Vaikka mukavuusalue voidaan määritellä mielentilaksi, jossa ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi, hallitsevat ympäristöään ja kokevat vain vähän ahdistusta ja stressiä, tämä ei oikeastaan kiteytä mukavuusalueen koko merkitystä. Tämä johtuu siitä, että eri ihmisillä on erilaiset ahdistuneisuus- ja stressitasot, ja yhden miehen tai naisen ahdistuneisuustaso voi olla korkeampi tai matalampi kuin toisen. Siksi mukavuusalueet vaihtelevat ihmisestä toiseen.
Siten paras tapa, jolla voin määritellä mukavuusalueen, olisi mielentila, jossa ihmisen ahdistus ja haavoittuvuus on minimoitu hallittavissa olevalle tasolle. Se on se alue elämässäsi, joka tuntuu tutulta ja jonka hallitset.
Jotkut ihmiset esimerkiksi rakastavat mennä töihin joka aamu ja ovat tottuneet päivittäiseen työhön menemisen rutiiniin niin, että heidän työpaikastaan tulee heidän mukavuusalueensa, ja tämän mukavuusalueen jättäminen freelanceriksi ryhtyäkseen tai aloittaakseen yritystoiminnan voi olla heille kaikenlaista haastavaa. Toisille mukavuusalue voi tietysti olla se aika, jolloin he syövät ateriansa tai se aika töiden jälkeen, jolloin he rentoutuvat television ääressä tai sosiaalisen median parissa hektisen työpäivän jälkeen. Mukavuusalueet eivät tietenkään ole staattisia, sillä ne muuttuvat sen mukaan, millä elämänalueilla tunnet olosi mukavimmaksi.
Milloin olet pois mukavuusalueeltasi? Mikä on mukavuusalueesi ulkopuolella? Kun alat tuntea olosi haavoittuvaksi, ahdistuneeksi, stressaantuneeksi, epämukavaksi jonkin asian tekemisen suhteen, astut mukavuusalueesi ulkopuolelle tai kohtaat uhan, että astut mukavuusalueesi ulkopuolelle. Se, mikä on mukavuusalueesi ulkopuolella, on siis jotain, mikä pelottaa tai uhkaa sinua, eikä välttämättä ruumiillisilla vammoilla.
”Mukavuusvyöhyke on kaunis paikka, mutta siellä ei kasva mitään.”
Psykologiset tilat
Whiten Alasdairin mukaan on kolme psykologista tilaa: mukavuusvyöhyke, optimaalisen suorituskyvyn vyöhyke ja vaara-alue. Jossa mukavuusvyöhyke on sinulle tuttu stressitön vyöhyke. Optimaalisen suorituskyvyn vyöhyke on vyöhyke juuri mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, jossa suorituskykysi paranee jonkin verran stressiä. Vaaravyöhyke, joka on optimaalisen suorituskyvyn vyöhykkeen ulkopuolella, on paikka, jossa tunnet suurta ahdistusta ja suorituskykysi on alle sen suorituskyvyn, jonka voit saavuttaa mukavuusvyöhykkeelläsi.
Ongelmana on kuitenkin näiden psykologisten tilojen erottaminen toisistaan ja sen tietäminen, milloin ja kuinka pitkälle olet valmis poistumaan mukavuusvyöhykkeeltäsi ja milloin pysyt sen rajoissa.
Miksi sinun on poistuttava mukavuusvyöhykkeeltäsi? Katso alla olevat 4 syytä:
Kasvun lamaantuminen
Jos vaadit itsepintaisesti pysyä mukavuusalueellasi, et todennäköisesti koskaan kasva suuremmaksi kuin olet. Se tarkoittaa, että olet aina jumissa, et koskaan etene eteenpäin etkä koskaan kasva. Useimmat ihmiset, jotka tulevat riippuvaisiksi mukavuusalueistaan, päätyvät yleensä siihen, etteivät pysty saavuttamaan tavoitteitaan, koska heillä on jonkinlainen pakkomielle tehdä asiat samalla tavalla kuin he ovat aina tehneet ne, vaikka se ei tuottaisikaan tuloksia. Tämän seurauksena et voi koskaan todella tutkia, mihin kykenet ja mitä voit saavuttaa, jos pidät kiinni mukavuusalueestasi
Löydät intohimosi
Jos et liiku mukavuusalueeltasi, sinun on vaikeampi löytää intohimosi, koska intohimoa ei koskaan löydy mukavuusalueesi varjoista, vaan sen voi löytää vain astumalla pois mukavuusalueeltasi.
Sitten et tyydy vähempään
Vaikka et ole löytänyt sitä asiaa, joka saa sydämesi sykkimään kovaa (kuten rakkautta tai intohimoa), mukavuusalueesi saattaa saada sinut tyytymään vähempään kuin mitä voisit saada, jos vain astuisit siitä ulos.
Sitten et jää jälkeen
Kun pysyt mukavuusalueellasi, jäät jälkeen. Kollegat jättävät sinut taaksesi, ja ihmiset, jotka olivat aiemmin takanasi elämässäsi tai urakehityksessäsi, tapaisivat sinut ja jättäisivät sinut myös taaksesi.
Miksi mukavuusalueesi on joskus hyvä
Vaikka monesti ihmiset keskittyvät enemmänkin niihin haittoihin, jotka liittyvät siihen, että et jätä mukavuusalueitasi, ihmiset unohtavat toisinaan myös sen, että mukavuusalueeltasi poistuminen ei välttämättä olekaan paras idea.
Tässä on muutamia syitä, miksi saatat joutua pysymään mukavuusalueellasi:
Et ole vielä valmis poistumaan sieltä
Joskus saatat joutua pysymään mukavuusalueellasi vähän aikaa, koska et ole vielä valmis astumaan ulos sieltä ja saatat joutua kohtaamaan vakavia seurauksia. Sinun on siis ehkä varmistettava, että olet todella valmis poistumaan mukavuusalueeltasi, ennen kuin poistut sieltä.
Meneekö mukavuusalueeltasi liian kauas?
On totta, että poistumatta mukavuusalueeltamme emme ehkä koskaan saa tietää, mihin kykenemme ja mihin pystymme. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi ottaa jättiläishyppyjä pois mukavuusalueeltasi. Aloita pienin askelin ja siirry askeliin, kun poistut mukavuusalueeltasi.
Arvioi itseäsi
On erittäin tärkeää, että arvioit itseäsi ennen kuin poistut mukavuusalueeltasi, jotta näet, onko mukavuusalueeltasi poistuminen sinulle paras vaihtoehto vai onko se, mikä sinua vaivaa, vain pelkoa poistua siltä.
Kuinka voit jättää tai laajentaa mukavuusalueesi
Ensin sinun on ymmärrettävä, miten erilaiset vaikutteet (Kuten vanhemmat, ikätoverit, sisarukset jne.) elämässäsi ovat vaikuttaneet mukavuusalueesi muokkaamiseen ja ehdollistamiseen. Sinun on voitettava nämä vaikutteet ja olosuhteet, jotka ovat muokanneet mukavuusalueesi rajoja. Sinun on myös muutettava tottumuksiasi, rutiinejasi ja käyttäytymistäsi, jotka liittyvät mukavuusalueeseesi ja sen rajoihin.
Mutta et voi tehdä näitä yhdessä yössä, vaan sinun on hitaasti työnnettävä itsesi ulos mukavuusalueeltasi ja laajennettava sitä. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit poistua mukavuusalueeltasi tai laajentaa sitä:
- Tuoda itsesi alttiiksi uusille ympäristöille, jotka ovat juuri mukavuusalueesi ulkopuolella
- Älä mieti liikaa päätöksiäsi
- Kokeile uusia ja erilaisia asioita, kuten käydä jossakin uudessa paikassa syömässä, mennä eri puistoon lukemaan jne.
- Älä luota omaan rajoittuneeseen näkökulmaasi, yritä nähdä asiat niin kuin muutkin näkevät.
- Tehdä vapaaehtoistyötä
- Haasta itsesi aika ajoin haastamaan itseäsi
”Voidaksesi siirtyä uudelle tasolle elämässäsi, sinun on murtauduttava mukavuusalueesi läpi ja tehtävä asioita, jotka eivät ole mukavia.” – T. Harv Eker
Johtopäätös
Vaikka mukavuusalueesi saattaa olla mukavin osa elämääsi, ei ole viisasta pysyä lukittuneena siihen, sillä se ei anna sinun olla se, joka pystyt olemaan. Ja aivan varmasti suuret unelmasi ja tavoitteesi eivät toteudu, joten sinun on tehtävä töitä niiden eteen, etkä voi tehdä sitä mukavuusalueeltasi käsin.