Kannattaa kiinnittää huomiota suoli- ja aivoyhteyteen – se voi vaikuttaa ahdistuneisuuteesi ja ruoansulatusongelmiisi
Suoli-aivojen yhteys ei ole vitsi; se voi yhdistää ahdistuneisuuden vatsavaivoihin ja päinvastoin. Onko sinulla koskaan ollut ”vatsavaivoja”? Aiheuttavatko tietyt tilanteet sinulle ”pahoinvointia”? Oletko koskaan tuntenut ”perhosia” vatsassasi? Käytämme näitä ilmaisuja syystä. Ruoansulatuskanava on herkkä tunteille. Viha, ahdistus, suru, riemu – kaikki nämä tunteet (ja muut) voivat laukaista oireita suolistossa.
Aivoilla on suora vaikutus vatsaan ja suolistoon. Esimerkiksi pelkkä ajatus syömisestä voi vapauttaa vatsan mehut ennen kuin ruoka pääsee sinne. Tämä yhteys menee molempiin suuntiin. Häiriintynyt suolisto voi lähettää signaaleja aivoihin, aivan kuten häiriintyneet aivot voivat lähettää signaaleja suolistoon. Siksi ihmisen vatsa- tai suolistohäiriöt voivat olla ahdistuksen, stressin tai masennuksen syy tai tuote. Tämä johtuu siitä, että aivot ja ruoansulatuskanavan (GI) järjestelmä ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa.
Tämä pätee erityisesti tapauksissa, joissa henkilö kokee ruoansulatuskanavan häiriöitä ilman selvää fyysistä syytä. Tällaisissa toiminnallisissa GI-häiriöissä on vaikea yrittää parantaa ahdistunutta suolistoa ottamatta huomioon stressin ja tunteiden roolia.
Suolikanavan terveys ja ahdistus
Kun otetaan huomioon, miten läheisessä vuorovaikutuksessa suolisto ja aivot ovat keskenään, on helpompi ymmärtää, miksi saatat tuntea pahoinvointia ennen esitelmän pitämistä tai tuntea suolistokipua stressin aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että toiminnalliset ruoansulatuskanavan tilat olisivat kuviteltuja tai ”kaikki päässäsi”. Psykologia yhdessä fyysisten tekijöiden kanssa aiheuttaa kipua ja muita suolisto-oireita. Psykososiaaliset tekijät vaikuttavat varsinaiseen suoliston fysiologiaan sekä oireisiin. Toisin sanoen stressi (tai masennus tai muut psykologiset tekijät) voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan liikkeisiin ja supistuksiin.
Lisäksi monet toiminnallisista ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivät ihmiset havaitsevat kipua terävämmin kuin muut ihmiset, koska heidän aivonsa reagoivat herkemmin ruoansulatuskanavan kipusignaaleihin. Stressi voi saada olemassa olevan kivun tuntumaan vieläkin pahemmalta.
Tämän havainnon perusteella voisi olettaa, että ainakin joidenkin toiminnallisia GI-sairauksia sairastavien potilaiden vointi voisi parantua stressiä vähentävällä tai ahdistusta tai masennusta hoitavalla hoidolla. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että psykologiset lähestymistavat johtavat suurempaan parannukseen ruoansulatusoireissa verrattuna pelkkään tavanomaiseen lääkehoitoon.
Maha-aivojen yhteys, ahdistuneisuus ja ruoansulatus
Ovatko vatsa- tai suolisto-ongelmasi – kuten närästys, vatsakrampit tai löysät ulosteet – yhteydessä stressiin? Tarkkaile näitä ja muita yleisiä stressin oireita ja keskustele niistä lääkärisi kanssa. Yhdessä voitte keksiä strategioita, jotka auttavat sinua käsittelemään elämässäsi esiintyviä stressitekijöitä ja myös helpottamaan ruoansulatusvaivojasi.
Lue lisää aivojen ja suoliston terveyden välisestä yhteydestä The Sensitive Gut, Harvard Medical Schoolin Special Health Report.
Kuva: © ChrisChrisW | GettyImages
Disclaimer:
Palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn kirjastomme arkistoituun sisältöön. Huomioi kaikissa artikkeleissa viimeisimmän tarkistuksen tai päivityksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, päivämäärään katsomatta, ei saa koskaan käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän kliinikon antamaa suoraa lääketieteellistä neuvontaa.