Olen ensinnäkin samaa mieltä u/ThePhilosophersMindin kanssa ja on mielenkiintoista miten se joka on järkevämpi, on se josta ei pidetä eniten.
Tarkkaile ajatuksiasi, se saattaa olla helppo toteuttaa meditaation avulla. Ajattele itseäsi järjestelmällisesti. Kartoita elämääsi ja ymmärrä miksi. Kun ymmärrät mikä on mitä, voit muuttua negatiivisesta positiiviseksi. Pelkäät puhumista, mietit liikaa sanojasi ja saat jatkuvasti positiivista palautetta puheesi negatiivisesta puolesta tehden siitä vielä negatiivisemman luomalla porsaanreiän, johon kaivautuu. Herää ja ole tietoinen siitä. Kun olet tietoinen hetkellisistä tunteistasi, pystyt ajattelemaan ja löytämään ratkaisuja ongelmaasi, yksi asia ei toimi kaikille, tiedät mitä tarvitset, miten tarvitset sitä ja milloin.
Vaihda ajattelutapaasi optimismilla ja säädä vanhaa pessimismiäsi uudella optimismilla ja vakiintu keskelle. Sen sijaan, että ajattelisit, että olet surkea puhumaan ajattele, että et puhu paljoa ja sinun on puhuttava ihmisten kanssa pienistäkin asioista, jotta voisit oppia uudelleen, miten puhua kunnolla. Sen sijaan, että piilottelet hermostuneisuuttasi, näytä ujoutesi. Näetkö tuon? Jos pidät sen sisälläsi, kaikuu se kadotukseen, mutta kun ulkoistat tunteesi, ne muuttuvat todellisuudeksi ja olet yhtäkkiä rohkea tehdessäsi niin, sinua saatetaan pitää hermostuneena ja ujona, sinua saatetaan pitää ihastuttavana, koska et pysty käsittelemään jotakin niin yksinkertaista, sinua saatetaan tuomita siitä negatiivisella tavalla, kuten ”kuka helvetti tämä on, hän ei osaa edes puhua kunnolla” tai jotakin sellaista, mutta sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että olet tunnistanut, että sinulla on ongelma, ja teet asialle jotain. Vaikka olisit kuinka hermostunut, ujo ja tärisevä, jos se saa liikaa keskittymään työhön. Mene tyhjentämään pääsi ja keskity työhön, älä yritä tehdä vaikutusta kehenkään, käyttäydy kuin olisit yksin ja keskustele vain niiden ihmisten kanssa, jotka ovat samassa huoneessa kanssasi.
Tiedät siis, että sinulla on ongelma, yritä itse löytää keinoja löytää siihen ratkaisuja, olet ehkä surkea, mutta löydät jotain mikä toimii lopulta, siihen asti ota pari neuvoa ja arvioi niitä, olisiko se ok sinulle, sille ihmiselle joka olet, haluaisitko oikeasti tehdä niin, jos kyllä hienoa, jos ei sano ei sille ja sille joka haluaa sinun tekevän niin ja etsi oma tiesi. Sinä olet tärkeä, kukaan ei voi tietää, mikä on sinulle parasta, paitsi sinä itse. Katso myös Jordan Petersonin video tai kaksi ahdistuksesta/masennuksesta, saatat löytää jotain mikä auttaa. Minua se auttoi. Toivottavasti se auttaa sinuakin ja pääset siitä yli, hyvää päivänjatkoa.
PS. Ole tietoinen tunnelmasta, jossa elät, yritä nostaa sitä, kuuntele musiikkia, joka antaa sinulle energiaa ja toivoa, kunnes opit itse tuntemaan olosi sellaiseksi, kyllä pystyt siihen, pystyt oikeastaan mihin tahansa. Tilanne ei ole hyvä tai huono, käsityksesi on se, joka huijaa sinua ajattelemaan jotain sellaista. Huonosta tilanteesta voidaan kerätä kokemusta ja harjoitusta, jolloin siitä tulee hyvä. Pää alaspäin työntämällä kuitenkin!