Diabetes on monimutkainen tila, joka voi vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin. Erityisesti tyypin II diabetekseen vaikuttaa kuitenkin voimakkaasti ihmisen ruokavalio.
Pyrkiessään hallitsemaan diabeteksensa on siis luonnollista, että ihmiset ovat huolissaan kaikista elintarvikevalinnoistaan. Ja sama pätee myös heraproteiiniin.
Mikä on siis paras heraproteiini diabeetikoille?
Heraproteiinin hyödyt diabeetikoille
Aluksi kuitenkin, onko olemassa erityisiä syitä, miksi diabeetikoiden tulisi käyttää heraproteiinia?
Huomionarvoista on, että ne kaksi yleisintä tavoitetta, joita ihmisillä on heran ottamisella – lihasmassan kasvattaminen ja kehon rasvan vähentäminen – voivat molemmat auttaa vähentämään tyypin II diabeteksen oireita.
Itse asiassa Diabetes Care -lehdessä vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että kehonkoostumus on suurin tekijä määritettäessä riskiä sairastua tähän sairauteen. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tyypin II diabetes on insuliiniresistenssin tila; elimistösi ei enää kuuntele kyseisen hormonin lähettämiä signaaleja.
Tuloksena sokeri ei imeydy soluihisi, jolloin verensokeriarvot jäävät korkeiksi. Lihas on kuitenkin uskomattoman herkkä insuliinille – ja yleensä nälkäinen glukoosille. On siis ymmärrettävää, että mitä enemmän lihasmassaa sinulla on, sitä herkempi olet insuliinille.
Ja kuten sanottu, heraproteiini antaa kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee tehdäkseen nämä hyödylliset muutokset kehon koostumuksessa.
Lisäksi syitä siihen, miksi diabeetikoiden tulisi käyttää heraa, on vuonna 2014 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin erityisesti proteiinin nauttimisen vaikutuksia aamulla ennen aamiaista. Hera ei ainoastaan vähentänyt aterian aiheuttamaa verensokeripiikkiä, vaan se myös nosti insuliinitasoja.
Yllättävintä oli, että tämä insuliinin lisäys oli yhtä suuri – tai suurempi – kuin diabeteksenvastaisten lääkkeiden aikaansaama lisäys.
Parhaiden valinta
Miten siis tiedät, mikä on paras heraproteiini diabeetikoille?
Vältä aluksi heraproteiineja, jotka sisältävät makeutusaineita – luonnollisia ja keinotekoisia. Vaikka sokerin kaltaiset makeutusaineet ovat tunnettuja niiden negatiivisesta vaikutuksesta diabetekseen, monet ihmiset eivät ymmärrä, että keinotekoiset makeutusaineet voivat olla yhtä vaarallisia.
Sinun tulisi myös välttää kaikkia muita lisäaineita – olivatpa ne sitten väriaineita, makuaineita tai säilöntäaineita – sillä kaikilla näillä aineilla voi olla negatiivinen vaikutus yleiseen terveydentilaasi.
Ja jotta voisit hyötyä edellä mainituista hyödyistä, sinun tulee käyttää heraproteiinia säännöllisesti. On siis tärkeää, että se on täysin puhdasta. Ole myös tietoinen siitä, että monet heraproteiinijauheet ovat peräisin tiloilta, jotka pitävät lehmiään rehulaitoksissa, joissa ne altistuvat muuntogeenisille organismeille, hormoneille, antibiooteille ja epähygieenisille olosuhteille.
Vaikka tämä ei ehkä vaikuta suoraan diabetekseesi, se voi vaikuttaa terveyteesi muilla tavoin. Varmuuden vuoksi kannattaa pitää kiinni nurmikasvatetusta herasta, jota tuottavat lehmät, jotka ovat saaneet laiduntaa ja joita ei ole käsitelty mahdollisesti haitallisilla kemikaaleilla tai lääkkeillä.