Tytöt eivät vain yksinkertaisesti päätä vihata kehoaan, vaan me opetamme heidät siihen.
Monet tytöt, etenkin teini-iässä, murehtivat painostaan. Tämä väite perustuu vankkaan tieteelliseen tutkimukseen, ja kun digitaalinen virta edistää taukoamatta kuvia tikku-ohuista malleista, se tuskin on yllättävää.
Ensimmäisessä suuressa brittiläisessä tutkimuksessa, jonka toteutti kansallinen terveystutkimusinstituutti NIHR (National Institute for Health Research), tutkittiin 7 000:ta 13-vuotiasta nuorta.
Järkyttävää kyllä, tutkimuksessa havaittiin, että seuraavat tunteet ja käyttäytymistavat olivat yleisiä tytöillä jo 13-vuotiaina:-
” … äärimmäinen painonnousun pelko, lihottavien ruokien välttäminen,
ja painoa ja muotoa koskeva ahdistus.”
Huomiota herättävää on, että näiden nuorten kohdalla huoli painosta ja koosta, ahmiminen ja painonhallintakäyttäytyminen, kuten rasvaisten ruokien välttäminen ja laihduttaminen, ennustivat itse asiassa korkeampaa painoindeksiä (BMI) kaksi vuotta myöhemmin.
Voisivatko nämä varhaiset huolet kehonkuvasta ja painosta olla varhainen ennustaja lihavuudelle ja loputtomalle jojo-ruokavalion ja painonnousun kierrokselle aikuisuudessa?
Teen tilastoja ja teen jopa algebraa, mutta graafinen laskenta on se paikka, jossa vedän rajan!
Mikä on tyttöjen keskipaino?
Tyttöjen kasvukaavio näyttää tyttöjen keskipainon iän mukaan.
Tämän postauksen tarkoituksena on näyttää tyttöjen keskipaino realistisen ja tieteellisen tiedon avulla. Tämän painotaulukon pitäisi toimia sekä vanhempien että tyttöjen rauhoittamiseksi.
Luonut Steven B. Halls, MD, FRCPC ja John Hanson, MSc.
How to read the average weight for girls chart.
Persentiilit ovat useimmille vanhemmille tuttuja seuratessasi vauvasi pituus- ja painotaulukkoa, päänympärysmittaa ja vauvan pituuden mittauksia ensimmäisen vuoden aikana tuosta uuden vauvan syntymäpainosta.
Punaiset viivat osoittavat persentiilit. Paksu punainen viiva painokaavion keskellä on 50. persentiili.
Tämä keskimmäinen punainen viiva, osoittaa, että 50 %:lla tyttöjen populaatiosta paino on viivaa painavampi ja 50 %:lla keskimääräistä kevyempi.
Vastaavasti korkein punainen viiva, 95. prosenttipisteen viiva, osoittaa painon, jossa 95 % tytöistä painaa vähemmän.
Mikä on 10-vuotiaan tytön keskipaino?
Yllä olevasta taulukosta se näyttää noin 73 kiloa.
Tyttöjen painotaulukot etnisen alkuperän mukaan.
Voidaksesi saada tarkan lukeman siitä, miten sinä tai lapsesi verrataan muihin, on otettava huomioon rotu ja etninen alkuperä.
Mutta kuten olemme nähneet, epätarkat käsitykset painosta ja kehonkuvasta voivat johtaa lisääntyneeseen lihavuuden riskiin myöhemmässä elämässä, joten on tärkeää verrata samaan rotuun ja etniseen alkuperään kuuluviin tyttöihin.
- Musta
- Hispanic
- Other
Minkälainen on 5’6″ eli noin 167 cm:n pituisen tytön keskimääräinen paino?
Hankala kysymys. Saadaksemme todellisen keskipainon tarvitsemme myös tytön ikä- ja painopersentiilin. Siihen tarvitaan kaksi vaihetta, joten selitän …
# Vaihe 1.
Ensin sinun on selvitettävä, mikä prosenttiluku lapsesi on pituutta koskevien taulukoiden mukaan. Alta löydät tyttöjen keskipituuden taulukot:-
- Valkoinen:
- Musta:
- Latinalaisamerikkalainen:
- Muut: Average height for girls chart
Käy siis esimerkkimme 185-senttisen tytön kohdalla katsomassa yhtä edellä luetelluista pituuskaavioista.
Käy katsomassa tyttöjen pituuskaaviota (valkoista etnisyyttä varten). Viisi jalkaa kuusi tuumaa pitkä on noin 66 tuumaa. Alla olevan pituuskaavion vihreä viiva havainnollistaa, että pituus 66 tuumaa 16-vuotiaana on hieman 75. persentiilin viivan alapuolella, joten sanotaan, että se on 70. persentiili.
Okei, eli kyllä, tämä 16-vuotias on keskimääräistä pidempi, 70. persentiilissä.
# Vaihe 2.
Seuraavaksi palaa tällä sivulla olevaan painotaulukkoon ja seuraa 16-vuotiaan ikää 70. persentiiliin asti ja sen jälkeen poikittain painoon (kuten alla olevassa kaaviossa näkyy). Näet, että tulos on noin 148 kiloa.
Kiitos. Mutta tuo on hyvin monimutkaista.
Liian vaikeaa minulle. Onko sinulla helpompaa tapaa Doc?
Tietenkin. Voit selvittää oman tai lapsesi painoprosenttiluvun käyttämällä omaa painoindeksilaskuriani.
Anna kun selitän: Jos kirjoitan painoindeksilaskuriin; 148 kiloa, 5’6″, ikä 16, se sanoo painotuloksen olevan 68. persentiilissä, mikä on suunnilleen oikein.
Taulukot, taulukot ja lisää taulukoita
Taulukot pojille
- Poikien keskipaino: Identtinen tämän sivun kanssa ja erittäin hyödyllinen, kun haluat selvittää, miten poikasi paino ja pituus vertautuvat muihin 1-17-vuotiaisiin poikiin.
- Poikien keskipituus: Kuinka pitkä tai lyhyt poikasi on verrattuna muihin samanikäisiin ja samaa etnistä alkuperää oleviin? Katso taulukot, joissa on tyypillinen kasvupyrähdys iän mukaan.
- Täydellinen luettelo lasten pituus- ja painotaulukoista.
- Ihanteellinen ruumiinpainolaskuri: Tämä on nopea ja helppo tapa selvittää, mitä muut pitävät ihannepainona ikäsi, pituutesi ja sukupuolesi suhteen. Syötä vain lapsesi paino ja pituus, ikä ja sukupuoli saadaksesi ihannepainon tai terveen painon lukeman.
Keskimääräinen pituus naisille
- Keskimääräinen pituus naisille
- Keskimääräinen paino naisille
Keskimääräinen paino naisille
- Keskimääräinen pituus naisille
- Keskimääräinen paino naisille
- Keskimääräinen pituus miehillä
- Keskimääräinen paino miehillä
Näiden kaavioiden tietolähde on NHANES III -tutkimus, joka toteutettiin Amerikassa vuosina 1988-1994. Center for Disease Control and Prevention CDC käytti tätä aineistoa sekä useiden vanhempien tutkimusten aineistoja CDC:n vakiomuotoisten lasten kasvutaulukoiden laatimiseen.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kolmivuotias tyttäreni on pituuden osalta 80:nnen prosenttipisteen yläpuolella, mutta painon osalta hän on vasta 50:nnen. Pitäisikö minun olla huolissani?
Kannattaa olla enemmän huolissaan, jos pituusprosentti on 50:s ja painoprosentti 80:s.
11-vuotias tyttäreni painaa jo nyt 60 kiloa ja on vain 140 cm pitkä. Mitä voimme tehdä?
Vaikka CDC:n taulukoilla on tapana liioitella sitä, kuinka moni ihminen on ylipainoinen, olen laskenut, että tyttäresi BMI on 30,6 ja hän on 98. prosenttipisteessä painonsa suhteen. Tämä tarkoittaa, että vain 2 % tyttöväestöstä on painavampia tuossa iässä.
Vyötärönympärysmittaukset, jopa lapsilla, voivat myös olla hyvä indikaattori yleisestä terveydentilasta ja tuoda esiin terveysriskit tulevaisuudessa.
Tämä ei ole terveellinen painoluokka tyttärellesi, ja teidän kaikkien on perheenä mietittävä joitain elämäntapamuutoksia. Voi olla hyvä ajatus keskustella tyttäresi painosta perhelääkärin kanssa.
Lapset, jotka ovat jatkuvasti riippuvaisia ruutuajasta, eivät harrasta liikuntaa yhtä paljon kuin vuosia sitten. Aloittaisin terveellistä, säännöllistä liikunta-aikaa koko perheelle, kuten uintia, pyöräilyä, kävelyä jne.
En ole täysin samaa mieltä lapsen ruokavaliosta sinänsä, vaan ajattelisin pikemminkin koko perheen ruokavalion muuttamista. Lopeta sokeroidut juomat ja limonadit ja ota käyttöön terveellinen ruokavalio, jossa on paljon tuoreita hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja vihanneksia.
Tutustu Välimeren ruokavalioon tai Dash-ruokavalioon, joissa kerrotaan terveellisistä ruokailutavoista.
Muistakaa, Jätkät, että lapsesi seuraa esimerkkiäsi, ei neuvojasi.
Muut viestit painoindeksistä sekä paino- ja pituustaulukoista
- Kaikkien pituus- ja painoartikkeleidemme hakemisto
- Kaikkien artikkeleidemme ja laskureidemme täydellinen hakemisto
- . painoindeksistä
Uudemmat painonpudotusaiheiset kirjoitukset
- Index kaikista painonpudotusta käsittelevistä kirjoituksistamme
Uudemmat laihdutusaiheiset kirjoitukset
- Index of Diet for Disease Posts
- Full index of ALL our posts on Diets
- Motivaatio painonpudotukseen
- Ehelppoja tapoja nopeaan painonpudotukseen – 6 huippuvinkkiä
- 6 syytä miksi painonpudotus ei ole toimi
- 5 pientä muutosta, joilla laihdutat PALJON
Uudemmat artikkelit ahdistuksesta
- Hakemisto KAIKISTA ahdistusta käsittelevistä postauksistamme
Palaa etusivulle