Krooninen hiivan liikakasvu on jotain, jota kutsutaan usein candidaksi. Jos et ole perehtynyt siihen, niin pohjimmiltaan sinun tarvitsee vain tietää, että meillä on kaikenlaisia hiivoja ja bakteereja kehossamme. Jotkut ovat hyviä ja jotkut huonoja, ja useimmat elävät ruoansulatuskanavissamme. Hyvät ”ötökät” pitävät meidät terveinä, energisinä ja suojaavat meitä haitallisilta myrkyiltä ja jokapäiväisiltä epäpuhtauksilta, joita kohtaamme. Ne auttavat myös pitämään meidät säännöllisinä ja pitävät ihomme, painomme ja immuunijärjestelmämme kurissa.
Pahat hiivat ja bakteerit tekevät päinvastoin, ja valitettavasti asiat, joita syömme ruokavaliossamme, voivat usein ruokkia näitä pahoja ”ötököitä” tulemaan vallitseviksi elimistössämme, jolloin ne syrjäyttävät hyvät bakteerit.
Mikä on Candida?
Jokaisten suolistossa on hiivatyyppiä, joka tunnetaan nimellä Candida albicans. Se on yksi tunnetuimmista, koska se riistäytyy helposti käsistä, koska se saa ravintonsa sokerista tai kaikesta, mikä muuttuu ruoansulatuskanavassa sokeriksi (kuten puhdistetut hiilihydraatit, leivät, leivonnaiset, keksit, hyvin tärkkelyspitoiset ruoat, joita syödään runsaasti, karkit, makeiset, useimmat prosessoidut ruoat ja jotkut homeiset ruoat, kuten juusto, olut ja viini). Candida viihtyy näissä elintarvikkeissa ja voi kasvaa nopeaa vauhtia. Kun näin tapahtuu, syntyy krooninen hiivan liikakasvu, joka näkyy muun muassa seuraavina oireina: jatkuva väsymys ja päänsärky, masennus, jalkojen kutina, mahdollisesti ihon hiivasieni-infektiot, kuten rengasmato ja psoriasis, monenlaiset ruokareaktiot tai allergiat, aivosumu ja herkkyys tietyntyyppisille homeisille, käymisteitse valmistetuille elintarvikkeille (juusto, maitotuotteet, viini, olut). Jotkut luontaisterveyden asiantuntijat uskovat myös, että sokeriaddiktiot juontavat juurensa hiivan liikakasvusta, koska hiiva tarvitsee ”ruokaa” selviytyäkseen, mikä johtaa siihen, että ihminen syö yhä enemmän ja enemmän.
Miten luontaiset korjaustoimenpiteet voivat auttaa
Monet luontaiset korjaustoimenpiteet ovat saatavilla, ja olet luultavasti nähnyt luontaistuotekaupoissa kaikenlaista sienilääkepilleriä, joiden luvataan auttavan pääsemään eroon candidasta. Vaikka jotkin näistä saattavat itse asiassa torjua kandidan oireita ja jopa parantaa lieviä tapauksia, on parasta hoitaa ensin ongelman ydin: poistaa haitalliset elintarvikkeet ja täydentää hyviä suolistobakteereja. Yksi luonnollinen korjaustoimenpide, joka voi auttaa sinua palauttamaan hyvät suolistobakteerit, on vanhan ajan klassikkohoito, joka tunnetaan nimellä ACV eli omenaviinietikka. Omenaviinietikka fermentoidaan hyödyllisellä hiivalla, joka toimii prebioottina suoliston terveille bakteereille, joten pohjimmiltaan se auttaa hyviä bakteereja kasvamaan, kun poistat haitallisia elintarvikkeita, jotka ruokkivat haitallisia hiivoja, kuten candidaa. Omenaviinietikkaa käytetään jopa paikallisesti iholle ihon sieni-infektioiden ja aknen hoitoon, ja sitä käytetään jopa vaihtoehtoisena hoitona kemikaaleilla täytetyille voiteille nokkosihottuman hoitoon.
Tärkein osa Candidan torjunnassa
Ensin on tärkeää poistaa kaikki prosessoidut, jalostetut ja jopa luonnostaan sokeripitoiset elintarvikkeet ruokavaliostasi. Pidä kiinni paljon vihreitä, vähätärkkelyksisiä juureksia, kuten nauriita, vihreitä vihanneksia ja muita vähätärkkelyksisiä vihanneksia, raakoja pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat tuoreita (homeen kohtaamisen estämiseksi), mahdollisimman paljon tuoreita elintarvikkeita ja vähäsokerisia hedelmiä, kuten marjoja, vihreitä omenoita, kurkkua, limejä, tomaatteja, sitruunoita ja jotkut ihmiset käsittelevät sitrushedelmiä hyvin. Voit myös syödä sen sijaan luonnostaan makeita, terveellisiä ruokia ja painottaa terveellisiä rasvoja kookoksesta, joka sisältää sienestäviä ominaisuuksia luonnostaan.
Joitakin reseptejä, joita voisit nauttia, voisivat olla: Jazzy-licious Kale, Mesquite Avocado Kale Salad, Escarole and White Bean Soup, Low-Carb Sugar-Free Vegan Protein Bars, Kale and Grilled Tomato Salad tai Chickpea omelet jotain sydämellistä. Voit myös oppia tekemään vähemmän sokeria sisältäviä smoothie-reseptejä ilman niin paljon hedelmiä, muutamalla näistä luonnollisista, terveellisistä vinkeistä.
Vähän ajan kuluttua, kun hiiva on hallinnassa, monet ihmiset voivat lisätä takaisin vähätärkkelyspitoisia jyviä, kuten kauraa ja kvinoaa, ja jotkut voivat jopa pitää ne alussa. Myös linssit, kikherneet, avokadot ja jopa talvikurpitsat siedetään yleensä hyvin hiivattomalla ruokavaliolla. Mitä pienempi on ruoan sokeripitoisuus, sitä parempi. Kun olet korvannut haitallisen ”ruoan”, jolla candida viihtyy, on tärkeää lisätä ruokalistallesi muita kohteita, jotka voivat mahdollisesti auttaa torjumaan huonoja bakteereja.
How to Use Apple Cider Vinegar as Part of a Candida Treatment Regimen
Omenaviinietikka on loistava valinta auttamaan kehoasi parantumaan luonnollisesti, koska se tunnetaan niin monista parantavista hyödyistä, muun muassa siitä, että se toimii sienilääkkeenä ja antibakteerisena ruokana. Sinun on otettava sitä sisäisesti, sillä se voi auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä, limaa ja kaikenlaisia haitallisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa takapakkia ruoansulatuksen aikana ja aiheuttaa hiivan mädäntymistä entisestään. Ota ruokalusikallinen laimennettuna huoneenlämpöiseen tai lämpimään veteen aamulla, iltapäivällä ja illalla aterioiden jälkeen tai ennen niitä. Voit lisätä hieman sitruunaa ja steviaa, jos haluat sen maistuvan paremmalta. Voit halutessasi lisätä sitä jopa yrttiteehen jään päälle (se on itse asiassa aika virkistävää!). Kokeile lisätä inkivääriä taistellaksesi bakteereja vastaan entisestään, ja mitä ikinä teetkin- osta oikeanlaista omenaviinietikkaa.
Sinun on ostettava raakaa, luomulaatuista omenaviinietikkaa, jotta tiedät, että ”emo”, eli ne hyvät bakteerit, joiden varassa etikka kasvaa, on vielä tallella. (Tämä on se sameus, jonka näet purkin pohjalla.) Hyvä merkki on Bragg’s, vaikka muitakin on saatavilla. Varmista, että se on myös GMO-vapaa ja luonnonmukainen, mitä ikinä teetkin, jotta vältyt torjunta-aineilta ja haitallisilta kemikaaleilta, jotka ruokkivat vain huonoja bakteereja.
Miten omenaviinietikka auttaa
Koska omenaviinietikka on prebiootti (joka ruokkii hyviä bakteereja), sinun täytyy olla varma, että otat runsaasti hyviä bakteereja, jotta ne voivat menestyä. Voit syödä fermentoituja elintarvikkeita, joista on apua, kuten hapankaalia, raakaa kimchiä ja misoa. Sinun kannattaa välttää maitotuotteita, gluteenia ja useimpia vehnätuotteita sekä muita allergisoivia elintarvikkeita, jotka voivat joskus myös pahentaa hiivan liikakasvua. Syö myös runsaasti prebioottirikkaita elintarvikkeita, jotka voivat myös auttaa hyviä suolistobakteerejasi, ja käytä myös kasvipohjaista probioottia.
Voi olla, että paranemisen ja hiivaa vastaan taistelemisen alussa kärsit vieroitusreaktiosta, jossa olosi huononee ennen kuin olosi paranee, mutta useiden päivien tai viikkojen kuluttua olosi on luultavasti paljon parempi. Saatat myös havaita joitakin muutoksia ruoansulatuksessa tänä aikana, mutta pidä mielessä, että kehosi paranee ja pääsee eroon huonoista bakteereista. Käytä lämpimiä kylpyjä, ota magnesiumia tai syö runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia, jos sinulla on vaikeuksia nukkua tai nukkua säännöllisesti, ja muista saada päivittäin raikasta auringonvaloa, jos voit. Jos olet väsynyt, anna kehosi levätä, ja kaiken kaikkiaan keskity vain syömään terveellisempiä ruokia, kun kehosi sopeutuu.
Mitä kannattaa muistaa Candidasta ja hiivan liikakasvusta
Muista, että krooninen hiivan liikakasvu voi myöhemmin johtaa suurempiin terveysongelmiin, joten tee parhaasi pitääksesi huolta kehostasi. Vaikka omenaviinietikka ei ehkä paranna sitä kokonaan, sitä voidaan käyttää hyödyllisenä välineenä kandidan torjunnassa. Ammattimaista neuvontaa hiivan liikakasvun hoitoon saat Body Ecologysta, joka on maailmanlaajuisesti johtava organisaatio, joka tunnetaan kandidan hoidosta, Candida-ruokavaliosta ja Ricki Helleriltä, tunnetulta kandida-asiantuntijalta, jolla on reseptejä ja vinkkejä kasvispainotteisille syöjille.
Katso myös, miten syödä terveellistä, vähemmän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota kasvispainotteisena syöjänä yhdeltä terveysasiantuntijoistamme, laillistetulta ravitsemusasiantuntijalääkäriltämme, Ginny Messinalta.
Suositukset: Lataa Food Monster -sovellus
Jos pidät tämän kaltaisista artikkeleista ja haluat lisää, suosittelemme Food Monster -sovelluksen lataamista. Niille, joilla sitä ei ole, se on loistava ruokasovellus, joka on saatavilla sekä Androidille että iPhonelle. Se on loistava resurssi kaikille, jotka haluavat karsia tai vähentää allergeeneja, kuten lihaa, maitotuotteita, soijaa, gluteenia, munia, viljaa, ja löytää mahtavia reseptejä, ruoanlaittovinkkejä, artikkeleita, tuotesuosituksia ja how-toja. Sovellus näyttää, miten ruokavalio/terveys/ruokamieltymykset voivat olla täynnä herkullista runsautta rajoitusten sijaan.
Food Monster -sovelluksessa on yli 15 000 reseptiä ja tilaajat saavat 10 UUTTA reseptiä joka päivä! Voit myös tehdä ateriasuunnitelmia, lisätä kirjanmerkkejä, lukea erikoisjuttuja ja selata reseptejä sadoissa kategorioissa, kuten ruokavalio, keittiö, ateriatyyppi, tilaisuus, ainesosa, suosittu, kausiluonteinen ja paljon muuta!
Jos haluat lisää vegaanista ruokaa-, terveys-, resepti-, eläin- ja elämäntapasisältöä, joka julkaistaan päivittäin, älä unohda tilata One Green Planet Newsletter -uutiskirjettä!”
Kansallisella rahoituksella varustettuna meillä on suuremmat mahdollisuudet jatkossakin tarjota sinulle korkealuokkaista sisältöä. Ole hyvä ja tue meitä!