Mitä ruoansulatus on?
Ruoka ja juoma on muutettava pienemmiksi ravintoaineiden molekyyleiksi, jotta ne voivat imeytyä vereen ja kulkeutua soluihin koko elimistössä. Ruuansulatus on prosessi, jossa ruoka ja juoma hajotetaan pienempiin osiin, jotta elimistö voi käyttää niitä solujen rakentamiseen ja ravitsemiseen sekä energian tuottamiseen.
Miten ruoansulatusprosessi toimii?
Ruuansulatukseen kuuluu:
-
Ruoan sekoittuminen ruoansulatuskanavan mehuihin
-
Ruoan liikkuminen ruoansulatuskanavassa
-
Ruoan suurten molekyylien kemiallinen pilkkominen pienemmiksi molekyyleiksi, jotta elimistö voi käyttää niitä solujen ravinnoksi ja energian tuottamiseksi. Tämä tapahtuu imeytymiseksi kutsutun prosessin avulla lähinnä ohutsuolessa.
Sulatus alkaa suussa, josta ruoka ja juoma otetaan vastaan. Se päättyy ohutsuoleen.
Mitä ruoansulatusjärjestelmään kuuluu?
Ruuansulatuskanava on sarja elimiä, jotka on yhdistetty pitkäksi, mutkittelevaksi putkeksi suusta peräaukkoon. Se koostuu seuraavista osista:
-
Suu
-
Syöksysuoli
-
Vatsa
-
Piensuoli
-
Paksusuoli
-
Rectum
-
Anus
.
Ruuansulatusta edistävät elimet, mutta eivät kuulu ruoansulatuskanavaan, ovat muun muassa seuraavat:
-
Kieli
-
Suussa olevat rauhaset, jotka tuottavat sylkeä
-
Haima
-
Maksa
-
Sappirakko
Muiden elinjärjestelmien osat, kuten hermot ja veri, ovat myös tärkeässä roolissa ruoansulatusprosessissa.
Miten ruoka liikkuu ruoansulatuskanavassa?
Muskelit liikuttavat ruokaa ja nestettä ruoansulatuskanavaa pitkin aaltomaisella liikkeellä, jota kutsutaan peristaltiikaksi.
Mitkä muutokset ruoansulatuskanavassa tapahtuvat raskauden aikana?
Raskaushormonit voivat vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään. Hormoni progesteroni, joka aiheuttaa sileän lihaksen rentoutumista, aiheuttaa usein mahalaukun sekä ohutsuolen ja paksusuolen ruuansulatuksen rentoutumista ja hidastumista. Tämä vaikuttaa myös sappirakkoon, jonka tyhjeneminen viivästyy, mikä voi lisätä sappikivien muodostumisen mahdollisuutta. Monet raskauteen liittyvistä ruoansulatusvaivoista, kuten aamupahoinvointi (pahoinvointi tai oksentelu), ummetus ja närästys, liittyvät kaikki ruoansulatuselimistön rentoutuneeseen sävyyn ja hidastuneeseen toimintaan.
Kasvava kohtu itsessään voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään. Kohdun kasvaessa se voi painaa tai jopa tukkia ruoansulatuskanavan osia. Tämä voi johtaa ruoan liikkumisen hidastumiseen ja ummetukseen. Nestemäärän lisääminen, säännöllinen liikunta ja kuitujen lisääminen ruokavaliossa ovat joitakin tapoja ehkäistä ummetusta. Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin otat lääkkeitä tähän tilaan.
Monilla naisilla on ruokahalun muutoksia raskauden aikana, mm:
-
Lisääntynyt nälkä
-
Vähentynyt ruokahalu
-
Syömishaluttomuus
-
Halu
-
Haluttomuus
-
Yöheräilyä ja oksentelua
Haarukalle naisista kehittyy pica, harvinainen himo syödä muuta kuin ruokaa. Tällaisia asioita ovat esimerkiksi multa, savi tai hiili. Himo voi tarkoittaa, että kyseessä on ravitsemuksellinen puutos.