Aiotko aloittaa ruokavalion saadaksesi enemmän happea vereesi? Silloin sinun on varmistettava, että noin 80 prosenttia aterioistasi koostuu emäksisistä elintarvikkeista, jotka auttavat lisäämään veren happipitoisuutta.
Mitä elintarvikkeita sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi, jotta voisit lisätä veren hapensaantia? Tässä postauksessa on vastaus. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Emäksisen ruokavalion edut
Emäksisen ruokavalion noudattamisen hyötyjä ovat mm. seuraavat (1):
- Se lisää happipitoisuutta veressäsi.
- Se ehkäisee maitohapon kertymistä, joka voi olla haitallista terveydellesi.
- Se auttaa stimuloimaan erilaisia toimintoja ja prosesseja kehossasi.
- Se auttaa elimistön palautumis- ja uudistumisprosessissa.
- Se auttaa pitämään elimistön pH-tason normaalina.
- Se auttaa elimistön eri elimiä toimimaan oikein.
- Se optimoi elimistön kykyä imeä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Rikkaasti happea sisältävät elintarvikkeet parantavat yleistä terveydentilaa, minkä vuoksi ne ovat erittäin tärkeitä. Tänä päivänä ihmiset syövät jalostettuja ja epäterveellisiä elintarvikkeita, ja siksi terveellinen ruokavalio on niin tärkeää. Kun ruokavalio on erittäin hapanta, se voi johtaa hengitysvaikeuksiin, steriiliyteen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä erilaisiin kuolemaan johtaviin sairauksiin.
Top 10 happirikasta ruokaa
Tässä on kymmenen erilaista ruokaa, joita sinun tulee sisällyttää ruokavalioosi, jotta kehosi saa tarvitsemansa hapen pysyäkseen terveenä ja vahvana:
1. Avokadot, marjat, kypsät banaanit, porkkanat, herukat, selleri, valkosipuli, taatelit
Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti antioksidantteja, ja ne ovat hyödyllisiä terveydelle. Niiden pH-arvo on 8. Taateleilla, marjoilla ja valkosipulilla on ominaisuuksia, jotka auttavat verenpaineen säätelyssä.
2. Sinimailanen, makeat omenat, aprikoosit
Nämä ovat kuitupitoisia ruoka-aineita, joiden pH-arvo on 8 ja jotka ovat myös helposti sulavia. Ne sisältävät myös runsaasti entsyymejä, jotka auttavat ylläpitämään kehosi hormonitasapainoa. Tarvitset ehdottomasti näitä elintarvikkeita, jos haluat nostaa veren happipitoisuutta.
3. Makeat viinirypäleet ja päärynät, ananas, passiohedelmät, rusinat, kasvismehut
Nämä elintarvikkeet ovat pH-arvoltaan 8,5 ja sisältävät runsaasti A-, B- ja C-vitamiineja sekä antioksidantteja. Tämän ryhmän elintarvikkeet säätelevät verta, mikä puolestaan auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Kasvismehut ovat tärkeitä solujen myrkytyksen kannalta, sillä ne sisältävät runsaasti rautaa.
4. Hedelmämehut, kiivit, sikuri
Tämän elintarvikeryhmän pH-arvo on 8,5. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti flavonoideja, joka on kemiallinen yhdiste, jota esiintyy luonnollisissa elintarvikkeissa antioksidantteina (2). Ne sisältävät luonnollista sokeria, joka ei muodosta happamia yhdisteitä, kun ruoka sulatetaan. Itse asiassa niillä on ominaisuuksia, jotka edistävät emäksistä muodostumista ja antavat elimistölle enemmän energiaa.
5. Parsa, merilevä, vesikrassi
Tämän ryhmän pH-arvo on 8,5, joten tässä ryhmässä on elintarvikkeita, jotka vähentävät elimistön happotasoja. Esimerkiksi vesikrassissa on runsaasti kalsiumia ja rautaa, ja parsa sisältää runsaasti paragiinia, joka on hermostolle hyödyllinen aminohappo.
6. Mango, limetit, melonit, persilja, papaija
Tämän ryhmän ruoka-aineet ovat pH-arvoltaan 8,5, ja ne toimivat parhaimmin munuaisten puhdistajina. Papaija auttaa puhdistamaan paksusuolta ja säätelee suolen toimintaa. Raakana syötynä persilja auttaa valtavasti haitallisten aineiden poistamisessa suolistosta ja toimii diureettina, joka puhdistaa munuaisia. Mangot, sitruunat ja melonit sisältävät runsaasti vitamiineja ja muodostavat ruoansulatuksen aikana emäksisiä aineita.
7. Paprika (Cayenne), Cantaloupe
Tämän ryhmän elintarvikkeiden pH-arvo on 8,5. Niissä on runsaasti entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hormonitoiminnalle. Paprika sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka on tärkeää sairauksia ja stressiä aiheuttavien vapaiden radikaalien torjunnassa (3). Se sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia. Melonit ovat runsaskuituisia hedelmiä ja sisältävät vähän sokeria.
8. Luomugelatiini eli Agar Agar
Tämä on luonnollinen gelatiinin korvike, joka valmistetaan merilevistä. Se sisältää runsaasti kalsiumia ja rautaa. Siinä on myös erittäin korkea ravintokuitupitoisuus ja se on helposti sulavaa kehossa. Se on ehdottomasti yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät happea kehossa.
9. Vesimeloni
Tämä hedelmä on erittäin emäksinen, sillä sen pH-arvo on 9. Korkean vesi- ja kuitupitoisuutensa ansiosta se toimii lievänä diureettina (4). Se on myös erittäin runsas lykopeenin, beetakaroteenin ja C-vitamiinin lähde. Tämä herkullinen hedelmä on yksi parhaista energiaa ja elämää ylläpitävistä elintarvikkeista, ja voit ottaa kaiken irti sen hyvyydestä käyttämällä sitä osana paksusuolen puhdistusta ja viikon kestävää paastoa.
10. Sitruunat
Tämä on huippuluokan happirikas ruoka. Vaikka ne ovat kehon ulkopuolella happamia, ne muuttuvat kehon sisällä emäksisiksi. Sitruunalla on elektrolyyttisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erinomaisen emäksisen ruoan. Se on nopea ja tehokas helpottaja yskään, flunssaan, flunssaan, liikahappoisuuteen, närästykseen ja muihin viruksiin liittyviin vaivoihin. Se on myös yksi parhaista piristeistä maksalle, sillä se auttaa puhdistamaan ja energisoimaan tätä elintärkeää elintä.
Nämä edellä mainitut happirikkaat huippuruoat tulisi ottaa kiinteäksi osaksi päivittäistä ruokavaliota, sillä ne auttavat lisäämään hapen määrää verenkierrossa. Tämä puolestaan pitää kehosi vapaana sairauksista ja tehostaa eri järjestelmien toimintoja ja prosesseja. Emäksiset eli happea antavat elintarvikkeet ovat välttämättömiä terveydelle ja ehkäisevät hypoksemiaa eli alhaisia happipitoisuuksia.
On tärkeää nauttia runsaasti kuitua, rautaa ja antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, jotta tämä tila pysyisi poissa ja jotta happea kuljettavia verisoluja voitaisiin suojella ja jotta ne voisivat taistella vapaiden radikaalien vaarallisia vaikutuksia vastaan.
Runsaan tumman- ja lehtivihreiden vihannesten ja hedelmien syönnin lisäksi on muistettava myös runsaan veden juominen ja säännöllisen liikunnan harrastaminen, jotta elimistösi voisi luonnollisin keinoin hankkia sitä happea, jota tarvitaan sen pysyessä terveenä. Kun saat kehoosi enemmän happea, tunnet itsesi terveemmäksi ja virkeämmäksi kuin koskaan ennen. Suojaisit itseäsi myös monilta sairauksilta, joita nykyaikainen elämäntapa usein aiheuttaa.
Kerro meille, miten tämä viesti on auttanut sinua. Kommentoi alla olevaan laatikkoon.
Suositellut artikkelit
- Top 10 jodipitoista ruokaa
- Top 10 glutamiinipitoista ruokaa, jotka sinun tulisi lisätä ruokavalioosi
- Top 10 beetakaroteenipitoista ruokaa, joita sinun tulisi kokeilla
- Top 10 serotoniinipitoista ruokaa
.
- Uudemmat viestit
- Bio
Luetuimmat viestit kirjoittajalta: Daiwik (katso kaikki)
- Miksi sinun pitäisi käyttää fraktioitua kookosöljyä? – Syyskuu 4, 2015
- Tehokas Japa-meditaatio – Mitä se on ja sen hyödyt – Elokuu 19, 2015
- 10 suosittua Vipassana-keskusta Intiassa – Elokuu 6, 2015
- 10 hämmästyttävää hyötyä maissisilkistä – Elokuu 5, 2015
- Kuinka käyttää vetyperoksidia mustapäiden poistamiseen? – July 31, 2015