”Kun kaikki toivo on poissa, surulliset laulut sanovat niin paljon.”
Siten lauloi Elton John, ja ehkä sinäkin voit samaistua. Vaikka monien mielestä tarttuvasta, pirteästä musiikista on apua, kun he ovat masennuksen syvyyksissä, samaa ei voi sanoa kaikista. Joillekin mikään ei auta sumun lievittämisessä paremmin kuin se, että he löytävät seuraa niiden musiikista, jotka ovat kokeneet saman ennenkin.
Jos löydät lohtua surullisesta musiikista, kun kamppailet masennuksen kanssa, lue eteenpäin. Kysyimme mielenterveysyhteisöltämme, mitä surullisia kappaleita he kuuntelevat, kun ovat masentuneita, ja miksi nämä kappaleet auttavat heitä. Kuuntele ne alta ja kiinnitä huomiota siihen, miten musiikki vaikuttaa sinuun. Vaikka surullinen musiikki voi auttaa joitakin, ole tietoinen sen mahdollisista negatiivisista vaikutuksista tunnetilaasi.
”Fix You” by Coldplay
”Voin kuunnella sitä repeatilla tuntikausia. Se on surullinen, mutta minusta se myös virkistää ja antaa minulle toivoa.” – Samantha L.
”This Is Me” kappaleesta The Greatest Showman
”Se voimaannuttaa minua, koska se vahvistaa sen, että kyllä, tunnen olevani rikki ja samalla on OK hyväksyä minut sellaisena kuin olen. Olen rohkea ja olen mustelmilla – kaksi vastakohtaa samaan aikaan, kuten dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on opettanut minulle.” – Amie F.
”Comfortably Numb” by Pink Floyd
”Ensimmäisen kerran muistan olleeni masentunut noin 13-vuotiaana. Äitini oli Pink Floyd -fani, ja hänellä oli joitakin heidän kasettinauhojaan. Kuuntelin niitä koko yön auttaakseni minua nukkumaan.” – Callie D.
4. ”The Sound of Silence” by Disturbed
”Minulla on vain yhteys musiikkiin, ja niin suuri osa musiikista, jota rakastin varttuessani, on niin samaistuttavaa. Se saa minut tuntemaan, etten ole yksin. Se on kuin painaisi reset-nappia.” Sara P.
”I Am A Rock” by Simon & Garfunkel
”Tämä on ehdoton suosikkini. Se on surullinen kappale, mutta se auttaa kuvaamaan yksinäisyyden ja toivottomuuden tunnetta kauniisti positiivisella tavalla.” – Antasia H.
”Temporary Home” Carrie Underwood
”Kuuntelen surullisia lauluja herättääkseni tunteita, koska muuten minun on joskus vaikea saada itseäni itkemään, ja tiedän, että se on minulle katarttista. Valintabiisini ovat yleensä surullisia, koska samaistun niihin henkilökohtaisesti. Toinen suosikkini on Taylor Swiftin ’Tied Together with a Smile’.” – Jenna M.
”I Went Down to Georgia” by Lost Dog Street Band
”Ne auttavat minua itkemään ja vain purkamaan kaiken stressin ja tunteet. Sanoituksissa on myös paljon syvyyttä, voin samaistua niihin. Joskus on hyvä syleillä surua, tuntea se ja antaa sen siirtyä eteenpäin.” – Eithne R.
”Give Me Novacaine” by Green Day
”Se on laulu, joka muistuttaa minua siitä, että asiat ovat vain väliaikaisesti ylivoimaisia enkä tunne oloani ikuisesti tällaiseksi. Se on myös kappale, jonka tahdissa voin itkeä, koska en viihdy itkemässä muiden ihmisten kuullen.” – Rachel M.
”Lucky” Radiohead
”Tuo biisi veti minut kerran pois partaalta, erityisesti sanat: ’It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change. Se auttoi minua näkemään, että huomenna on uusi päivä ja että voisin nähdä sen, jos vain sinnittelisin vähän pidempään.”” – Jade F.
”America” by Simon & Garfunkel
”Se repliikki, kun hän matkustaa maan halki, kun hän kääntyy nukkuvan ystävänsä puoleen ja sanoo: ’Olen tyhjä ja kipeä enkä tiedä miksi’, on minulle aina niin merkityksellinen. Koska edes mielisairauden kanssa ei oikeasti tiedä, miksi on tyhjä ja kipeä koko ajan – lääkityksellä tai ilman, syvällä sisimmässään on aina vain tyhjä ja kipeä. Se on yksinäisyyttä, jonka tuntevat vain ne meistä, joita se rasittaa, ja minusta tuon laulun ja tuon repliikin sävyt kuvaavat sitä täydellisesti. Tuo laulu lohduttaa minua, kun tunnen, etten ole ainoa, joka tuntee noin – että toinen ihminen todella ymmärtää, miltä tuo tunne tuntuu ja miten tuskallista se on. Tuo kappale on lohduttanut minua siitä asti, kun olin 19-vuotias, ja lohduttaa vieläkin, 21 vuotta myöhemmin.” – Jen S.
”I Don’t Care” by Apocalyptica feat. Adam Gontier
”Sanoitukset ja instrumentit vain iskivät todella syvälle. Se on ollut lauluni yläasteikäisestä asti. Se auttaa minua vuodattamaan kaikki tunteeni ulos. Minulla on tapana kuunnella raskaampaa musiikkia, varsinkin kun olen haavoittuvainen ja yli-emotionaalinen. Joskus sanoitukset, joita huutaa, ovat parempia kuin sanoitukset, joita laulaa.” – Dawn M.
”Floodplain” by Sara Groves
”’Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?”
Hän löysi niin täydellisen metaforan elämälle masennuksen kanssa. Musiikki rauhoittaa ja auttaa tuomaan minut takaisin parempaan paikkaan.” – Carrie K.
”Lullaby” by Nickleback
”’No everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Kuuntelen tätä kappaletta, koska se muistuttaa, etten ole yksin.” – Alexis D.
”Drifting” by 4 Non Blondes.
”Siinä on vain kaunis sointukulku, joka herättää paljon tunteita, ja sanoitukset, jotka todella tuntuvat aidolta ja rehelliseltä sille, mitä masennus on.” – Laura G.
”Always” by Killswitch Engage
”Se on itse asiassa kappale masennuksesta, kuten monet heidän albumeistaan laulajan kokemuksen vuoksi. Monet bändin kappaleet auttoivat minua karkottamaan mustaa koiraa, sekä selviytymään mustasta koirasta pahimmillaan.” – Jason R.
”No Surprises” Radiohead
”Itkin silmät päästäni, kun he soittivat tämän kappaleen livenä kaksi vuotta sitten. Se on loistava muistutus siitä, mihin olen edelleen kykenevä.” – Andrea V.
”Hit the Switch” by Bright Eyes
”Se saa minut tuntemaan, etten ole ’friikki’, koska irrottaudun täysin ihmisistä, joista välitän. Minun täytyy tietää, että muut ihmiset tuntevat samanlaisia alamäkiä ja reagoivat joskus samalla tavalla kuin minä.” – Jane C.
”Little Talks” by Of Monsters and Men
”Tämä kappale rauhoittaa minua aina, vaikka se onkin surullinen. Ajattelen vain aina niitä keskusteluja, joita laulussa lauletaan. Aina kun tunnen itseni tytöksi tarinassa, se mitä mies sanoo saa minut vain itkemään. Ehkä talo käskee minua nukkumaan, ja ehkä kaipaankin niitä pieniä keskusteluja sen ihmisen kanssa, joka on päässäni.” – Rita L.
”Smile Like You Mean It” by The Killers
”Se on niin melankolinen kappale, mutta saa minut tuntemaan itseni onnelliseksi ja surulliseksi samaan aikaan. Se muistuttaa minua teeskentelemään onnellista, koska useimmiten, kun teeskentelen olevani onnellinen, minusta tulee lopulta onnellinen.” – Chelsea G.
”Truce” by Twenty One Pilots
”Se ei ole kovin tunnettu kappale, joten usein kun ihmiset kysyvät, mitä kuuntelen, kun olen järkyttynyt, he eivät tuomitse. Se saa minut todella tuntemaan, että Tyler, laulaja, puhuu minulle ja kuuntelee.” – Shayna K.