lisent ceci et qui ont l’impression d’avoir eu des indices d’éveil mais qui veulent s’ouvrir pleinement à son potentiel, voici quelques activités recommandées :
- Méditez
- Passez du temps à l’extérieur
- Riez
- Dansez
- Connectez-vous avec votre communauté
- Bénévolat
- Pratiquez la gratitude
- Détendez-vous
Comme le dit Eckhart Tolle , « Vous trouvez la paix non pas en réorganisant les circonstances de votre vie, mais en réalisant qui vous êtes au niveau le plus profond. »
Passez du temps à vous concentrer sur le fait de devenir pleinement vous-même.