Psychology Today

Olen ollut yksinkertaisesti, aidosti ja täysin hämmästynyt unista viimeiset 40 vuotta. Vuonna 1992 se johti minut opiskelemaan jungilaisen analyytikon, tohtori Arnold Mindellin kanssa, mikä tarkoitti sitä, että jätin urani liikkeenjohdon konsulttina, muutin toiselle puolelle maata ja opiskelin täysipäiväisesti yli viiden vuoden ajan kehittääkseni mestarillisen tason unien ymmärtämisessä (vaikkei ehkä kukaan ymmärrä unia täydellisesti, koska ne tulevat alitajunnasta eikä niitä voi määritelmällisesti täysin tuntea). Vaikka minulla on ollut kirjaimellisesti kymmeniä unien opettajia ja olen lukenut vielä enemmän unikirjoja, olen oppinut eniten kuuntelemalla tuhansia unia, kunnioittamalla niitä, meditoimalla niiden äärellä, tuntemalla ne, liikkumalla niiden kanssa, kumartumalla niiden edessä, antamalla niiden vääntää ja vääristää itseäni ja tarjoamalla tulkintoja toisille.

Tämä on ensimmäinen osa postaussarjasta, jossa tarjoan kaksi tai kolme unta, analyysini ja ehdotuksiani unennäkijälle. Jos olet kuten minä (suuri oletus), tiettyjen unien lukeminen ja niiden tulkinnan kuuleminen saattaa kiehtoa sinua, sytyttää oman oivalluksesi tai aloittaa oman rakkaussuhteesi unien elämään.

Mitä jos et muista unelmiasi?

Joka kerta kun opetan unista, joku kysyy: ”Entä jos en muista uniani?”. Mitä jos en näe unia? Entä jos herään ja unet katoavat?”

Kommentti: Kaikki näkevät unia; joissakin kulttuureissa uskotaan, että kaikki näkee unia, myös eläimet, joet, puut ja itse maa. Unien muistamattomuus on yleistä. Joskus tämä johtuu siitä, että ihmiset ”elävät” ”normaalissa” todellisuudessa niin paljon, että heidän tietoisuutensa hylkää unet ja unelmoinnin; joskus siitä, että arki on niin täyttä, ettei yön unille ole tilaa tai paikkaa hengailla; ja joskus minulle tuntemattomista syistä.”

Suosituksia: Ennen kuin menet nukkumaan, kysy itseltäsi, hengeltä, tyynyltäsi, pehmoleluiltasi tai keneltä tahansa, jota rukoilet: ”Tänä yönä auta minua muistamaan uneni”. Tämä auttaa luomaan ystävällisen ilmapiirin, eräänlaisen tervetulotoivotuksen unelmillesi, unimaailmalle tai ”unien tekijälle”. Edelleen, ota enemmän aikaa heräämiseen, hidasta, pysy avoimena ja unelmoivana vähän pidempään – unesi saattavat aistia kutsusi ja palkita sinut kuvalla, tunteella, tuoksulla tai muistolla.

Kirjoita ylös vaikka muistaisit pienimmänkin pätkän. Unet ovat holografisia – se tarkoittaa, että jokainen unen pätkä on yhteydessä kokonaisuuteen. Jos ”vedät” tuosta pätkästä kuin langasta, koko uni ja sen merkitys silti avautuu ja paljastuu.

Voit myös harkita uneksivasi enemmän päivän aikana – käytä mielikuvitustasi, leiki ja pysy lähellä kehoasi ja tunteitasi. Tämä tekee sovinnaisesta/”normaalista” maailmasta hieman vähemmän hallitsevan ja tuo unimaailmaa hieman lähemmäs.

Viimeiseksi, kokeile keksiä itsestäsi valhe. Se on hauskaa ja sisältää usein tietoa, joka löytyisi myös unistasi.

Unet voivat näyttää, miten olemme juuttuneet vanhoihin kuvioihin ja miten voimme muuttaa niitä

Unelma 1: ”Olen yhteisön tapahtuman koordinaattori. Saan vuosikymmeniä täällä asuneelta naapurilta sähköpostiviestin, jossa kerrotaan yksityiskohtia tapahtuman koordinoinnista. Nainen myönsi palaneensa loppuun koordinaattorin roolista, sillä hän siirsi suuren osan vastuusta minulle. Olin kuitenkin myös omassa maailmassani, kirjoitin ja katselin valokuvia itsestäni taiteellisen, samean linssin läpi, jonka taakse minun oli todella nähtävä nähdäkseni itseni. Pidin siitä, mitä näin. Olin lukenut keskittyneesti ja tyytyväisenä kirjaa tienvarressa, kun ystävät saapuivat paikalle. Yksi ystävä ei tervehtinyt normaalisti, vaan aloitti tarinan itsestään. En välitä hänen ärsyttävistä kommunikointitavoistaan huolimatta.”

Analyysi: Vaikka uneksija on valmis ottamaan vastuuta sosiaalisista tapahtumista ja yrittää olla sosiaalisesti sopiva tai ”normaali”, toinen osa hänestä on ottanut tämän roolin jo vuosia, työstänyt yksityiskohtia ja on palanut loppuun. Toinen osa hänestä keskittyisi mieluummin itseensä (valokuviin) eikä haluaisi vetäytyä pois omasta lukemisesta ja kirjoittamisesta – omasta oppimisestaan ja omasta äänestään. Siksi uneksijaa häiritsee ystävä, joka on vähemmän sosiaalisesti sopiva ja enemmän kiinnostunut omasta tarinastaan ja itsestään puhumisesta. Hän opettelee kiertämään oman tarinansa, omien kiinnostuksenkohteidensa ja oman oppimisensa ympärillä ja vähemmän muiden ympärillä.”

Unet näyttävät usein ”meidät” (se unessa oleva, jota luulet olevasi sinä) häiriintyneinä muista, jotka edustavat osia itsestämme. Tässä unessa ystävä, joka on palanut loppuun ja ystävä, joka puhuu liikaa itsestään, ovat uneksijan hylkäämiä osia. Uneksijan on opittava lisää näistä osistaan ja tuettava tapaa, jolla he toimisivat, tuntisivat, eläisivät ja näkisivät maailmaa.

Suosituksia uneksijalle: Pysy lähellä omaa maailmaasi, se on paikka, jossa kannattaa olla – kirjoittamisesi, luova tai ”taiteellinen” elämäsi. Pidä sitä lähellä; seuraa sitä kuin rakastava opetuslapsi. Sosiaalinen maailma on myös hyvä, mutta se voi olla väsyttävä, vaativa ja vetää sinut pois sieltä, mihin sinua syvemmin vetää. Sinun on ehkä oltava hieman vähemmän sosiaalinen muiden kanssa, jotta voit tehdä tämän muutoksen.”

Unet voivat näyttää meille seuraavan askeleemme elämässä

Unelma 2: ”Olin ystäväni luona, jonka kanssa erosimme vuosi sitten. Olimme hyvin läheisiä ja sitten, pam, heitimme toisemme pois elämästämme. Unessa hänen talonsa on iso, uusi ja tuskin kalustettu. Iso hirvikoira oli kanssani hänen takapihallaan. Hänellä oli kaksi uima-allasta: kahluuallas ja olympia-allas. Koirallani oli hauskaa kahluualtaassa, ja me nauroimme sen ilolle. Sitten se hyppäsi olympia-altaaseen ilman varoitusta. Sen laidat olivat jyrkät, eikä koira päässyt mitenkään pois. Juoksin ulos. Olin pienillä tikkailla kurottautumassa sen luo, mutta en saanut sitä kiinni! Tartuin sen naamaan, sen kuonon karvoihin ja vain nykäisin. Se on valtava, joten pääsin sen kanssa vain niin pitkälle, mutta sain sen pään veden yläpuolelle.”

Analyysi: Koirat edustavat usein vaistoa ja lojaalia ystävyyttä. Marie Louise Von Franz, yksi Carl Jungin kuuluisimmista oppilaista, sanoi, että kun näet unta koirasta, seuraa koiraa – tarkoittaen, että koira tekee yleensä sitä, mitä olet oppimassa tekemään tai tekemässä tiedostamattasi.

Mitä koiralla on, mitä uneksijan täytyy oppia? Koira on suuri, valtava; koira nousee kahluualtaasta ja hyppää isoon altaaseen, olympia-altaaseen.

Yksi unen teemoista on kontrasti sen välillä, mikä on suurta ja mikä pientä. Talo on suuri. Koira on valtava. Uneksija tuntee itsensä pieneksi ja pelkää isoa allasta, mutta ei pientä allasta. Ehkä hän ei ollut silloin valmis; emme tiedä. Mutta lopulta hänen on hypättävä johonkin suureen, oltava se suuri valtava koira tulemalla pelottomammaksi tai tunnustamalla pelkonsa ja hyppäämällä joka tapauksessa sinne.”

Suosituksia uneksijalle: Hyppää mukaan, seuraa vaistojasi, ryhdy johonkin, jonka luulet olevan liian iso sinulle, äläkä pelkää kilpailla. Olet suurempi kuin luuletkaan. Tiedän, että se on helvetin pelottavaa, mutta uskon, että pystyt siihen! Tämä ”tehtävä” on saattanut olla unelma pitkään, jotain, joka tuntui kohtuuttomalta tai mahdottomalta toteuttaa. Vanhalla ystävälläsi on ominaisuus, jota tarvitset tämän toteuttamiseen. Mikä se on? On aika omistaa tuo ominaisuus, vaikka sinulla oli aiemmin syitä irrottautua siitä.

Nauti unelmistasi ja unelmoinnistasi. Pysy kuulolla seuraavassa postauksessa aiheesta ”Mitä uneni tarkoittavat?”

********************************

Voit pitää myös:

Sielun palauttaminen: Psyyken palauttaminen psykologiaan

Rakastukseen perustuva psykologia