N-asetyylikysteiini (NAC):

N-asetyylikysteiini (NAC) on aminohappo (proteiinien rakennuspalikka), joka voi tehostaa suorituskykyäsi superhyvin ja hidastaa ikääntymistä.

NAC on Maailman terveysjärjestön luettelossa välttämättömistä lääkkeistä, koska sillä voidaan hoitaa monenlaisia ongelmia maksavaurioista astmaan.

Nyt uudet tutkimukset osoittavat, että NAC:lla on myös monia muita etuja.

”N-asetyylikysteiini on glutationin esiaste, ja se on itsessään loistava antioksidantti”, sanoo neurotieteilijä Bill Walsh tuoreessa Bulletproof Radio -podcast-jaksossa . ”Se on myös hyvä ostohäiriöihin, pelihäiriöihin, riippuvuuksiin ja vakavaan OCD:hen.”

Tässä ovat neljä tärkeintä syytä lisätä NAC päivittäiseen lisäravinnepinoosi.

Lataa tämä Bulletproof 30-Day Upgrade supercharge your brain and body

NAC:n hyödyt

NAC pysäyttää mielihalut ja riippuvuuden

NAC on tehokas keino päästä eroon mielihaluista, ja se voisi mahdollisesti hoitaa riippuvuutta.

Jokainen riippuvuutta aiheuttava aine tai käyttäytyminen vaikuttaa dopamiiniin, joka on yksi aivojen tärkeimmistä hyvän olon kemikaaleista ja motivaation ajuri. Erityisesti riippuvuutta aiheuttavat aineet tai käyttäytyminen sytyttävät dopamiinin palkitsemisreittejä ytimessäsi (nucleus accumbens), joka on pieni osa aivojasi juuri ohimosi alapuolella.

Kun olet riippuvainen jostain, se aiheuttaa dopamiinin epätasapainoa ja muuttaa geeniekspressiota nucleus accumbensissasi, mikä edistää himoa.

NAC tasapainottaa palkitsemisreittejä, mikä vähentää tai eliminoi himoa, ja vähentää myös glutamaattia, aivokemikaalia, joka laukaisee palkkionhakuisen käyttäytymisen. Tutkimukset osoittavat, että NAC:n ottaminen voi auttaa vähentämään mielihaluja ja ehkäisemään uusiutumista ihmisillä, jotka ovat riippuvaisia:

• kokaiinista. Riippuvaisilla oli vähentynyt himo jo kolmen päivän kuluttua NAC:n ottamisesta.
• Metamfetamiini
• Nikotiini (savukkeet). Tupakoitsijat osoittivat vähentynyttä tupakanhimoa neljän päivän NAC-hoidon jälkeen, ja lähes 50 prosenttia NAC:ta käyttäneistä lopetti onnistuneesti tupakoinnin, kun taas plaseboryhmässä 20 prosenttia.
• Uhkapelaaminen
• Ahmiminen, tosin tämä tutkimus tehtiin rotilla eikä sitä ole vielä kokeiltu ihmisillä

Jos kamppailet mielihalujen kanssa tai yrität päihittää riippuvuuden, NAC:n ottaminen voisi auttaa.

NAC:n käyttö tulehdukseen ja ikääntymiseen

NAC on myös ikääntymisen vastaisen yhteisön suosikkilisä. Se on glutationin, ihmiskehon tehokkaimman antioksidantin, esiaste.

NAC:n nauttiminen nostaa glutationitasoasi lähes 30 prosenttia, mikä tekee sinusta paljon vastustuskykyisemmän tulehduksia ja hapetusstressiä vastaan ja hidastaa ikääntymistä solutasolla. NAC toimii myös nopeasti: se lisää mitattavasti antioksidanttitilaasi noin viikossa, ja kykysi torjua oksidatiivista stressiä säilyy pitkällä aikavälillä, jos jatkat NAC:n käyttöä.

Se suojaa solujasi myös ympäristön epäpuhtauksilta ja myrkyiltä, mukaan lukien torjunta-aineilta, lyijyn kaltaisilta raskasmetalleilta sekä bensiini- ja dieselkaasuilta.

NAC jopa palautti sinappikaasulle altistuneiden sotilaiden keuhkojen toiminnan, ja se on sairaaloissa vakiovaruste sellaisten myrkkyjen hoidossa, jotka aiheuttavat vaurioita äärimmäisen hapetusstressin kautta.

NAC helpottaa masennusta ja pakko-oireista käyttäytymistä

Jos kamppailet masennuksen tai pakko-oireisen käyttäytymisen (OCD-oireinen käyttäytyminen) parissa, NAC:n käyttö voi auttaa.

Monissa laajoissa tutkimuksissa on todettu, että NAC lievittää masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita ilman masennuslääkkeiden sivuvaikutuksia. NAC paransi myös mielialaa masentuneilla, jotka käyttivät sitä normaalin lääkityksensä lisäksi – jälleen ilman sivuvaikutuksia tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia.

Suhteessa: & Stressi

NAC vähentää myös OCD-käyttäytymistä, mahdollisesti saman mekanismin kautta, jolla se lievittää riippuvuutta. Se paransi oireita ihmisillä, joilla oli vaikea OCD, ja vähensi myös OCD:tä ihmisillä, jotka eivät vastanneet lääkehoitoon.

Ei ole mitään syytä olla ottamatta NAC:ta, jos olet masentunut tai sinulla on OCD. Sillä ei ole yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, ja se näyttää auttavan monissa tapauksissa silloinkin, kun lääkkeet eivät auta.

NAC parantaa hedelmällisyyttä miehillä ja naisilla

NAC parantaa munasolujen laatua ja lisää raskausprosenttia naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatautioireyhtymä (Polycystic Ovasary Syndrome, PCOS), ja se myös tasapainottaa testosteronia, joka on yksi tärkeimmistä hedelmättömyyttä aiheuttavista tekijöistä naisilla, joilla PCOS. NAC jopa kumoaa painonnousun ja esidiabeteksen, kaksi PCOS:n yleistä oiretta.

Miehillä NAC parantaa siittiöiden laatua ja joissakin tapauksissa jopa kumoaa hedelmättömyyden. Tutkijat uskovat, että tämä tapahtuu, koska NAC on niin hyvä suojaamaan hapettumisvaurioilta. Antioksidanttitilanteen parantaminen pitää siittiöt terveempinä.

Jos sinä ja kumppanisi yritätte tulla raskaaksi, kokeilkaa lisätä NAC:ta rutiineihinne.

Seuraava: Follistatin: Kasvata lihaksia, taistele rasvaa vastaan ja lisää hedelmällisyyttä

NAC:n annostus ja hankinta

NAC:lla on niin monia erilaisia hyötyjä, että NAC:lla on jokaiselle jotakin. Se on loistava yleislisä suojaamaan solujasi stressiltä ja hidastamaan ikääntymistä, ja se kannattaa lisätä aamuiseen lisäravinnepinoon.

Useimmissa tutkimuksissa käytetään 1200-2400 mg:n NAC-annosta, joka otetaan 600 mg:n annoksina pitkin päivää. NAC imeytyy parhaiten, jos otat sen tyhjään vatsaan, vähintään tunti ennen ruokailua.

Hae lisäravinne, joka on joko puhdasta NAC:ta tai NAC:ta C-vitamiinin kanssa (nämä kaksi sopivat hyvin yhteen). Voit odottaa käyttäväsi noin 15 dollaria 30 päivän annoksesta.

Lue seuraavaksi: From Staying Young to Hacking Hangovers: A Guide to Glutathione