Yksi parisuhteen jännitteisistä ja stressaavista suhteista on pariskunnan toisen jäsenen ja anopin (tai molempien) välinen suhde – erityisesti anopin kanssa.
Luulit meneväsi naimisiin puolisosi kanssa, et puolisosi ja hänen vanhempansa kanssa!
Onneksi et voi muuttaa anoppisi käyttäytymistä, mutta voit asettaa rajoja parantaaksesi suhdetta ja vähentääksesi stressiä.
Mitä ovat rajat?
Mutta ensin, mitä ovat rajat parisuhteessa?
Rajat ovat rajoja, jotka olet valmis saavuttamaan tai joiden annat toisten saavuttaa missä tahansa suhteessa kanssasi.
Esimerkkinä anoppisi kanssa voisi olla rajojen asettaminen sen suhteen, mitä hänen täytyy tehdä tullakseen kylään. Joidenkin pariskuntien rajat saattavat sallia appivanhempien tulla kylään ilmoittamatta, toisten taas muutaman päivän varoitusajalla.
Rajat parempiin suhteisiin
Miksi rajat ovat niin tärkeitä?
Rajat auttavat meitä pitämään itsemme ja suhteemme terveinä. Ne estävät meitä tyhjentymästä, koska ajamme itseämme yli rajojemme. Esimerkkinä voisi olla joku, joka on stressaantunut siitä, että appivanhemmat tulevat yllätyksettä kylään, muuttaa rajojaan siten, että tarvitsee vain päivän varoitusajan – ja yhtäkkiä tuntee olonsa vähemmän stressaantuneeksi.
Tässä on viisi vaihetta, jotka auttavat sinua rakentamaan rajoja anoppisi/anoppiesi kanssa:
- Tietoiseksi tuleminen siitä, että on olemassa tarve rajojen rakentamiselle.
- Epäilen, että oletkin jo päässyt tälle tasolle, jos luet tätä artikkelia. Jos et ole, ota hieman aikaa miettiä suhdettasi anoppisi kanssa. Onko se sellainen kuin haluat sen olevan? Aiheuttaako se ristiriitoja puolisosi kanssa? Oletko toivonut, että se olisi erilainen? Kirjoita vastauksesi ylös, jotta sinulla on selkeämpi kuva siitä, miten koet suhteen.
- Tiedä, mitkä ovat rajojasi.
- Tässä vaiheessa sinun on valittava rajojasi ja muotoiltava ne niin, että sinun on helppo sanoa ne. Joitakin osa-alueita, joiden osalta sinun kannattaa harkita rajoja, ovat vierailuajat, lastenlasten kanssa tehtävät aktiviteetit ja mahdolliset taloudelliset tilanteet. Mitä tulee muotoiluun, on parempi ilmaista raja seuraavasti: ”Haluaisin, että he ilmoittavat minulle kaksi päivää etukäteen, että he aikovat tulla käymään” kuin ”Haluan, että he ilmoittavat minulle, että he haluavat tulla käymään”.
- Pitäkää muut henkilöt mielessä, kun valitsette rajoja. Saatat haluta tavata anoppia vain kerran vuodessa, mutta sinun on otettava huomioon muiden yksilöiden (kuten puolisosi, lapsesi ja appivanhempiesi) toiveet ja tarpeet.
- Kommunikoi rajoistasi.
- Tällöin sinun on ilmoitettava rajoistasi asianosaisille – ensin puolisollesi ja sitten anopillesi.
- Tässä vaiheessa kävisit myös keskustelua puolisosi kanssa siitä, sopivatko rajat teille molemmille. Jos ei, suorittaisitte toisen vaiheen loppuun pariskuntana.
- Valmisteltuasi ne puolisollesi, ilmoita ne sitten appivanhemmillesi. Tässäkin vaiheessa sinä (ja puolisosi) voitte keskustella rajoista appivanhempienne kanssa ja tehdä sopivia muutoksia.
- Pitäkää kiinni rajoistanne.
- Tämä on aluksi vaikein vaihe, mutta se on myös se, jonka ansiosta muut vaiheet tuottavat tulosta. Rajojen rikkomisesta on oltava seurauksia. En tarkoita rangaistuksia (vaikka se voikin olla lasten kohdalla paikallaan), vaan sitä, että rajoja ei taivuteta (paitsi hätätilanteessa). Jos olet keskustellut anopin kanssa siitä, että hänen on ilmoitettava kaksi päivää etukäteen, ennen kuin hän tulee käymään luonasi, eikä hän tee niin, mene päiväsi läpi suunnitellusti.
- Tarkista rajojesi toimivuus.
- Tarkista, että rajasi toimivat, kun sopiva aika on kulunut, ja tee sen jälkeen tarvittavat muutokset. Ehkä tarvitsit vain yhden päivän varoitusajan kahden sijasta, jos kyllä, muuta rajoja sopiviksi.
Kun otat ensimmäisen askeleen kohti parempaa suhdetta anoppisi kanssa, tässä on vielä muutama viimeinen huomioitava seikka:
- Vaikka sinun ei pitäisi tahallasi vahingoittaa appivanhempia, on mahdollista, että he suuttuvat. Sinä et ole vastuussa siitä, että heidän olonsa paranee. Rajat toimivat vain silloin, kun muistat, että voit kontrolloida vain omia tekojasi, et toisten ihmisten tekoja. Sama pätee myös toisen ajatuksiin ja tunteisiin.
- Voi olla, että joudutte tekemään kompromisseja joissakin asioissa. Tiedä, mikä on ja mikä ei ole sinulle neuvoteltavissa, jotta siitä, mikä on todella tärkeää, ei tingitä. Muista myös, että erilaiset perhearvot saattavat merkitä sitä, että tämä on erilaista sinulle, puolisollesi ja appivanhemmillesi.
- Joskus rajojen asettaminen on odotettua vaikeampaa, koska puolisosi ja appivanhempasi ovat emotionaalisesti liian kietoutuneita. Jos näin on, ammattiapua suositellaan.
Jos haluat lisätukea rajojen asettamiseen anoppisi kanssa (tai yleensä), varaa aika yhdelle neuvonta-ammattilaisistamme.
Ajan varaamiseksi kokeile online-ajanvarausta. Vaihtoehtoisesti voit soittaa Vision Psychology Brisbane numeroon (07) 3088 5422.
