Jokainen puraisu päärynästä on puremisen arvoinen puraisu päärynöiden tarjoamien monien terveyshyötyjen ansiosta!
Päärynät ovat yksi luonnon terveellisimmistä vaihtoehdoista. Ne sisältävät kalsiumia, rautaa ja proteiinia ja ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, jotka tukevat luuston, sydämen ja kudosten terveyttä. Valkolihaiset hedelmät (kuten päärynät) sisältävät flavonoideja, joiden on tutkittu vähentävän aivohalvauksen esiintymistä. Päärynöiden on tutkittu suojaavan keuhkosyövältä niiden korkean kuitupitoisuuden ja erilaisten antioksidanttien ansiosta.
Päärynät sisältävät myös C-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää ja torjumaan vapaita radikaaleja (nuo epävakaat atomit), jotka pyrkivät vahingoittamaan elimistömme soluja prosessissa, jota kutsutaan hapettumiseksi. Päärynät ovat jopa hypoallergeenisia, joten vakavista ruoka-aineallergioista kärsivien on epätodennäköisempää saada reaktioita päärynän syömisestä.
Päärynöitä pidettiin aikoinaan ”jumalten hedelminä”, ja nyt on selvää, miksi!
Lisätietoja päärynän terveydestä, ravitsemuksesta ja tutkimuksesta saat ystäviltämme osoitteessa Have A Plant, Fruits and Veggies for Better Health.