Kesäkauden lähestyessä nopeasti monet meistä tuntuvat etsivän uusinta ja parasta laihdutuskikkaa tai harjoitusohjelmaa, jolla meidät saadaan nopeasti kuntoon. Kuten me kaikki tiedämme, laihduttaminen ei ole helppo tehtävä, eikä ole olemassa sellaista asiaa kuin nopea ja helppo tapa karistamaan nuo ei-toivotut kilot. Tämän sanottuaan on olemassa monia ohjelmia, joista voit valita, jotka auttavat sinua laihtumaan terveellisellä tavalla ja saamaan haluamasi laihtumistulokset juuri ajoissa bikinikauteen.
Insanity-harjoitusohjelmasta on tullut yhä suositumpi viime vuosina, ja se lupaa melko hämmästyttäviä tuloksia. Kun monet treenifanaatikot olivat kokeilleet P90X:ää ja saavuttaneet erinomaisia tuloksia, heitä kiehtoi kokeilla Beachbodyn julkaisemaa seuraavaa sarjaa ja he olivat enemmän kuin vaikuttuneita. Insanity kasvattaa edelleen suosiotaan, koska se on lyhyempi ohjelma, vain 60 päivää, ja se lupaa saada sinut elämäsi parhaaseen kuntoon.
Mikä on Insanity?
Insanity perustuu maksimaalisen intensiteetin intervalliharjoitteluun. Se on intensiivinen treeni, joka pystyy haastamaan kokeneimmatkin urheilijat. Ohjelma sisältää 10 nopeatempoista harjoitusta ja siihen liittyy lukuisia muita työkaluja, jotka auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Insanity-ohjelma sisältää myös ravitsemusoppaan, joka opettaa sinulle, miten voit tankata kehoasi ottaessasi vastaan näin uuvuttavia harjoituksia, harjoitusaikataulun ja kuntoilunseurantalaitteen, jolla voit seurata tuloksiasi 60 päivän harjoittelujakson aikana.
Insanityn virallinen sivusto. Push Past Your Limits With Max Interval Training. Get Insanity Now!
Will It Work For Me?
Monet, jotka ovat nähneet Insanity infomercials televisiossa ja verkossa kysyvät itseltään tämän kysymyksen ja se on kysymys, joka ei ole helppo vastata. Vastaus riippuu siitä, missä tilanteessa olet ohjelman aloittaessasi ja mitä tavoitteita asetat itsellesi 60 päivän ohjelman lopussa. Jos sinulla on 100 kiloa pudotettavaa ja odotat menettäväsi siitä 75-100 kiloa vain kahdessa kuukaudessa, se on epätodennäköistä, etkä todennäköisesti saavuta näitä tavoitteita. Ei olisi terveellistä laihtua niin nopeasti, eikä kehosi pystyisi ylläpitämään niin nopeaa painonpudotusta pitkään.
Jos toivot lihasten kiinteyttämistä, rasvanpolttoa ja 2-5 kilon viikoittaista laihtumista ohjelman avulla, ohjelma toimii varmasti sinulle ja voit odottaa uskomattomia tuloksia. Avain menestykseen Insanityn kanssa on harjoitusohjelman ja ravitsemusoppaan noudattaminen. Ruokavalio ja liikunta ovat molemmat ratkaisevia elementtejä, jotka auttavat sinua laihtumaan, etkä voi laihtua työskentelemättä molempien osa-alueiden parissa. Jos noudatat ohjelmaa, syöt terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja omistat joka päivä aikaa harjoituksille, voit odottaa laihtuvasi Insanityn avulla 15-50 kiloa jo kahdessa kuukaudessa.
Eroavatko Insanityn tulokset naisilla ja miehillä?
Miesten ja naisten tekemästä harjoitusohjelmasta tai -suunnitelmasta riippumatta he näkevät aina erilaiset tulokset. Miesten vartalo on rakennettu eri tavalla kuin naisten, ja siksi tulokset eroavat toisistaan, kun mies ja nainen päättävät tehdä samaa treeniä tietyn ajanjakson ajan. Vaikka tulokset eroavat miesten ja naisten välillä, molemmat näkevät uskomattomia tuloksia Insanityn avulla.
Insanity-harjoituksen tulokset naisille
Suuri osa Insanityä harrastavista naisista sanoo, että se on vaikein harjoitus, jonka he ovat koskaan tehneet. Se on todella vaikeaa, eikä todellakaan sellaiselle, joka ei ole koskaan ennen treenannut. Jos olet säännöllinen kuntosaliharrastaja, joka haluaa parantaa kuntoilurutiinejaan, Insanity sopii sinulle täydellisesti. Naiset, jotka ovat tehneet Insanityä koko 60 päivän ajan, ovat muuttaneet kehoaan täysin. Heidän vatsalihaksensa ovat selvemmin näkyvissä, heidän jalkansa ovat kiinteät ja vahvemmat ja heidän kätensä ovat hoikat ja paljon selkeämmät kuin ennen ohjelman aloittamista. Naisilla on joskus taipumus nähdä parempia tuloksia Insanityn avulla, koska naiset yleensä välttelevät voimaharjoittelua ja keskittyvät kuntosalilla kokonaan sydänharjoitteluun. Naiset viettävät tuntikausia juoksumatoilla, elliptisillä laitteilla ja spinning-pyörillä, mutta treenaavat harvoin painojen tai edes oman kehon painon kanssa. Insanityä tehdessä keho käyttää omaa vastustustaan tehdäkseen intervalliharjoituksia, jotka koostuvat sydän- ja voimaharjoittelusta. Tämä johtaa tyylikkääseen, kiinteytyneeseen vartaloon, josta useimmat meistä vain unelmoivat.
Insanityn tulokset miehille
Miehilläkin on tapana menestyä hyvin painon pudottamisessa ja kiinteytymisessä Insanityn avulla. Useimmat miehet viettävät aikaansa kuntosalilla nostellen painoja ja voimaharjoittelua. Harva mies tekee sydänliikuntaa joka päivä kuntosalilla ollessaan ja useimmat tekevät sitä vain muutaman kerran viikossa 15-20 minuuttia. Tämä on yksi syy siihen, että miehet näkevät yleensä niin hyviä tuloksia, kun he tekevät Insanity-ohjelmaa. Useimmat miehet pitävät Insanity-ohjelmasta, koska vaikka suuri osa siitä on sydänharjoittelua, harjoituksissa on silti paljon kestävyysharjoittelua ja plyometriaa. Tämä auttaa pudottamaan painoa, mutta se auttaa myös lisäämään yleistä voimaa, vahvuutta ja kestävyyttä.
Insanity Official Site – Are You Ready to Dig Deep? Ota vastaan Insanity-haaste. Get Ripped Now!
Jos et ole vielä vakuuttunut siitä, että Insanity auttaa sinua saavuttamaan unelmiesi kesävartalon, sinun tarvitsee vain katsoa tuhansia Insanityn ennen ja jälkeen -kuvia, jotka on julkaistu verkossa. Ihmiset ympäri maailmaa esittelevät kuviaan osoittaakseen sinulle, miten tehokas treeni Insanity voi olla.