Kuten monet yritteliäät klitoriksen omaavat ihmiset tietävät, on olemassa erilaisia asioita, joita voit kokeilla saadaksesi paremman orgasmin – ja kaksi kertaa yhtä paljon sellaisia, jotka estävät sitä tapahtumasta ollenkaan. Vaikka olisitkin O:n ammattilainen, asiantuntijat sanovat, että saatat haitata kliimaksiasi huomaamattasi. Määrittääksesi, kuulutko tuohon leiriin, siirrä itsesi henkisesti niihin hetkiin, jolloin huomaat, oi kyllä, olet saamassa orgasmin, josta ei ole enää paluuta. Keskity nyt siihen, millaista hengityksesi yleensä on silloin, kun olet aivan huipulla. Vedätkö syviä, täydellisiä henkäyksiä? Vai pidätätkö sen sijaan hengitystäsi? Jos se on jälkimmäinen, saatat heikentää orgasmejasi.
Hengityksen pidättäminen orgasmin lähestyessä on melko yleinen vaisto. ” monista eri syistä: hermot, jännitys, pelko irtipäästämisestä, yritys vaimentaa ääniäsi, jotta et häiritsisi lapsia”, kertoo tohtori Jessica O’Reilly, seksologi ja The Sexual Pro Series -verkkoseminaarien perustaja SELF:lle ja lisää, että saatat jopa pidättää hengitystäsi yksinkertaisesti siksi, että ”raskas hengitys, joka edeltää orgasmin alkua ja seuraa sitä, tuntuu luonnottomalta”. Mutta koska hengitys on alitajuinen refleksi, myös tapa, jolla muutat sitä ponnistellessasi, voi olla sitä – ajattele, kuinka usein ryhmäliikunnan ohjaajien on muistutettava luokkiaan siitä, etteivät he pidättele hengitystä. ”Voit olla niin keskittynyt tehtävään, että unohdat hengittää”, O’Reilly sanoo.
Hengityksen pidättäminen seksin aikana voi rajoittaa elimistöösi virtaavan uuden hapen määrää, mikä voi olla koko homman kannalta haitallista. Hengityksen maksimointi auttaa vilkastuttamaan verenkiertoa, joka on ”välttämätöntä seksuaalisen vastesyklin kannalta”, O’Reilly selittää. ”Verenkierto sukupuolielinten alueelle on luonnollinen osa prosessia, jossa rakennetaan orgasmiin.” Riippuen siitä, miksi pidätät hengitystäsi, esimerkiksi siksi, että keskityt liikaa ääniin, joita ääntelet, se saattaa myös vaikeuttaa sitä, että pääset irrottautumaan ajatuksistasi ja keskittymään siihen, mitä todellisessa elämässä tapahtuu. ”Syvään ja luonnolliseen hengittämiseen harjoitteleminen voi parantaa seksuaalista kokemustasi”, sanoo O’Reilly, jonka asiakkaat ovat raportoineet, että ”syvät, hitaat hengitykset saavat orgasmin supistukset voimakkaammiksi ja lukuisammiksi.”
Et kuitenkaan halua keskittyä niin kovasti siihen, miten hengität, että katkaiset oman virtauksesi. ”Jos ihmiset saavat orgasmeja, en mielelläni käske heitä tekemään jotakin toisin”, kertoo seksuaaliterapeutti Ian Kerner, Ph.D., She Comes First -kirjan kirjoittaja, SELF:lle ja toteaa, että liiallinen ajattelu siitä, miten saat orgasmin, voi vaikeuttaa sen saamista. ”Riippumatta siitä, miten hengität, jos saat orgasmin, enemmän voimaa sinulle”, Kerner sanoo. Hän kuitenkin myöntää, että eri tavalla hengittäminen voi auttaa lisäämään joidenkin ihmisten seksuaalisia kokemuksia – temppu on keskittyä siihen ennen orgasmia, ei sen aikana.
Yksi helppo tapa tottua tähän on kokeilla syvään hengittämistä itsetyydytyksen aikana. Näin voit tottua siihen, mitä teet niin, että siitä tulee toissijaista seksin aikana. ”Kokeile vetää hengitystäsi hieman pidemmäksi ja katso, miten se muuttaa tuntemuksia”, O’Reilly sanoo. Tavoiteltavaa aikaa ei ole – kyse on vain siitä, että hengität syvään pallean kautta sen sijaan, että hengität pinnallisesti sisään ja ulos rintakehän kautta. Vaikka on tavallista kokeilla tätä hengittämällä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos, jokin muu variaatio voi tuntua sinusta paremmalta. Jotkut asiakkaat kertovat O’Reillylle, että hengittäessään he visualisoivat lähettävänsä happea ulos lantion alueen kautta, mikä voi tehostaa kokemusta.
Jos kaiken tämän jälkeen löydät keinon, jolla voit tehostaa orgasmia, hienoa! Ja jos huomaat, että pidät mieluummin hengitystäsi pidätettynä tai löydät jonkin makean pisteen spektrin kahden ääripään väliltä, sekin on enemmän kuin hienoa. ”Jokainen kokemuksemme on ainutlaatuinen”, O’Reilly sanoo. ”Minulla on ollut asiakkaita, jotka ovat huomanneet, että hengityksen pidättäminen lyhyeksi ajaksi laukaisee orgasmin, joten kokeile erilaisia hengitysmalleja nähdäksesi, mikä toimii sinulle.”
Voit myös pitää siitä: Kokeile näitä 8 asiaa saadaksesi paremman orgasmin
