Jos haluat kokeilla akupainallusta päänsäryn tai korvasäryn hoidossa, noudata seuraavia ohjeita:
- Varmista, että olet rennossa ja rauhallisessa ympäristössä ja mukavassa asennossa. Hengitä syvään useita hengenvetoja ennen hoidon aloittamista.
- Hiero vartalossasi tunnistamiasi painepisteitä lujaa, syvää painetta käyttäen. Pyöritä sormiasi pyörivin tai ylös- ja alaspäin suuntautuvin liikkein useita minuutteja kussakin pisteessä keskittyen yhteen pisteeseen kerrallaan.
- Toista hierontahoito kaksi tai kolme kertaa päivän aikana.
Alla on luettelo painepisteistä sekä luettelo tiloista, joita kukin väittää hoitavansa.
Pään etuosa (”kolmas silmä”)
Kulmakarvojen välissä ja juuri nenäsillan yläpuolella on piste, jota joskus kutsutaan ”kolmanneksi silmäksi”. Tämän pisteen akupainanta voi edistää poskionteloiden tyhjenemistä ja lievittää poskien, leuan ja otsalihasten jännitystä. Käytä tätä painepistettä seuraavien tulehduksen tai nenän tukkoisuuden aiheuttamien särkyjen hoitoon:
- sinuspäänsärky
- jännityspäänsärky
- migreenipäänsärky
- kyynärsärky
Temppeli
Kun sinulla on päänsärkyä, ohimoiden hierominen saattaa tuntua automaattiselta reaktiolta. Akupressuurikäytäntöjen mukaan ohimoiden painepisteiden hierominen voi edistää verenkiertoa ja auttaa päänsäryn oireisiin. Kokeile tätä keinoa, jos sinulla on migreeni, valoherkkyys tai väsymyksen aiheuttama päänsärky.
Kallonpohja (”tuulen kartano”)
Tämä suosittu hierontapiste on anekdoottien mukaan tehokas lisäämään verenkiertoa ja parantamaan rentoutumista. Jos sinulla on stressin tai väsymyksen aiheuttamaa päänsärkyä, tämä voi auttaa lievittämään oireita. Tätä painepistettä kutsutaan joskus nimellä ”tuulen kartano”, ja se löytyy kallon tyvessä olevasta ”onkalosta” tai ”notkosta”.
Tuulivarjo
Tämä piste löytyy aivan korvalehden takaa. Tämän pisteen stimuloiminen akupainantahieronnalla voi lievittää ”tukkoisilta” tuntuvia korvia sekä auttaa lievittämään tinnitusta ja migreeniä.
Korvaportti
Tämä painepiste sijaitsee suoraan korvalehden alkamiskohdan edessä. Tähän pisteeseen kohdistuvaa akupainantaa käytetään lievittämään painetta, joka kertyy leuan ympärille ja korviin. Tämä voi tehdä siitä tehokkaan tinnituksen, korvatulehdusten, korvasäryn, jännityspäänsäryn ja migreenin hoidossa.
Daith
Tämä piste sijaitsee ulkokorvan sisimmän ruston yläosassa. Jotkut pitävät tätä tiettyä painepistettä niin tehokkaana migreenin hoidossa, että he ottavat lävistyksen daithiin sen stimuloimiseksi. Stimuloimalla tätä painepistettä voit lievittää migreenipäänsärkyä sekä jännitys- ja klusteripäänsärkyä.
Hairline-käyrä
Tämä piste sijaitsee pään sivussa, noin kaksi senttiä korvan yläosan yläpuolella. Vuonna 2006 tehdyn tutkimuksen mukaan tämän pisteen stimulointi oli erityisen tehokasta tinnituksen hoidossa.
Taivaan pilari
Nämä kaksi painepistettä sijaitsevat kaulasi molemmin puolin, noin 2 tuumaa kallosi alkamiskohdan alapuolella. Voit stimuloida näitä painepisteitä samanaikaisesti tai keskittyä vain siihen pään puoleen, jossa sinulla on kipua. Taivaan pilaripisteiden stimuloiminen voi lievittää poskiontelokipuja, helpottaa jännitystä ja auttaa korvasärkyyn tai migreeniin.
Korvanhuippu
Ensimmäisen vuonna 2011 tehdyn akupunktiotutkimuksen tulokset osoittivat, että ”korvien” painepisteiden stimulaatio oli tehokas migreenin hoito. Korvan apex, joka sijaitsee rustossa kohdassa, jossa korva tulee korkeimmalle kohdalleen, on korvasärkyjen, migreenin ja jännityspäänsäryn hoidossa suosittu aurikulaarinen painepiste.
Käden peukalon ja etusormen välissä (”union laakso”)
Tämä painepiste sijaitsee peukalon ja etusormen välisellä ”verkolla”. Vaikka voi tuntua oudolta hoitaa päänsärkyä tai korvasärkyä käden painepisteellä, tämä kokonaisvaltainen korjaustapa on varsin suosittu ja tunnettu. Ihmiset käyttävät akupainantaa tässä pisteessä erilaisten kipujen, kuten päänsäryn, pahoinvoinnin, huimauksen ja ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon.