Voir un thérapeute pour la première fois peut être décourageant si vous ne savez pas à quoi vous attendre. Cette première séance, souvent appelée » intake « , suit un format différent des séances suivantes. Il s’agit davantage d’un style » apprendre à vous connaître « , de sorte que le thérapeute peut vous poser plus de questions qu’il ne le ferait normalement.
Bien que chaque thérapeute fonctionne différemment, nous espérons que ce schéma général vous donnera une idée de ce que vous pourriez vivre la première fois que vous entrerez dans le bureau d’un thérapeute et vous aidera à calmer un peu le trac de la première séance.
La durée de la première séance peut être plus longue que ce qui est typique
Par exemple, elle pourrait durer plus de 60 minutes, alors que les séances suivantes pourraient n’en durer que 50. C’est une bonne idée de clarifier à l’avance la durée de votre première réunion !
Vous remplirez des documents de base à votre arrivée
Votre première séance de thérapie n’est généralement pas si différente de ce que vous pourriez vivre lors d’une première visite chez un médecin de soins primaires.
Si vous voyez un thérapeute en personne dans le cadre d’un cabinet de groupe ou d’une clinique, il y aura probablement un assistant administratif pour vous accueillir et vous donner quelques papiers de base à remplir. Si vous consultez un praticien en solo, on vous remettra généralement les mêmes documents au début de la séance, ou le thérapeute peut vous les envoyer par voie électronique à remplir avant votre première séance.
Ces documents comprendront probablement :
- Des questions pour recueillir des informations démographiques et d’assurance
- Des questions sur vos antécédents médicaux et psychiatriques
- Un dépistage de l’humeur ou de l’anxiété
Vous devrez également signer des documents concernant la vie privée des patients, les limites de confidentialité, les politiques de la pratique et un consentement à traiter. Si vous voulez qu’ils puissent parler à d’autres membres de votre équipe de traitement, comme un diététicien ou un psychiatre, ils vous demanderont probablement de signer une décharge d’informations, qui leur donne la permission de les joindre.
Pour les séances en personne, le thérapeute viendra vous chercher dans la salle d’attente lorsqu’il sera temps que votre séance commence
Si vous voyez un thérapeute en personne, vous aurez probablement une courte attente dans la salle d’attente, et votre thérapeute viendra vous chercher lorsqu’il sera prêt et vous conduira à son bureau. Certains prestataires ont un système de « sonnette », où vous appuyez sur un bouton sur un panneau à côté de leur nom, pour leur signaler que vous êtes arrivé.
Vous vous demandez quel est ce bruit statique lorsque vous marchez vers le bureau ? De nombreux thérapeutes utilisent des machines à bruit blanc pour que vous n’entendiez rien de ce qui se dit dans le bureau depuis l’extérieur, afin de protéger la vie privée des patients. Si vous êtes dans un bâtiment avec beaucoup de thérapeutes, cela peut ressembler aux vagues de l’océan lorsque vous marchez dans le couloir.
Vous discuterez de votre passé et de votre présent (mais seulement autant que vous êtes à l’aise avec)
Votre thérapeute vous dira où vous asseoir, généralement sur un canapé ou un fauteuil confortable en face de lui. Ensuite, il peut vous faire passer en revue les documents que vous avez déjà remplis et vous poser des questions de suivi sur tout ce qui doit être clarifié.
De nombreux thérapeutes utilisent également la première séance pour poser des questions de collecte d’histoire qui les aideront à comprendre votre passé et ce qui vous amène. Il peut s’agir de questions sur :
- Des événements passés
- Votre relation avec les membres de votre famille
- Comment est votre vie actuelle, quotidienne
Si vous n’êtes pas à l’aise pour répondre à l’une de ces questions dès le départ, ce n’est absolument pas grave. Faites simplement savoir à votre thérapeute que vous préférez passer à autre chose et revenir sur le sujet plus tard – il ne vous mettra pas la pression pour que vous partagiez plus que ce avec quoi vous êtes à l’aise.
Le thérapeute vous posera des questions sur vos expériences de thérapie passées et sur ce que vous espérez obtenir lors des séances
Les questions de votre thérapeute pourraient inclure des sujets tels que :
- Si vous avez déjà suivi une thérapie
- Comment était l’expérience
- S’il y a des approches ou des techniques qui ont particulièrement bien fonctionné ou qui n’ont pas fonctionné du tout
- Ce que vous aimeriez retirer de votre temps de travail ensemble
Ils vous en diront probablement aussi plus sur eux-mêmes et sur les approches qu’ils utilisent, ainsi que de couvrir les détails logistiques tels que leur politique d’annulation.
Vous aurez également l’occasion de poser toutes les questions que vous souhaitez
N’ayez pas peur de dire ce que vous pensez !
Vous pourriez demander :
- Combien de temps les clients les voient généralement
- Quels défis ils aident souvent les clients à surmonter
- S’ils ont de l’expérience dans le travail avec des clients de différents milieux ou identités – et si non, s’ils seraient prêts à apprendre.
Vous déciderez si vous voulez revenir pour de futures séances
Les thérapeutes accordent de l’importance à l’adéquation client-thérapeute et, en fin de compte, ils veillent à vos intérêts.
Si après la première séance, vous ne pensez pas qu’ils sont ceux qu’il vous faut, vous pouvez le leur dire. Même si « rompre avec un thérapeute » peut sembler gênant, ils sont déjà passés par là de nombreuses fois et ne le prendront pas personnellement.
Si vous n’êtes pas à l’aise ou si vous ne savez pas comment vous vous sentez tout de suite, lorsqu’ils vous demandent si vous souhaitez prendre un autre rendez-vous, vous pouvez simplement dire que vous les appellerez après avoir eu le temps d’y réfléchir. Mais vous devriez appeler et laisser un message vocal, même si la réponse est non.
La séance se terminera par le paiement de la séance
À la fin, si vous utilisez une assurance, vous serez responsable de votre copayement ; si vous n’utilisez pas d’assurance ou si vous utilisez des prestations hors réseau, vous serez responsable de la totalité des frais. Payez par carte, en espèces ou par chèque.
Puis respirez profondément. Vous êtes sur la bonne voie !