Roni DeLuz ND, RN, PH.D
Omenaviinietikan terveyshyödyistä on kuultu jo vuosia ympäri maailmaa. Itse asiassa omenaviinietikkaa on markkinoitu ”go-to” lukemattomiin korjaustoimenpiteisiin ja se on jatkuvasti trenditietoinen ainesosa, joka auttaa painonpudotuksessa. Omenaviinietikkaa valmistetaan omenoista. Omenaviinietikan valmistamiseksi omenamehussa oleva hiiva käy sokerit ja mehusta tulee alkoholia. Alkoholissa olevat bakteerit muuttuvat etikkahapoksi, joka on kaiken etikan tärkein ainesosa.
Omenasiiderietikan hyödyt vaikuttavat ihmeellisiltä!
Omenaviinietikan hyötyjä ovat muun muassa: parantunut ruoansulatus, säädelty verensokeri, kiiltävät hiukset, pitää ihon ja päänahan pH:n tasapainossa, voi vähentää tai kumota insuliiniresistenssiä, vähentää vatsaan kertyvää rasvaa, auttaa painonpudotuksessa, tappaa bakteereja, alentaa verenpainetta, saa sinut tuntemaan olosi täyteläisemmäksi, sisältää antioksidantteja ja parantaa jopa sydämen terveyttä. Ole kuitenkin varovainen omenaviinietikan käytön kanssa, äläkä liioittele.
Miten omenaviinietikka voi olla haitallista?
Terveys- ja hyvinvointiala on mainostanut omenaviinietikkaa nopeana, helppona, helppokäyttöisenä, helppokäyttöisenä ja kohtuuhintaisen hintaisena ratkaisuna moniin ongelmiin. Omenaviinietikka ei kuitenkaan sovi kaikille, ja siihen liittyy vaaroja, jos sitä ei nautita oikein.
Omenaviinietikan nauttimisen suurin ongelma on kokemukseni mukaan se, että se joskus tulehduttaa suolisto-oireita. Omenaviinietikan sisältämä happo voi aiheuttaa vatsahaavoja, mahan limakalvojen rappeutumista, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä. Nämä oireet johtuvat usein siitä, että ihmiset juovat laimentamatonta omenaviinietikkaa. Monet ihmiset uskovat, että omenaviinietikka auttaa heitä laihtumaan, vähentää nälän tunnetta ja saa tuntemaan olon kylläiseksi pidemmäksi aikaa syömisen jälkeen; vaikka se onkin totta, laimentamaton happo, joka istuu vatsassa ja kulkee ruuansulatuskanavaa pitkin, pyrkii syömään vatsan limakalvoa.
Omenaviinietikka voi myös aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, koska siinä on etikkahappoa. Etikkahappo voi kuluttaa hammaskiillettä ja heikentää hampaita, mikä voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja lopulta johtaa hampaiden menetykseen.
Jos sinulla on heikot munuaiset tai sinulla on diagnosoitu munuaissairaus, omenaviinietikka vahingoittaa munuaisiasi korkeiden happopitoisuuksien vuoksi. Monet ihmiset käyttävät omenaviinietikkaa puhdistukseen, ja vaikka se voi auttaa puhdistamaan myrkkyjä, se auttaa myös poistamaan elimistöstä mineraaleja ja voi aiheuttaa hypokalemiaa, alentuneita kaliumtasoja. Vaikka jotkut ihmiset eivät välttämättä koe mitään oireita, toisilla voi esiintyä lihasheikkoutta omenaviinietikan säännöllisen käytön jälkeen tai pahempaa halvaantumista, joka johtuu alhaisesta kaliumpitoisuudesta. Jos et ole varma kaliumtasostasi, pyydä verikoe ennen omenaviinietikan käytön aloittamista.
Lopeta omenaviinietikan juominen, jos sinulla on näitä:
– Ruoansulatusongelmia, happojen takaisinvirtausta, paksusuolentulehdusta tai haavaumia
– Vatsa tuntuu kuumalta ja alkaa polttaa
– Pahoinvointia
– Heikkoutta
– Lihassärkyjä tai -kramppeja
– Päänsärkyjä
4 vinkkiä omenaviinietikan käyttämiseen:
1. Hallitse kerralla kulutetun omenaviinietikan määrää laimentamalla sitä vedellä. 1 ruokalusikallinen ½ lasilliseen vettä tai ¼ lasilliseen öljyä salaatinkastikkeeksi on turvallista.
2. Rajoita omenaviinietikan altistumista hampaille, käytä olkea sen juomiseen.
3. Varmista aina ennen omenaviinietikan käyttöä, ettei sinulla ole olemassa olevia sairauksia, ja tarkista verestäsi, ettei sinulla ole alhaista tai epätavallista kaliumpitoisuutta.
4. Jos havaitset negatiivisia sivuvaikutuksia, lopeta sen käyttö.
Reseptit
Omenaviinietikka-salaattikastike
1 pieni salottisipuli, kuorittu, kuorittu, kuorittu ja neljäsosaan leikattu
1/3 kupillista ekstra-neitsytoliiviöljyä
4 rkl omenaviinietikkaa
2 tl Dijon-sinappia
Steijaa maun mukaan
Punaista pippuria maun mukaan
OHjeita:
Sekoittimessa soseuta salottisipulia, öljyä, etikkaa ja sinappia tasaiseksi noin 30 sekunnin ajan. Säilytä lasisessa muuripurkissa tai muussa lasiastiassa. Käytä joko heti tai säilytä jääkaapissa, ennen käyttöä ota pois jääkaapista ja anna kastikkeen tulla huoneenlämpöön.
Terveellinen omenasiiderisalaatti
4 kuppia silputtua kaalia
1 silputtu porkkana
½-1 rkl steviaa
2 rkl omenaviinietikkaa
¼ kuppia vegaanista majoneesia
OHjeita:
1. Sekoita kaali ja porkkanat suuressa kulhossa.
2. Sekoita kaikki ainekset erillisessä kulhossa maun mukaan.
3. Kaada kastike kaalin ja porkkanoiden päälle ja jäähdytä kylmään tai tarjoiluvalmiiksi.
Omenasiideri laihdutusjuoma
12 unssia vettä
2 tl omenasiiderietikkaa
1 tl sitruunamehua
1 tl inkiväärimehua
Steviaa maun mukaan
OHJEET:
Juo 4 unssia ennen jokaista ateriaa. Ruokavalion tulisi koostua puhdistavista elintarvikkeista (enimmäkseen vihanneksista) paremman painonpudotuksen saavuttamiseksi.
Pitkän aikavälin terveyshyötyjen saamiseksi sinun tulisi sisällyttää elämäntapoihisi pitkäaikaisia muutoksia, jotka ovat erittäin tehokkaita kehon, mielen ja hengen puhdistamisessa. Lisätietoja saat osoitteesta: https://drronideluz.com/