Elokuu 13, 2020 | Jaa:
- Jaa Facebookissa
- Jaa Pinterestissä
- Jaa postitse
Olet tullut oikeaan paikkaan, jos etsit terveellisiä pakastusaterioita.
Pakastinateria-asiantuntijoina (ja itseoikeutettuina ”pakastinruoan evankelistoina”) olemme julkaisseet KAKSI pakastinaterian keittokirjaa, pakastinaterian reseptit ovat olleet esillä Hallmark Home & Family -lehdessä, People Magazine -lehdessä ja monissa muissa tiedotusvälineissä.
Me tiedämme, mikä tekee loistavan pakasteaterian, ja testattuamme satoja ja taas satoja reseptejä 10 vuoden aikana, olemme karsineet parhaat terveelliset pakasteateriat sinulle.
Pakasteaterioreseptimme ovat helppoja, aidoista ruoka-aineista valmistettuja ja herkullisia. Haluat pinata tämän, ystäväni!
Disclaimer: Osa tämän postauksen linkeistä on affiliate-linkkejä. Osallistumme Amazon Services LLC Associates Program -ohjelmaan, jonka avulla voimme ansaita palkkioita linkittämällä Amazon.comiin ja siihen liittyviin sivustoihin. Tässä on täydellinen paljastuksemme.
Miksi minun pitäisi tehdä pakastinaterioita?
Pakastinruoanvalmistus on muuttanut tapaa, jolla teemme ruokaostoksia, kokkaamme ja syömme viimeisten yli 10 vuoden aikana. Olimme molemmat pakastekerhoissa monta vuotta, kun lapsemme olivat pieniä. Nykyään kokkaamme ja pakastamme irtotavarana joka ikinen viikko yksin. Kokemuksemme mukaan terveellisten pakasteruokien valmistamisesta on niin monia etuja:
- Säästää rahaa ostamalla irtotavarana ja välttämällä ulkona syömistä.
- Vähentää aikaa keittiössä valmistelemalla ateriat samoista aineksista kerralla. Ruskistat jauhelihaa? Vihannesten pilkkominen? Keiton valmistaminen? Miksi et tuplaisi tai kolminkertaistaisi sitä ja hyödyntäisi sitten pakastinta? Säästät aikaa valmisteluissa ja siivoamisessa.
- Auttaa sinua syömään säännöllisesti terveellisiä, herkullisia aterioita kotona.
- Vähentää ruokailustressiä ja kokoaa samalla perheesi pöydän ääreen. Tästä pakastekeittämisessä on oikeasti kyse!
Mitä pidetään terveellisenä pakasteruokana?
Näissä alla olevissa yli 70 terveellisessä pakasteruokareseptissä on edustettuna aidon ruoan filosofiamme. Meillä ei ole kyse dieeteistä, vähärasvaisten ruokien syömisestä tai ruokaryhmien karsimisesta.
Meillä on kyse maukkaan, kotitekoisen ruoan valmistamisesta ja kaiken syömisestä kohtuudella. Kyse on myös siitä, että ruoanlaitossa käytetään mahdollisimman paljon käsittelemättömiä, luonnonmukaisia ja/tai paikallisia raaka-aineita, mukaan lukien erilaisia:
- kasviksia ja hedelmiä
- täysjyväviljaa
- paikallista, luonnonmukaista ja/tai nurmikasvatettua lihaa (siksi olemme Butcher Boxin* suuria faneja)
- terveellisiä rasvoja (esim. oliiviöljy, avokadoöljy, kookosöljy, ruohovoi ja luomumaitotuotteet)
*affiliate-linkki
Tekemällä yksinkertaisesti kotitekoisia aterioita perheellesi karsit pois runsaasti natriumia, sokeria, yksinkertaisia hiilihydraatteja ja haitallisia transrasvoja, jotka tulevat pikaruoasta ja kaupasta ostetuista valmisruoista. Sinä hallitset, mitä ruokaan tulee. Lisäksi olet motivoitunut tarttumaan siihen, mitä on käsillä, sen sijaan että menisit ulos syömään.
Mikä on paras tapa säilyttää pakasteaterioita?
Pakasteateria säilytetään ja säästetään parhaiten millä tahansa menetelmällä, joka estää ilmaa pääsemästä ruokaan. Riippuu todella paljon reseptistä! Jos haluat lisätietoa siitä, miten pakastaa ruokaa oikein, olemme kirjoittaneet kokonaisen postauksen aiheesta 5 parasta tapaa pakastaa ja säilyttää pakasteaterioita.
Mikä on paras tapa sulattaa pakasteruoka?
Suuri kysymys! On 3 turvallista tapaa sulattaa pakastinaterioita, joita suosittelemme.
Olemme innostuneet jakamaan yli 70 suosikkimme terveellisistä ja terveellisistä pakastinaterioresepteistä yhdessä postauksessa. Mutta joillekin ymmärrämme, että tuo määrä voi olla ylivoimainen. Jos haluat karsia tätä listaa, meillä on ilmainen e-kirja Top 10 Easy Freezer Meals.
70+ terveellistä pakasteateriaa
Pakastusohjeet ovat jokaisen reseptin lopussa. Jaa onnistumisesi, vinkkisi tai kysymyksesi kommenteissa. Olemme täällä auttamassa (ja aidosti rakastamme)!
Top 10 aamiaispakastusateriaa
1. Täysjyvävehnäiset kurpitsapannukakut
2. Helppo aamiaispata muffinssit
3. Pakastussmoothiepaketit: 7 reseptiä + tulostettavat etiketit + ostoslista!
4. Pumpkin Muffins with Crumble Topping
5. Aamiaisburritot
6. Apple Cinnamon Baked Oatmeal
7. Double Chocolate Zucchini Waffles
8. Suolaiset aamiaismuffinit
9. Suklaa-bataatti-banaanileipä
10. Make-Ahead Breakfast Sandwiches
Bonus: 7 Overnight Oats -reseptiä: Nämä eivät ole pakasteaterioita, mutta voit tehdä ne etukäteen viikoksi ja säilyttää jääkaapissa!
Top 10 Chicken Freezer Meals
1. On the Go Chicken Burritos
2. Southwest Grilled Chicken Tenders
3. Mini Chicken Burger with Herbs
4. Cheesy Chicken and Black Bean Enchiladas
5. Kanaparmesaanipata
6. Slow Cooker Teriyaki Chicken Thighs
7. Gourmet Chicken Sandwiches
8. Sitruuna-valkosipulikana
9. Lemon Garlic Chicken
. Hunajaiset valkosipulikanakebabit
10. Paistettu kanaspagetti
Top 10 naudanlihapakasteateriaa
1. Super Sloppy Joes
2. Paistetut italialaiset lihapullat
3. Naudanlihaiset paistetut ravioli
4. Mini jauhelihamuffinit
5. Tacopaketti tätä maustetta käyttäen
6. No Peek Beef Stew
7. Balsamico Shredded Beef
8. Hearty Baked Penne Pasta
9. Pestoburgerit
10. Crowd Pleaser Mexican Soup
Vinkki: Tästä paikasta me molemmat hankimme ruohokasvatettua naudanlihaa (ja se toimitetaan kotiovellemme)
Top 10 Slow Cooker Freezer Meals
1. Slow Cooker BBQ Beef
2. Slow Cooker Honey Bourbon Chicken
3. French Dip Grilled Cheese Sandwiches
4. Chicken and Cheese Taquitos
5. Cilantro Lime Chicken
6. Chicken Fiesta Soup
7. Slow Cooker Chicken Parmesan Sliders
8. Cheddar and Bacon Potato Soup
9. Cheddar and Bacon Potato Soup
9. Kalkkuna- ja bataattichili
10. Slow Cooker BBQ Pulled Pork
Bonus: Älä enää koskaan yli- (tai ali-!) kypsennä slow cooker -ateriaa. Lataa tulostettava hidaskeittimen keittoaikataulukkomme!
Top 10 Instant Pot -pakastinateriaa
1. Instant Pot BBQ Beef Sandwiches
2. Chicken and Cheese Taquitos
3. Vegetable Soup
4. Tomaattikeitto
5. Tomaattikeitto
5. Crispy Carnitas
6. Chicken Parmesan Sliders
7. Instant Pot Steel Cut Oats
8. Chicken Nachos
9. Chicken Nachos
9. BBQ Pulled Pork
10. Beef Stew
Tiesitkö, että meillä on Instant Pot -keittokirja nimeltä From Freezer to Cooker? Kun testasimme reseptejä tätä kirjaa varten, hioimme parhaat ajoitukset ja menetelmät erityyppisten aterioiden valmistamiseen Instant Potissa. Olemme innoissamme voidessamme jakaa tämän arvokkaan tiedon kanssasi.
VOIT LATAA TÄÄLTÄ TULOSTETTAVAN VERSION INSTANT POT -KOKKIAIKATAULUKOSTA.
Top 10 kasvisruokaa pakastimesta
1. English Muffin Pizzas
2. Tortillakeitto
3. Hash Brown Casserole (jätä pekoni pois)
4. 20 Minute Pumpkin Chili
5. Make Ahead Lunch Wraps
6. Sydämellinen kasviskeitto
7. Syöpää vastaan taistelevaa keittoa
8. Syyskeittoa (jätä pekoni pois)
9. Syyskeittoa (jätä pekoni pois)
. Tomaattikeitto
10. Pinaattilasagne Roll Ups
Top 10 Misc. Pakastimen ruoat
1. Chicken Burrito Bowls
2. Ham & Cheese Sliders
3. Ultimate Twice Baked Potatoes (tai Super Stuffed Potatoes)
4. Turkey Pesto Paninis
5. Välimeren katkaravut
6. Aasialaiset salaattikääreet
7. Powerball-keksit
8. Lohi- ja bataattikakut
9. Lohi- ja bataattikakut
9. Porsaan sisäfilee maustetulla rubilla
10. Chocolate Oatmeal Energy Bites
Toivomme, että hirviölistamme terveellisistä pakastinaterioista auttaa kotiasi toimimaan hieman sujuvammin!
Haluatko varastoida pakastimeesi 6 ateriaa yhdessä tunnissa?
Kokeile SUPER POPULAR 1 Hour Freezer Prep -sessiamme. Annamme sinulle kaiken, mitä tarvitset 6 herkullisen, perheen kokoisen pakastinaterian kokoamiseen vain 1 tunnissa! Kuka tahansa voi tehdä sen yksinkertaisten ohjeidemme, järjestetyn ostoslistan ja esitäytettyjen pakastetarrojen avulla.
